Beet juice kan være en stor alliert i bodybuilding treningsøkter, se fordelene og noen oppskrifter.


Bittene i seg selv er en mat som kan hates av noen mennesker samtidig som den er elsket av andre.

Uansett, siden vi var barn, hører vi at hun er bra for en rekke ting, spesielt for anemi. Og det er det egentlig..

På den annen side, når matlaging oppstår, ender noen av disse egenskapene alltid opp i pannevannet.

Gettyimages

Å spise råbiter er imidlertid ikke hyggelig for mange mennesker. Derfor begynner saften av denne roten å få plass i folks liv.

Juicen, i tillegg til å gi de beste fordelene med ren bete, er veldig velsmakende bare fordi den er laget ved å blande andre matvarer som også er gunstige for helsen.

Indeks - Hovedelementer om roséjuice:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 fordelene med kjøtt juice
  • 2 mot hjertesykdom
  • 3 Forbedre fysisk ytelse
  • 4 Beet juice oppskrifter

Fordelene ved kjøtt juice

Rødjuice er en god kilde til vitamin A, B og C. Kombinere dermed helsen til synet, huden, økt immunitet og en rekke andre fordeler.

Og hva ville være disse andre fordelene som bidrar til et sunt liv og følgelig til levetiden?

Vel, det er de som vi snakker om her, og fra pause, vil vi fortsatt vise deg tre deilige juiceoppskrifter.

Betalaína

Få vet, men den lilla, rødlige fargen på betene er forårsaket av en kraftig naturlig antioksidant som kalles betalain.

Og vel, sukkerroerjuice er rik på stoffet. I motsetning til hva som vanligvis skjer, for eksempel når du lager matbitene og mye av det, blir det tapt i vannet.

Derfor hjelper saften mye til bevaring av cellens helse, noe som ender opp med å forhindre visse sykdommer, bekjempe aldring og også hindre flere typer kreft.

Mot hjertesykdom

Rødjuice har svært interessante egenskaper når det gjelder blodsirkulasjon.

Tross alt er trykket bedre regulert på grunn av tilstedeværelsen av nitrat i den maten. I tillegg spiller antioksidanter sin rolle i å forbedre blodkarens helse.

Sammendrag, vi har en juice som hjelper med å beskytte kroppen mot hjertesykdom og også slag (slag).

Og det starter rett fordi rovene er en næringsrik og allerede naturlig søtet grønnsak, reduserer og til og med eliminerer behovet for å legge til sukker i din juice.

Forbedret fysisk ytelse

En av de største fordelene med betesaft ligger i at den er en naturlig energisk og også effektiv for å forbedre oksygenering av celler, særlig gjennom vasodilasjon.

Karbohydrater (som har lav glykemisk belastning) av denne saften bidrar til å opprettholde og til og med forbedre utøvelsen av utøveren under treningen, og er fortsatt stor i trening etter trening.

Forskning indikerer ytelsen av nitrat for å redusere behovet for oksygenering av cellene, og dermed hjelpe personen til å ta mer pust og gjøre mer enn vanlig. Hva med å prøve et glass betesaft før du trener?

Beet juice oppskrifter

Det er ikke noe bedre enn å vite noen rødbetsaft for å nyte fordelene med denne maten.

Disse inntektene bruker som base en liten bete, den som veier ca 70 g.

Men du kan bruke en halv stor bete for hver liten som fungerer på samme måte.

Oppskrift 1: Rødjuice med gulrot og oransje:

ingredienser:

  • 1 bete;
  • 2 appelsiner
  • 1 gulrot;
  • ½ glass vann.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Skrell appelsinene, og trykk bare på blenderen til alt er godt blandet.

Oppskrift 2: Juice beet and orange:

  • 1 bete;
  • 3 appelsiner.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Peel appelsiner og slå deretter i en blender sammen med beets. Ikke legg til vann, men nyt appelsinjuice.

Oppskrift 3:  Rødjuice, med oransje og brunt sukker:

Rik på karbohydrater og energiske, indikert for pre-trening:

ingredienser:

  • 2 rødbeter;
  • 1 ½ kopp appelsinjuice;
  • brunt sukker.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Slå de to roene sammen med appelsinjuice i blenderen. Kort tid etter, legg brunt sukker søtet til smak og vær forsiktig så du ikke overdriver det.