Forstå hvordan åreknuter oppstår, og om kroppsbygging faktisk kan føre til åreknuter eller har positiv innflytelse.


Hvilke åreknuter er og hvordan de ser ut?

Åreknuter er ikke noe mer enn blodårer som av ulike årsaker blir syk over tid og mister funksjonaliteten. I utgangspunktet ble de forlenget og utvidet, og de jobber ikke mer riktig som de burde. Med dette, takket være dårlig sirkulasjon, blir de hovne og dermed synlige under huden. Det er mange faktorer som kan forårsake åreknuter, som graviditet, røyking, alkohol, arvelighet, fedme og stillesittende livsstil.

Gettyimages

Hvis vi tar som parameter at mange av disse faktorene unngås ved å gjøre fysisk aktivitet, vil vi derfor ha en gunstig situasjon for bodybuilding og andre aktiviteter for forebygging og behandling av åreknuter.

For å få en ide om som fysisk aktivitet generelt bidrar til kontroll og forbedring av åreknuter vi må sette opp følgende scenario. Blodet forlater hjertet, nærmere bestemt venstre ventrikel, for å forsyne resten av kroppen. Det etterlater dette, rik på oksygen og næringsstoffer, fra ventrikkelen gjennom aorta-arterien. Dette skjer med hvert hjerteslag. I sin tur bringer sirkulasjonen gjennom venene i en prosess, kalt venøs retur, blodet som er rik på karbondioksid til gassutvekslingen i lungen. Vel, med denne korte oppsummeringen av hvordan sirkulasjonssystemet fungerer, blir det lettere å forstå noen aspekter. Som nevnt kommer spiserøret fra sirkulasjonsproblemer, så la kilde dette.

En stillesittende person har en lavere muskelton enn en aktiv person, dette er konsensus. Derfor, med muskler som ikke er i stand til å fremme styrke, har de mindre blod. Både kroppsbygging og aktivitet regulerer, gjør at musklene våre trenger mer blodtilførsel. Dermed forbedring av muskel tone på grunn av fysisk aktivitet, det være seg aerob eller styrke, fører til en samlet forbedring i omløp. I tillegg, med musklene styrket, vil du få en god hjelp av musklene i prosessen med venøs retur, hvilket er hvor mye blod som kommer tilbake gjennom venene til hjertet.

Les også: Åreknuter: Vet hva de sier om helsen din og hvordan du behandler dem

Kroppsbygging og åreknuter

Vel, nå kommer vi til et avgjørende punkt. Kroppsbygging har den generelle egenskapen for å forbedre styrke og muskel tone. Det er faktum. Ikke at aerobic aktiviteter, som å gå, gjør det ikke, men det er i kroppsbygging at vi har de beste resultatene. Dermed vil en person som praktiserer bodybuilding minst tre ganger i uka, ha en betydelig forbedring i venøs returprosess.

Argumentet om at folk som sier at bodybuilding er dårlig for folk med åreknuter, er "vedvarende" av det faktum at de hevder at bodybuilding forårsaker vaskulær okklusjon (avbrudd i sirkulasjon) under trening. Vel, i noen tilfeller, som i statiske øvelser, forårsaker selv seg selv. Men i eksentriske og konsentriske sammentrekninger, hvis det faktisk var en okklusjon, ville vi ikke kunne utføre flere repetisjoner, siden det ikke ville være blodtilførsel. I tillegg sier de samme at hjertet må jobbe mye mer under denne type trening, og at det er skadelig for kardiovaskulærsystemet. Vel, hvis det var så, ville alle kroppsbyggere være seriøse kandidater for hjerteproblemer, ville ikke de? Og forskning viser at det som skjer er motsatt.

Bodybuilding, alliert til en tur, øker sirkulasjonen og reduserer vesentlig og forhindrer åreknuter. Bare de mest ekstreme tilfeller krever medisinsk godkjenning for bodybuilding.