Fibromyalgi er en kronisk sykdom som ikke har noen kur, men hvis den følges korrekt, kan man få kontroll over sykdommen og føre et stille liv.


Fibromyalgi ligner vanlig syndrom hvor personen føler smerte gjennom hele kroppen i lange faser, og viser ømhet i muskler, ledd, sener og i mer mykt vev.

Fibromyalgi er direkte forbundet med søvnforstyrrelser, hodepine, angst, tretthet og depresjon. Forskere har funnet ut at syndromet er generert av manglende kontroll over hvordan hjernen behandler smertesignaler.

Årsaker til fibromyalgi

Årsakene til problemet er ikke kjent ennå, men det er mange faktorer som ofte er relatert til dette syndromet.

- Genetikk, fordi fibromyalgi er svært tilbakevendende hos individer av samme familie, noe som kan være en faktor som indikerer at det er visse genetiske mutasjoner med evnen til å generere syndromet.

- Virusinfeksjoner og autoimmune sykdommer kan også ha involvering i årsakene til fibromyalgi.

- Sedentary livsstil, depresjon, angst og søvnforstyrrelser kan også være forbundet på en bestemt måte med syndromet.

Risikofaktorer for fibromyalgi

Legene er klar over visse risikofaktorer som bidrar til utseendet av fibromyalgi.

- Kjønn, fordi syndromet er vanlig hos kvinner sammenlignet med menn, spesielt hos kvinner mellom 20 og 50 år.

- Familiehistorie, fordi sykdommen er tilbakevendende blant medlemmer av samme familie, og påpeker at det kan være en viss genetisk faktor med involvering i årsakene.

Symptomer på syndrom

Nedenfor er de viktigste symptomene på fibromyalgi:

- Generell smerte
Smerten knyttet til fibromyalgi er oppsummert på en konstant måte beskrevet som smerte av de mange delene av kroppen og det tar minst tre måneder å opphøre.

- trøtthet
Personer med et slikt syndrom som ofte våkner opp føler seg allerede trette, selv om de har sovet i flere timer. Søvn er fortsatt jevnlig opphørt av grunnen til smerten, og flere pasienter har flere søvnrelaterte problemer, som søvnløshet og apné.

- Vanskeligheter med kognisjon
For pasienter med syndromet er det større problemer med å konsentrere seg, opprettholde oppmerksomhet og fokus på aktiviteter som krever mental innsats.

  • Vanlig hodepine eller klassisk migrene, bekken og magesmerter uten grunn med identifikasjon, irritabel tarmsyndrom.
  • Problemer med minne og konsentrasjon.
  • Hender og føtter nummer og prikker.
  • hjertebank.
  • Redusert evne til å trene.

Søk etter medisinsk hjelp

Symptomene på fibromyalgi er svært lik symptomene på flere syndromer. Generelt utføres det av reumatologen. Det er derfor grunnleggende at i konsultasjonen være:

- Beskrev alle symptomer og intensitet i forhold til smerter.

- Snakket om tidligere medisinske problemer og slektninger.

- Rapportert alle medisiner og kosttilskudd som er inntatt.

Fortell legen din dersom det er noen problemer med å sove. Legen bør også spørre om mulige symptomer på angst og depresjon.

Diagnostikk av fibromyalgi

Diagnosen av syndromet gjøres klinisk gjennom historien om symptomer og fysisk undersøkelse. Det finnes ingen laboratorietester med mulighet for diagnose, men legen kan be om blodprøver, slik at flere sykdommer med lignende symptomer og karakteristika blir kassert blant diagnosene i mulighet.

Behandling av syndrom

Behandlingen av fibromyalgi oppsummeres mer effektivt i forhold til ikke-medisinske medisiner og tiltak. Målet er å unngå fysisk uførhet, minimering av problemer og forbedring av helse som generell.

Behandlingen kan forholde seg til:

- fysioterapi.

- Program for aktiviteter og fysisk forberedelse.

- Metoder for å lindre stress, for å inkludere lett massasje og teknikker for å slappe av.

- Kognitiv adferdsterapi.

Det er mange klasser av narkotika som brukes i forbindelse med ikke-rusmiddelbehandling. De mest brukte stoffene er sentrale analgetika, inkludert visse antidepressiva og antiepileptiske legemidler som frembringer slik smertestillende virkning.

