Husk å lese denne artikkelen før du kjøper Chromium Picolinate! Se riktig dosering, virkelige fordeler og bivirkninger, hvordan du tar, kontraindikasjoner og priser. På slutten, rapporter fra de som allerede har tatt!

Sunn og balansert ernæring gir ikke bare helsemessige fordeler, men kan også bekrefte vekttap og vedlikehold.

Noen av matvarer som bør integreres i kostholdet, blir konsumert daglig, er friske frukter, hele mat og grønnsaker. Hver type, av de nevnte, har en fordel, eller flere, for helse.

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Hva er Chromium Picolinate? 
  • 2 Hva brukes krompikolinat til??
  • 3 4 Fordeler og effekter
  • 4 Supplementet slims?
  • 5 bivirkninger - se studier!
  • 6 Hvor finner man krom i mat
  • 7 Pris og hvor du skal kjøpe
  • 8 Kontraindikasjoner
  • 9 Dosering og hvordan du skal ta
  • 10 Rapporter om resultater

Hva er Chromium Picolinate? 

Fordelene med en komponent som finnes i ulike matvarer har nå blitt spekulert og har gitt mulighet for overvektige mennesker til å miste fett.

den Krompikolinat, en type essensielt mineral, som finnes i små mengder i mange matvarer, har hjulpet vekttap og vektvedlikehold.

Dette mineralet virker i nedgangen av kroppsfettet og i økningen av magert masse i kroppen.

Utførelsen av krom i kroppen kan ses i økende insulinfølsomhet, spesielt for folk som bruker mye matvarer med høy glukose, noe som kan føre til en reduksjon eller økning i produksjonen av insulin i kroppen.

Denne effekten gir en opphopning av fett, spesielt i magen.

Fra forbedret insulinfølsomhet i kroppen, kan økt mattehet med nedsatt appetitt også ses, noe som ytterligere bidrar til vekt og fett tap. 

Hva er krompikolinat for??

I utgangspunktet vil forbruket av krompikolinattilskudd være å øke matthet og dermed bidra til å gå ned i vekt og å miste vekt.

Få studier peker fortsatt på at kun kosttilskudd er i stand til å gi vekttap dersom det ikke er kombinert med en streng diett for det formålet.

Men det går for noe stoff, selv den mest effektive termogenikken, uten tilstrekkelig ernæring, vil ikke fungere mirakler!

4 Fordeler og effekter

1 ° En annen fordel at kromtilskudd har blitt sett av forskere, i tillegg til å jobbe med insulin, er inhibering av syntesen av et enzym som er produsert i leveren, og reduserer dermed mengden kolesterol i blodet.

2 ° i forhold til kroppens metabolske system, krompikolinatet virker som en kofaktor og sluttet seg til andre mineraler i opptak av glukose av vev, reduserer konsentrasjonen i blodet og senker også muligheten for denne kroppens energireserve.

3 ° Dens ytelse er i forbruket av karbohydrater, spesielt i enkle karbohydrater som pasta, søtt, blant annet, som allerede når kroppen med høyt glukoseinnhold klar til å bli brukt som energi.

4 ° Opprettholde toleransen til kroppen i forhold til glukose kan gjøres for å redusere produksjonen av kroppsfett eller utelukke muligheten for å forårsake ubalanse i bukspyttkjertelen, noe som kan forårsake ulike metabolske sykdommer som diabetes gjennom forbruk av mat med krom i sammensetningen.

Imidlertid har det blitt observert i studier at overdreven forbruk av karbohydrater forårsaker en stor mengde glukose i blodet, noe som forårsaker at bukspyttkjertelen utsöndrer mye insulin, og stimulerer også frigjøring av krom i kroppen.

En gang i blodet blir ikke krom reabsorbert av organer, blir utskilt i urinen.

Derfor, selv om krom hjelper til med å redusere dannelsen av kroppsreserver, kan for mye konsum av glukose i form av enkle karbohydrater føre til at avfallet og til og med mangelen i dette mineral.

Les også: Faseolamin - Vet hva det er for og dets fordeler i vekttap

Denne forbindelsen finnes i matvarer, men i mindre mengde, som tidligere sagt.

På denne måten søker mange mennesker en større mengde krom for å få flere resultater fra mineralens fordeler.

The Supplement Emagrece?

Gjennom tilskudd med krompikolinatkonsentrater har idrettsutøvere og personer som leter etter vektreduksjon, gått ned i vekt og fått lean masse raskere.

men, mange problemer kan oppstå av den forverrede økningen av forbindelsen. 

På grunn av dette må tilskuddene ledsages av lege og ernæringsfysiolog, slik at det ikke forårsaker alvorlige problemer i kroppen. Nedenfor de viktigste bivirkningene.

Bivirkninger - se studier!

