Grønn kaffe, den engelske grønne kaffen, eller kaffebønneekstraktet brenner kalorier og slims ja. Vet alle fordelene, hvordan du tar og hvilken dosering i kapsler.

Kultivering av de første kaffegalleriene går tilbake til det 9. århundre, med Etiopia som hovedpunkt. Dette kornet begynte bare å spre seg over hele verden etter at det kom til Egypt og Europa. Ordet kaffe kommer fra arabisk, fra "qahwa" som på portugisisk betyr vin.

Dette viser betydningen av kaffe til disse menneskene. Her i Brasil ga kornet São Paulo status som den rikeste staten i det 20. århundre, men krisen i 1929 avsluttet all denne prakten om noen dager.


Hva er grønn kaffe?

Kaffe har mange helsemessige fordeler, og mange bruker det som en stimulerende drink. Brukes mye av elevene for å holde dem våken i studietidene og unngås av dem som lider av søvnløshet.

Den grønne kaffen, som er vårt hovedtema, er ingenting annet enn kaffebønnen som ennå ikke er stekt og smaker ikke veldig bra, dessuten har den ikke den duften av kaffe som mange elsker. Det har imidlertid allerede blitt påpekt å ha gode effekter når det gjelder vekttap.

Grønn kaffeslankende effekt

Hovedstoffet som vises i grønn kaffe og ikke ses i sammensetningen av vanlig kaffe, er klorogen syre. Han blir utpekt av forskere og helsepersonell som ansvarlig for å hjelpe til med vekttap.

Klorogen syren fjernes fra den stekede kaffen med varmen, og det er det som gir smaken behagelig. Dette stoffet reduserer kroppens bruk av glukose som en kilde til energi og fremmer forfølgelsen av fett for det formålet. På grunn av dette har ikke grønn kaffe blitt indikert for diabetespasienter ved å regulere blodsukkernivået.

En annen måte som grønn kaffe bidrar til vekttap er ved sin termogene effekt. Den har ca 2 til 3 ganger mer koffein enn vanlig kaffe. Dermed blir det en mat som gjør at stoffskiftet øker, og dermed bruker den enkelte flere kalorier enn normalt. Derfor, for de som praktiserer fysiske øvelser og sikter mot vekttap, er grønn kaffe supplement det er et flott alternativ.

Andre fordeler med grønn kaffe

Antioxidant effekt
En annen viktig fordel som grønn kaffe kan tilby oss er faktum av å ha antioksidantegenskaper. Antioxidantstoffer er utmerket for kroppen som de bidrar til å bekjempe cell aldring og dermed også bidra til å redusere sannsynligheten for at kroppen utvikler alvorlige sykdommer som kreft, for eksempel. De handler ved å eliminere frie radikaler, stoffer som forbrukes i et dårlig kosthold og også under den inflammatoriske prosessen.

I sistnevnte tilfelle er produksjonen av frie radikaler på egen hånd en naturlig prosess av organismen. Når vi ønsker å oppnå muskulær hypertrofi, gjennomgår våre fibre mikroskader, og med dem kommer frie radikaler. Dermed hjelper antioksidanter også muskler til å gjenopprette seg raskere for å oppnå hypertrofi på kortere tid.

Om oss denTermogen Lipo 6 Black

Det viktigste antioksidantmiddelet er klorogensyre, og det hjelper også i oksidasjon av kroppsfett akselererende vekttap og beskytter også huden mot ultrafiolett stråle som er skadelig for helsen.

I tillegg ble en studie publisert i journalen Química Nova i stand til å bevise at chelatkapasiteten for jern av den grønne kaffen er mye større sammenlignet med vanlig stekt kaffe. Denne egenskapen er et av egenskapene til antioksidantstoffene. Jo større chelateringsevne for jern jo større vil være stoffets evne til å sequestere frie radikaler som fører dem ut av kroppen. Dette antyder også en avgiftende kraft for grønn kaffe.

Denerpenene

Grønn kaffe eller grønn kaffe, fordi den ikke gjennomgår noen stekeprosess eller kjemisk prosess, kan gi betydelige helsemessige fordeler. Den inneholder to stoffer kalt cafestol og kahweol og er en del av diterpengruppen (svært vanlig i planter). Diterpener er lipidstoffer og er direkte relatert til sykdommer som SAH, AMI, hjerneslag, dyslipidemi og hjertearytmi. Studier relaterer nå disse forbindelsene til forhøyet dårlig kolesterol, LDL, med ca. 80%.

Men deterpener har en motstridende natur siden de har antioksidantvirkning. På grunn av dette peker mange studier på disse stoffene som beskyttende midler i kardiovaskulærsystemet. Det er ennå ikke kjent nøyaktig hvilken mekanisme de jobber for, men det er kjent at det i tilstrekkelige mengder ererpener utøver en beskyttende effekt på hjertet og sirkulasjonssystemet.

Bivirkninger og kontraindikasjoner av grønn kaffe

Det må utvises forsiktighet på forbrukstidspunktet, siden folk som har noen form for hjerte-og karsykdom, bør søke lege før de begynner å innta seg. Grønn kaffe er heller ikke indikert for personer som har problemer med blodpropp som dem med hemofili.

Ettersom det er et produkt som har mye koffein, bør ikke grønn kaffe forbrukes av personer som er engstelige, med hypertyreose, som har gastritter eller magesår, reumatiske, hepatiske eller gravid og lakterende problemer. For å kjenne alle fordelene og bivirkningene av koffein, kan du lese vår fullstendige artikkel: Koffein: Kroppsbyggingstimulator og termogen for vekttap.

Slik bruker du grønn kaffe

Et mål som har en generell indikasjon er bruken av grønn kaffe rundt 200 mg per dag, og mengden skal deles i to, det vil si 100 mg om morgenen og 100 mg om ettermiddagen. Bruk av kapsler er ikke særlig indikert siden sammensetningen ikke er pålitelig. Den beste måten å konsumere denne typen kaffe på er i pulver eller løselig form. Hvis du foretrekker kapselen, siden den andre formen er mer bitter, kan du vende til legen for å lage et manipulasjonsapotek i henhold til det ideelle målet for livets rytme. Det beste å gjøre er alltid å konsultere legen din før du tar et nytt stoff.

referanser:
LIMA, Fabiana Accioly et al. Kaffe og menneskers helse: Et fokus på stoffene som er tilstede i drikken relatert til kardiovaskulære sykdommer. Rev. Nutr.,  Campinas, v. 23, n. 6, s. 1063-1073, des. 2010. Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732010000600012&lng=en&nrm=iso. tilgang 16. juli 2015. Dx.doi.org/10.1590/S1415-52732010000600012.
LIMA, Adriene Ribeiro et al. Bioaktive kaffeforbindelser: In vitro antioxidantaktivitet av grønn og stekt kaffe før og etter koffeinering. Kjemi. ny,  São Paulo, v. 33, n. 1, s. 20-24, 2010. Sscielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-40422010000100004&lng=en&nrm=iso. tilgang 16. juli 2015. Dx.doi.org/10.1590/S0100-40422010000100004.