Medikamenter for å forbedre søvnmønstre og myorelaxanter brukes fortsatt ofte alene eller i kombinasjon med smertestillende medisiner.

Kognitiv atferdsterapi er en viktig del av behandlingen. Gjennom det vil det bli lært å:

- Facing negative tanker.

- Hold en dagbok med dine egne symptomer og smerte.

- Anerkjennelse av hva intensiverer dine egne symptomer.

- Prøv å øve hyggelige aktiviteter.

- Bestem grenser.

Støttegrupper kan fortsatt være nyttige. Blant flere anbefalinger er det:

- Godbalansert diettoppfølging.

- Unngå koffein.

- Opprettholder tilstrekkelig hvile rutine for bedre søvnkvalitet.

- Akupunktur og akupressur.

Fibromyalgi alvorlighetssituasjoner kan bli henvist til den spesialiserte smerteklinikken.

Les også: Akupunktur, hvordan kan det hjelpe deg med å få mer helse

Medisiner for syndrom

Legemidlene mest brukt til å behandle fibromyalgi er:

  • Alginac
  • Lyrica
  • Miosan
  • cyclobenzaprine
  • Cymbalta
  • Mirtax
  • Musculare
  • nimesulid.

Kun legen kan bekrefte medisin med større indikasjon på egen sak, samt tilstrekkelig dosering og varighet til behandling. Følg alltid legenes anbefalinger og aldri selvmedisinere..

Ikke avbryt bruken av medisinen uten å ha konsultert en lege, og hvis du tar det mer enn en gang eller i mye større mengder enn reseptet, følg instruksjonene gjennom pakningsvedlegget..

Sameksistens og prognose

Fibromyalgi er preget av langvarig syndrom med konstante svingninger i smerteintensitet. Og det er ingen måter å forhindre syndrom på. Ved å følge behandlingen på riktig måte og praktisere omsorg i hjemmet, har symptomene en tendens til å bli bedre.

Mer viktig enda, Gjennom riktig omsorg mister den person som lider av fibromyalgi ikke sin egen funksjonsevne. I huset er det mulig å ta visse tiltak for å hjelpe til med behandling og bedre sameksistens med sykdommen. Noen eksempler:

- Reduser daglig stress.

- Å få nok søvn til å hvile på sekvensiell dag.

- Tren regelmessig.

- Hold samme tempo i livet.

- Bevar en sunn livsstil.

8 vaner for god lev med fibromyalgi

For å karakterisere den intense smerter som har spredd seg over hele kroppen, fra spesielt bløtvev i halsen, brystet, nedre rygg, skuldre, ankler, albuer, hofter, knær, presenterer fibromyalgi komplikasjoner som fremhevet av sykdommen søvnforstyrrelser, depresjon og tretthet.

Sykdommen kan styres gjennom bestemte tiltak og endringer i livsstil. I sekvensen presenteres 8 vaner for god sameksistens med fibromyalgi, for å også myke smerter.

1 - Øvelser, det viktigste våpenet mot syndromet

Enhver behandling av fibromyalgi på en obligatorisk måte må gjøre kontemplasjon av fysisk trening. Valget av modalitet for praksis er etter eget skjønn, i henhold til hva de liker og deres begrensninger.

Aerob trening karakteriseres som effektivere i forhold til andre, for eksempel å gå 30-45 minutter, 5 ganger ukentlig. I motsetning til hva som er forestilt, forårsaker inaktivitet hos pasienter med syndrom mer smerte.

Dermed er pasienten som opplever smerte ikke det kontraindisert for å trene, selv om smertene er sterkere; I denne situasjonen er forsøket å redusere smerte gjennom medisinering, slik at fysisk trening støttes.

Det er imidlertid nødvendig å analysere smertestrekk for å fastslå om det ikke er noe annet forbundet problem som kan forstyrre eller forverres med trening.

I begynnelsen kan smerten til og med forverres av aktiviteten, men det samme gjøres på en absolutt måte av nødvendighet for sykdommens gode fremgang. Aktiviteten i vannet har nytte til pasientene som ikke har toleranse med påvirkning eller har flere comorbiditeter, som eksempelvis artrose.

Det er viktig fikse praksis jevnlig med anbefaling 2-3 ganger ukentlig ved forhåndsinnstilt tid, men med gjennomføringen av fysisk aktivitet på de fleste dager ikke planlagt som å gå og opp- eller nedstigende av trapper.