Krompikolinat har blitt mye brukt av de som vil gå ned i vekt og også av folk som ønsker å øke muskelbyggingen.

Men før du går ut og tar den fordi din venn bruker den også, se etter mer informasjon, spesielt når det gjelder dosering.

En 1995-studie i Dartmouth Collage injiserte høye doser krompikolinat i celler av en gruppe rotter.

De adskilt også 2 andre grupper: en av dem med kromklorid og den andre med kromikotinat.

Det ble funnet at bare mus med pikolinat hadde skadet sitt genetiske materiale.

Institutt for medisin i 2004 bestemte seg for å lage en biografisk gjennomgang om emnet og fastsatte en sikker mengde for inntak av stoffet: bare 1,6 mg krompikolinat per dag eller 200 mikrogram per måned er nok.

Likevel bør det ikke forbrukes på ubestemt tid..

Bruk bør være mellom 3 og 6 måneder maksimum.

Se under bivirkningene nedenfor som kan skyldes bruken av krompikolinat:

  • hodepine;
  • søvnløshet,
  • kvalme;
  • blister på huden;
  • uforklarlig blåmerker;
  • tap av appetitt og fysisk apati;
  • problemer med å sove.

Et annet problem, som allerede er svært vanlig, ved bruk av krompikolinat er funksjonsfeilen i leveren og nyrene, er i stand til å utvikle sykdommer som nyresvikt.

Skader på leversystemet kan også forekomme, så vel som dyp anemi.

Disse alvorligere virkninger kan oppstå hvis forbruket av krompikolinat er overdrevet.

Les også: Safflower olje: opprinnelse, hvordan å ta og fordeler for de som ønsker å gå ned i vekt

Hvor finner man krom i mat

Det er mulig å forbruke en mindre mengde og fortsatt nyte fordelene med mineral.

Hovedmaten med gode mengder for kroppen er:

  • eple med bark;
  • brokkoli;
  • nøtter;
  • okse og kyllingelever;
  • plomme;
  • brygger gjær;
  • hele korn;
  • vin;
  • spinat;
  • ost;
  • sopp;
  • hvetekim;
  • eggeplomme;
  • fiskekjøtt,
  • fjærfe og rødt kjøtt;
  • meieriprodukter;
  • grønnsaker;
  • sjømat;
  • blant annet.

Fordelen med krompikolinat kan bli forsterket når det forbrukes sammen med praktiseringen av daglige fysiske øvelser.

Opptaket av glukose av kroppens vev, når insulin har en merket produksjon, er mye mer effektiv og økes derfor under forbruk av krompikolinat.

I tillegg har studier vist at blodkonsentrasjonen av krom er dempet når personen utfører langvarige aerobic øvelser, blir forhøyet i ytterligere to timer etter trening.

Det høye nivået av krom i blodet forårsaker utskillelsen av det samme, som det tidligere ble diskutert.

Derfor bør treningen være moderat, slik at utøveren kan nyte den reelle fordelen med denne forbindelsen.

Pris og hvor du skal kjøpe

Vi undersøkte 3 tilleggsbutikker på internett, og den gjennomsnittlige pakkeprisen som inneholdt 90 kapsler av krompikolinatkoncentrattilskudd, var mellom $ 40,00 til $ 55,00.

kontraindikasjoner

Fordi krompikolinat påvirker insulinkonsentrasjonen direkte, bør diabetikere konsultere legen før konsumet påbegynnes.

Risikogruppen (gravide, spedbarn, barn og eldre) eller enhver annen person med en eksisterende tilstand, bør også konsultere en profesjonell før du tar noen doser av det aktuelle stoffet, men minimal.

Hvis du tar medisiner, bør ikke krompikolinat brukes..

Det er ingen måte å vite hva effektene av det vil være på kontakt med medisiner.

Dosering og hvordan du skal ta

Det indikerte inntaket for utøvere av fysiske aktiviteter av krompikolinat bør være mellom 50 og 300 mcg daglig, under en av hovedmåltiderne, eller før måltidet som går foran din trening.

Ikke overdreven forbruk Ikke å forårsake de nevnte bivirkningene, selv om maksimalt forbruk ennå ikke er fastsatt av spesialistene.

For å forbruke krom picolinate konsultere en lege og en ernæringsekspert før; periodiske undersøkelser, observere konsentrasjonen av krom i blodet, samt glukose og insulin.

Følg alltid opp med en sports profesjonell slik at dette fastsetter øvelsene som vil gi flere resultater til kroppen din.

Rapporter om resultater

Hva var din erfaring med krompikolinat? Mister han virkelig vekt? Likte ikke resultatene? Bruk kommentarene nedenfor og la vitnesbyrd om resultatene.

referanser:
Daglig helse; Krompikolinat (Chromium GTF)
Everydayhealth.com/drugs/chromium-picolinate
Krom - Kosttilskudd Faktaark
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional