Lær hva leptin er for og dets betydning i kroppen vår. Hvis det virkelig bidrar til å gå ned i vekt, og de naturlige måtene å øke det hormonet.


Hva er Leptin?

Leptin er et av hormonene som bidrar til å regulere kroppsvekten. Denne forskriften utføres hovedsakelig av en region i sentralnervesystemet som mottar navnet hypothalamus. Imidlertid gir leptin, produsert av fettceller i menneskekroppen, informasjon til hypothalamus.

Det er en laboratorietest der nivået av leptin måles fra en blodprøve. En sjekk er bare ganske partisk. Legen bør etablere intervallet mellom målinger.

Hva er leptin?

Kjent som hormonet av sult eller mat, forteller leptin hypothalamus at fettceller har akkumulert nok fett. På denne måten kan hypothalamus fungere på en måte som hindrer oss fra å konsumere mat utover det som er nødvendig.

Når vi føler oss sultne, reagerer kroppen vår også på å kompensere for dette ubehag. Nivået av leptin som sirkulerer i blodet, reduseres drastisk. Dette er en måte for fettvev å vise hypothalamus at kroppen trenger et substrat for energi.

Det er folk som, selv etter å ha spist nok, fortsetter å spise. Er mengden leptin produsert av fettcellene av disse menneskene for lav? Eller er det at hypnotiseringen av gluttons går gjennom en viss vanskelighet med å gjenkjenne leptin, selv det som kommer til ham i stor mengde?

Hva er funksjonene og fordelene med leptin?

Så, hva leptin gir til kroppen, er en hjelp til å redusere overflødig kroppsfett. Det fungerer ved å kontrollere appetitten og potensialere bruken av lagret fett som drivstoff for kroppen.

Vi vet allerede at fettcellene i store mengder og veldig fylt med fett er dårlige for helse. Fett i overdrivelse kan utløse diabetes, hjertesykdom, hypertensjon og enkelte kreftformer.

Leptin slims?

I en viss forstand, ja. En annen egenskap av leptin er å føre til at nedbrytning av fettsyrer lagres i adipose celler. Gjennom sin handling oppstår oksidasjon av fett og spredning av energi i form av varme.

Men i tillegg til leptin er det mange hormoner og andre typer kjemikalier som styrer vår tiltrekning til mat. Det er ikke klokt å tildele leptin alene rollen som et slankemiddel.

De kontrollerende stoffene i vår vilje til å spise er produsert i en mengde som står i forhold til hendelsene i tidlig menneskelig utvikling. I den tiden da våre forfedre beboer grotter, drepte sulten et spørsmål om å overleve eller ikke. Denne tilstanden hadde stor innvirkning på fordøyelseskanalenes fysiologi og dens forbindelse med nervesystemet.

Les også => Vil du vite hvordan du går ned i vekt raskt? Fremskynde stoffskiftet!

Leptin i blodet tar for å falle etter dietten

I 2011 publiserte New England Journal of Medicine et arbeid som involverte leptin. Forskere har funnet en grunn til overvektige folk å gjenvinne kroppsfett etter at de har vært på et restriktivt kosthold. Leptinnivået i blodet av 34 overvektige voksne som deltok i forsøket var en av de målte egenskapene.

Testen besto av å lete etter frivillige gjennom avisannonser. Deltakerne måtte ha en kroppsmasseindeks (BMI) fra 27 til 40. Leptinnivået ble målt før innføringen av diett. I 8 sammenhengende uker begynte frivillige å spise mat som ikke oversteg 550 kcal per dag. På denne måten mistet deltakerne minst 10% av kroppsvekten.

Reintroduksjonen av mer caloric mat ble laget av forskere i de to ukene som fulgte den diett. På den tiden ble leptinnivået evaluert igjen. Frivillige ble deretter rådet til å opprettholde et sunt kosthold og regelmessig øve fysisk aktivitet. Og så ble deres leptinivå målt igjen 62 uker etter at matbegrensningen startet.

Resultatene viste at i løpet av vekttapfasen falt leptinproduksjonen med rundt 64% fra pre-nivået. Når "lean cow" -fasen var over, steg mengden leptin i blodet igjen.

Det viser seg at i uke nummer 62 var leptininnholdet bare 35% lavere enn startnivået. Dette betyr at fettvev følger en "veikart" i en relativt lang periode, som om den forsøkte å gå tilbake til forrige situasjon. Det vil si at nivået av leptin forblir høyt i overvektige mennesker som går ned i vekt, selv om de adopterer vaner som unngår fettforsterkning.

Noen forskere antyder at antall leptinreseptorer i hypothalamus hos overvektige mennesker er små sammenlignet med det av magert folk. Så hvis et barn med færre leptinreseptorer vokser å ha tilgang til for mye karbohydrat og lipider, vil det presentere en ikke veldig effektiv respons på tilstedeværelsen av leptin. Resultatet er at hun får fett raskt.

Jo mer fettvev personen har, jo mer leptin som vevet produserer. Så når det gjelder leptin alene, er idealet å bekjempe fedme når den fortsatt er i sin barndom.

Tips om hvordan du øker Leptin naturlig

Hvorfor vil noen øke sirkulerende leptin i blodet? Hvis denne persons hypothalamus ikke gir den dyrebare tilbakemeldingen som ville få dem til å slutte å spise for mye, er det ikke noe som produserer leptin.

Men det er tegn på at leptin hjelper i muskelhypertrofi. Det er mulig at leptin stimulerer syntesen av hormoner i skjelettmuskulaturen. I tillegg påvirker leptin kjønnshormoner, både menn og kvinner. Og disse hormonene virker i prosesser assosiert med å få muskelmasse.

Det er kjent at sinkinnholdet i kroppen påvirker mengden leptin produsert av adipose cellene. Så ofte forbruker matvarer som inneholder sink er en naturlig måte å øke nivået av leptin.

Leptin kan også stige med fysisk aktivitet. Fysisk trening øker energiforbruket. Med dette er det mer mobilisering av fettsyrer, siden de gjennomgår oksidasjon. Jo høyere oksidasjonsfrekvensen av fettsyrer, jo mer leptin fettcellene trenger å produsere. Tross alt er leptin kontrolleren av denne prosessen.