2 - Medikamenter for kontroll av alvorlig smerte

Narkotika som kan ha bruk i behandling av syndromet er oppsummerte antidepressiva som virker økende frekvenser av serotonin og noradrenalin-cerebral. De gis primært, ikke som et antidepressivt middel, men fordi de fortsatt fungerer som hjernens analgetika.

Neuromodulerende legemidler blir også brukt, som virker ved å redusere frigjøringen av glutamat og substans P i hjernevev. Slike stoffer virker ved å øke smertefølsomheten, så det er gunstig å redusere frigjøringen i hjernen.

Imidlertid bør grunnlaget for behandling for syndromet oppsummeres fysisk aktivitet og psykologisk rådgivning, med anbefaling av medisiner rettet mot situasjonssituasjonen. Det er viktig å understreke at enkle analgetika og antiinflammatoriske legemidler generelt ikke har funksjon for slike pasienter.

3 - Oppmerksomhet om hva som genererer smerte

Pasienten som lider av fibromyalgi bør være oppmerksom på handlingene som intensiverer sitt bilde, for eksempel posisjon å sitte og hvordan han samhandler med objekter.

Oppmerksomhet med ergonomi er viktig, slik at det ikke er noen skader som kan forringe behandling og utvikling av syndromet. Eventuell smerte som skiller seg fra vanlig, bør ha riktig etterforskning og behandling.

4 - Anerkjennelse av egne grenser

I faser hvor pasienten føler seg mindre smerte, kan han gjentatte ganger forsøke å utføre flere aktiviteter enn vanlig, og dette kan kompromittere behandlingen og forverre enda symptomene.

Selv om smerte oftest ikke er begrenset, er det viktig at pasienten forstår sine egne grenser og vet situasjonen for å stoppe øvelser eller flere aktiviteter. I tvilstilfellet er idealet å dialoge med legen og å ha en forståelse av eget bilde og hvilke tegn som indikerer at smerten skal ha avbrudd.  

5 - Pass på søvn

Personens søvn med fibromyalgi er endret på grunn av smerte, det er større problemer med å nå dyp søvn, eller med hyppige oppvåkinger om natten. Slike pasienter har sagt at søvn ikke er gjenopprettende, så de sover, men de hviler ikke og våkner om morgenen.

For å forbli hvile, er det viktig å ta vare på søvnhygien, sove minst 8 timer om natten, hold rommet stille, unngå energiske matvarer som tidligere har vært i seng, blant annet tiltak, og kontroller behovet for medisiner for å hjelpe sove.

Avhengig av situasjonen, kan legen muligens gi hvile pauser i løpet av dagen, for eksempel napping om ettermiddagen. Men anbefalingen er at søvn syklusen er den mest integrerte og reparatøren mulig om natten.

6 - Å gjøre "smerte dagbok"

Skriftene om de tilfellene som gir mest smerte, de berørte områdene og all relevant informasjon om sykdommens fremgang, en reell daglig smerte, hjelper legen til å påvirke det samme ved pasientens rutine, og på denne måten bestemmer man den mest hensiktsmessige behandlingen.

Dagboken hjelper til med å identifisere tilfeller som kan utløse anfall og gjøre det mulig for personen å få større kontroll over dem. Det hjelper også legen til å evaluere pasientens bruk av smertestillende midler og antiinflammatoriske midler med et forsøk på å identifisere misbruk, samt sammensetningen av bestemte stoffer for å kontrollere smerter.

7 - Fysioterapi for bestemte situasjoner

For situasjoner der det er behov for å korrigere stillingsproblemer eller personer med alvorlig fibromyalgi, kan det være indikert oppfølging med fysioterapeut for å rehabilitere. Aktiviteten i fysioterapi må ha evaluering og orientering i henhold til mangler og spesielt klinisk bilde.

8 - Massasje og teknikker for å slappe av

Selv om det er avgjørende for å behandle fibromyalgi, kan teknikker for avslapning og massasje hjelpe til med å redusere smertefulle bilder, spesielt de som er forbundet med muskelspenning.

Imidlertid hjelper de samme i de psykologiske aspektene, som er et eksempel på arbeidsrelatert stress, som kan forstyrre seg negativt i den etablerte behandlingen. Det er imidlertid viktig å understreke at slik praksis ikke direkte påvirker langsiktig behandling,.