Hei jeg heter Micheline, jeg er 34 år gammel og jeg er mor til 3 barn.. Den åtte år gamle Cid, den fem år gamle Téo, og den en årige Édi.

Jeg vil gjerne ha lest en konto som det jeg skal fortelle, for det ville uten tvil ha spart meg mange forstyrrende øyeblikk i kampen mot speilet og skalaen. Jeg vet at akkurat som jeg noen kvinner gikk gjennom den berømte lavverdigheten, selv bli overvunnet av det faktum at de var mor.

Jeg har tenkt å vise det barn er ikke ansvarlige for den uønskede magen og at bodybuilding ikke er eksklusivt for menn, viser at offer kan vise seg å være en "avhengighet", og at alder ikke er et hinder for å oppnå resultater. Det er de som ikke tror at etter 3 graviditeter opprettholder jeg en godt omsorgsfull kropp uten å passe på en hvilken som helst type plastikk. Men det var ikke alltid slik!

Til 25 år hadde jeg mitt første barn og til da var uvitende om "bogeyman" fysisk trening. Jeg ble gravid med 50 kilo og ved slutten av graviditeten var 30 kilo mer. Min eldste sønn ble født og jeg følte meg stygg, begynnende, umotivert til å ta vare på meg selv. Et år senere var jeg fortsatt noen få pounds overvektige. Min mor fanget min oppmerksomhet og oppfordret meg til å gå tilbake til å være "den kvinnen som tok vare på seg selv", og som giftet seg med mannequin..

To og et halvt år gikk og i 2008 kom den andre svangerskapet. Dette var ikke annerledes. Hun var fortsatt stillesittende og nå 28 år gammel. Sikkert var jeg den som folk pekte på og sa: "Etter at han ble gift og hadde barn ble han en tribufu". I mitt tilfelle påvirket ikke denne estetiske situasjonen mitt ekteskap, fordi mannen min fortsatte den samme hengiven følgesvenn. Krisen var min, jeg ville ikke forlate huset, for å gjøre meg klar, fordi jeg følte stygg og i krig med speilet. Selvfølgelig fornøyd med mine to barn, men med den fysiske utilfredsheten.

Det var da at i 2010, fem år etter den første gestasjonen, så jeg etter det ukjente akademiet. Jeg så på disse enhetene, på posten, og jeg tenkte: I hvilken verden er jeg! Men jeg er brasiliansk og jeg gir ikke opp lett. Det var da det Jeg så etter en profesjonell i området, en personlig. Den første dialogen var: "Jeg skal trene en gang i uken for å se om jeg skal tilpasse meg." Han var 56 pounds og 21% fettrate. Etter den første vanskelige måneden så jeg på skalaen pekeren gå ned og jublet opp. Jeg begynte å gå på treningsstudio tre ganger i uken, og i tre måneder var jeg med ønsket og drømt 50 pund, det samme som jeg hadde etterlatt i 2005 og det beste: Fettfrekvensen var 12%.

Jeg var i stand til å sette inn denne vanen som en del av min rutine, og treningene mine gikk gjennom hver dag. Jeg opprettholdt vekten, og jeg fikk en mer avgrenset form. Personalet mitt fulgte en trening hvor jeg ønsket å bli sunn, men uten å få svært definerte muskler. Jeg var akkurat den kroppen jeg ønsket. Det er synd at jeg bare oppdaget denne glede i en alder av 30 år. At jeg tar vare på meg selv, gjør meg ikke en idiot. Det betyr å ta vare på min fysiske og mentale helse. Dessverre er det fortsatt fordommer!

I august 2011, i en alder av 32 år, ble mitt tredje barn født. Jeg bodde en veldig forskjellig fra de to første graviditetene, hvor jeg måtte veie mer enn 80 kilo i hver. Under graviditeten holdt jeg min daglige trening med den samme profesjonelle som startet treningen min, unntatt denne gangen med godkjenning fra min fødselslege. Min treningsrutine fortsatte, men fokusert på gravide kvinner..

Jeg stoppet med bodybuilding en måned igjen før min levering. Jeg fettet ikke den fastsatte 9 kg-standarden, men jeg fettet heller ikke de 30 kilo av de to første. Denne gangen fikk jeg mindre enn halvparten, men det viktigste var at jeg følte meg så mye bedre. Hvordan jeg savnet enhetene og adrenalin. Førti dager etter fødselen av Édi var jeg allerede i min daglige rutine, selv om det ofte ble avbrutt av babyen. To måneder etter den tredje keisersnittet var jeg allerede så tung som da jeg ble gravid.

Jeg giftet seg med 50 kilo i alderen 23, og selv etter tre barn og etter å ha tilbrakt 11 år fortsetter jeg med samme vekt, men med en uendelig bedre livskvalitet. Jeg jobber fra mandag til fredag ​​og gjør hindringene til en spesiell forrett. Dribbling mangel på tid å våkne tidlig og begynne med mine dager i treningsstudioet. Offeret ble en fornøyelse. Mat er fortsatt vanskelig, for jeg forplikter alle syndene som en sunn person ikke burde begå. Men hvis jeg lærte å trene på 30 og ta glede i denne rutinen, før 40 lærer jeg å ignorere brus og hurtigmat ...

Maternity er en fornøyelse for meg i dag. uten ofre for å føle seg "annerledes" enn jeg var. Kroppsbygningen som en gang var så uønsket i dag er min uunnværlige frokost, sporten har blitt rutinemessig for meg, min mann og mine barn og arret jeg har av de tre keisersnittene er den delen som jeg beundrer mest i kroppen min.

Denne Micheline-rapporten er for alle kvinner som har hatt barn, gravide og de som er redd for å ha barn på grunn av kroppen. med riktig omsorg, gode fagfolk rundt deg, Du kan forene alt. Godt utseende, helse og en utmerket fødsel!

Micheline praktiserer øvelsene ledsaget av profesjonell Rodrigo Melo, og i svangerskapstiden leds det samme med henne parallelt med fødselslegen. Gravid kvinne, ikke trene noen form for fysisk aktivitet uten profesjonelt akkompagnement.

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!