Vet årsakene til og symptomene på skoliose, i tillegg til øvelsene som bør unngås i bodybuilding.


Kroppsbygging er ikke begrenset til bare det estetiske problemet eller forbedringen i fysisk ytelse. I flere tilfeller brukes den til profylaktisk (forebygging) og behandling av visse patologier. I tilfelle av skoliose, som er tannkjøttet i ryggen, som kan forekomme i den laterale eller mediale delen.

Det er 3 årsaker til skoliose:

  • Den medfødte: som oppstår på grunn av et problem med dannelsen av beinene i vertebral kolonnen (vertebrae) eller av fusjon av ribbenene under utviklingsfasen av fosteret eller det nyfødte.

  • En nevromuskulær: som skyldes problemer som lav muskelton eller en usikker muskelkontroll. En annen sannsynlig årsak er tilfeller av lammelse på grunn av sykdommer som cerebral parese, muskeldystrofi, polio og spina bifida.

  • Den idiopatiske som har ingen kjent årsak. Idiopatisk skoliose som oppstår hos ungdom er den vanligste typen.

De vanligste symptomene på skoliose er avvik i bevegelse i hofter og skuldre, som blir asymmetriske, smerter i nedre rygg, overdreven tretthet. Denne sykdommen er mer vanlig enn mange tror. Omtrent 3% av verdens befolkning lider av det, og mange vet ikke engang det.

For bedre å forstå skoliose, se figuren under:


Vi har alle to kurvaturer i ryggraden som regnes som normal, kyphos og lordose. Det er først når disse krøllingene blir svært store at de betraktes som patologiske. Skoliose er alltid patologisk og er ikke innrammet i de naturlige kurver i ryggraden. Det kan være i C- eller S-format, og behandlingen endres i henhold til dens form.

En person som har skoliose har et mindre spekter av bevegelse og stabilisering, så han kan ikke trene kroppsbygging som en person med normal ryggrad. Det er logisk at det er varierende grad av skoliose, og å si at alle transportørene kan utføre en slik øvelse, eller ikke kan gjøre det, ville være helt feil fra min side. Skoliose er delt inn i flere grader, og årsakene er også ekstremt viktige, slik at vi kan få en trening som hjelper, og gjør ikke situasjonen verre..

Hvilke øvelser å unngå når du har skoliose

Fordi skoliose er i kroppsdelen ansvarlig for å bidra til å absorbere støt og stabilisering, må vi være forsiktige med at kroppsbygging bidrar til å forbedre problemet og ikke forverre det. I utgangspunktet kan vi si at øvelser som fremmer en vertikal belastning på ryggraden, må unngås, siden de forverrer problemet mye. I strukturell skoliose, hvor vi har kronisk tilstand, er oppgavene ikke lenger tilstrekkelige for å løse problemet, og i de fleste tilfeller er bare kirurgi løsningen. Men selv i disse tilfellene kan kroppsbygging, kombinert med fleksibilitetsarbeid, forbedre og forhindre andre problemer som oppstår ved skoliose, slik som skiveherni.

En av øvelsene som bør unngås av scoliotiske individer, er hukommelsen. Selv om det er en av de beste øvelsene for nedre lemmer med frie vekter, krever knebotten stabilisering av lumbale ryggrad, og kaster dermed en vertikal belastning på ryggraden, noe som er kontraindisert for disse tilfellene. I tillegg bør det også unngås jordløfting, av samme grunn som hekken. Øvelser for skuldre, for eksempel utvikling eller padling, kaster også en veldig høy strekkbelastning på ryggraden og er kontraindisert. Øvelser som direkte tråder og triceps på trissen kan til og med utføres av scoliotiske individer, men i tilfeller av reduserte grader. Krummet padling er en annen øvelse som bør unngås ved at den vertikale belastningen påføres ryggraden. 

Merk:

Denne artikkelen er til informasjonsformål og erstatter på ingen måte konsultasjonen med ortopedisten eller annen helsepersonell.
Husk å søke hjelp fra en god profesjonell til å overvåke dine treningsøkter, gode treningsøkter!