Mitt navn er Guilherme Pinheiro Rosa, Jeg er 22 år gammel, jeg er fra Belo Horizonte, Minas Gerais. Før jeg forvandlet, fra enkelte menneskers synsvinkel, klarte jeg selv å leve livet mitt godt. Men dårlige spisevaner har ført meg til høyt overvekt og andre komplikasjoner som hypertensjon.

På denne tiden drakk jeg alkohol, drakk soda ukontrollert og spiste ikke før jeg var fornøyd, men til jeg ikke kunne ta det lenger. Den eneste fysiske aktiviteten jeg praktiserte var fotball i helgene, men ikke så ofte.

Det kom en tid da jeg ikke hadde det bra med meg selv. Denne gangen er for sent. Jeg veide til og med 139 kg, og 38% av kroppsvekten min var bare fett. Det var for mye helserisiko. Min kroppsbygning begynte å misnøye meg, jeg hadde ikke noe humør for noe, og det trente meg veldig fort med noen fysisk innsats. Da jeg tenkte på å endre, tenkte jeg mer på estetikk, jeg bryr meg ikke mye om helse som i dag..

den beslutning om å endre vaner kom da klærne begynte å stramme og synet av speilet ikke lenger var fornøyd. Det var da at jeg i februar 2011 lette etter et treningsstudio. Jeg var villig til å endre, men jeg visste fortsatt ikke mye hvor jeg skulle begynne.

Jeg startet moderat, går på treningsstudio 3 ganger i uken, til jeg skapt en smak for sporten. Da begynte jeg å gå på treningsstudioet 6 dager i uken, men likevel gikk jeg ned i vekt veldig sakte. Fra februar 2011 til slutten av 2011 mistet jeg 19kg. Jeg startet 2012 med 120kg.

Det var da pluggen min falt, at jeg bare ville komme til målet mitt hvis det også forbedret maten min. På egen hånd gjorde jeg en matreduksjon. Det var allerede vanskeligere å gå ned i vekt, og i mars 2012 hadde jeg bare mistet ytterligere 5 kg. Jeg så etter en ernæringsfysiolog, jeg fortalte henne mine mål, og fra da av med et godt kosthold mistet jeg mye vekt. Og dette siste året var det jeg bokstavelig talt ble. Ikke engang trodde jeg det da jeg utviklet seg.

Å bryte gamle vaner var vanskelig. Vanen med å ikke spise frokost, spise mye, og noen ganger om dagen, vane med å drikke for mye brus. Alt dette var veldig vanskelig, men ofte gikk den største utfordringen til en fest, hvor alle vennene mine drukket og spiste alt, og jeg kunne ikke. Men da jeg ble motløs, prøvde jeg å tenke på hvor viktig dette var for meg, jeg ville slutte å tenke på hvor mye jeg allerede hadde utviklet, og jeg så at alt som var verdt.

Allied en god rutine av treningsøkter, vektløfting, aerobic trening, jeg fikk til å komme 76KG frem til slutten av 2012 og 10% kroppsfett. Da jeg nådde dette målet, følte jeg noe unikt, vanskelig å forklare. Men det er som om jeg kunne gjøre alt, bare virkelig vil, og bruke mye.

Jeg tror det viktigste jeg lærte i denne prosessen var å ha disiplin, bruk av viljestyrke / fastsettelse, og være vedvarende. Og med disse 3 tingene kan du få og få det du vil ha.

Gjennom denne prosessen fikk jeg mange ord med motivasjon og daglig hjelp fra noen mennesker.
Akademiens lærere og venner var alltid oppmuntrende, og understreket mitt arbeid som var veldig klart.

Og med hver evolusjon ble det alltid veldig gledelig å lytte til "gratulerer", og ga styrken til å fortsette å jage etter mitt mål. Og selv i dag, som jeg fortsatt lever i en rutine med trening og kosthold, har kjæresten min, Fernanda, oppmuntret meg og hjelper mye, selv for å øve kroppsbygging også, og leter etter et godt kosthold akkurat som jeg.

For tiden er målet mitt å få muskelmasse. Jeg er ute av 76 kg og jeg er 86 kg og 7,5% fett. Målet mitt er til slutten av dette året 90 kg og 6% fett!

Det er ingen hemmelighet. Når du vil ha noe, har du ingen annen vei ut for å lykkes, men å jage etter. Husk at å la latskap til side være verdt det. Hver dag våkner opp med målet om å prøve å bli bedre og engasjere seg mer enn dagen før.

Guilherme treningsark:

Vær alltid stolt av hvor mye du har utviklet seg, men føl deg aldri fornøyd. Se alltid etter mer. Den umulige blir mulig fra det øyeblikket du bestemmer dette.

Den siste tipsen til Guilherme er: Prøv alltid å lære mer, selvkunnskap var grunnleggende, slik at jeg kunne komme der jeg kom! En av bøkene jeg kjøpte som hjalp meg mye i kampen mot vekttap var "Miste vekt en gang". Mange mennesker er redd for å kjøpe den for å være en digital bok, men jeg anbefaler det sterkt som det snakker om kosthold, trening, kroppsfunksjon og hormoner, hvordan man optimaliserer kroppen for vekttap og mer. Ta en titt og se om det er verdt for deg: http://goo.gl/dDVIiG

Har du også noen historie å overvinne og ønsker å dele med vårt fellesskap av muskulaturer? Send oss ​​så din historie til e-postadressen: [e-postbeskyttet]. Hvem vet, du er ikke den neste til å ha historien din på nettstedet.

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!