The Physalis frukt kan bidra til å opprettholde hjertes helse, forhindre noen kreft og til og med hjelp i vekttap. Kjenn nå alle fordelene, hvor du skal kjøpe og plante.


En frukt har vært oppmerksomhet i nyere tid og gjengitt emne i sosiale nettverk: en physalis.

Typisk av Colombia og varme områder i vårt land, har det blitt mer og mer kommentert og formidlet som alliert med god helse!

Hvis du aldri har hørt om physalis, vær ikke bekymret, for i dagens artikkel vil vi fortelle deg alt du trenger å vite før du velger å begynne å konsumere det daglig.

Sjekk ut hva vi skiltet like nedenfor!

Hva er physalis??

Først av alt, la oss gå til en kort presentasjon av physalis.

Det er en liten, levende gul frukt, innpakket i blader og har en søt og sur smak, noe som gjør den ganske allsidig og lett å bli lagt til de mest utsøkte rettene til den høye gastronomien eller til og med de enklere. dag til dag.

Dens forbruk kan gjøres i natura - bare ved å fjerne bladene rundt - eller til og med i søte og salte oppskrifter. Men allsidigheten var ikke ansvarlig for slik suksess: physalis fikk berømmelse for å være veldig sunn og fylt med vitaminer og mineraler, for eksempel jern, for eksempel.

Hva er det for? Har kontraindikasjoner?

Som sagt, kan physalis brukes i ulike oppskrifter eller til og med for produksjon av juice, gelé, søtsaker eller til og med iskrem. Men det viktigste og viktigste tipset er å prøve å konsumere det kort tid etter forberedelsen.

For eksempel: hvis du lager juice, inntør det umiddelbart etter klargjøring og ikke oppbevar det i kjøleskapet i mange dager. Dette bidrar til å holde næringsstoffer fra å gå seg vill og fremmer bedre absorpsjon av dem gjennom kroppen..

Når det gjelder kontraindikasjoner, er det alltid viktig å opprettholde forsiktighet når man snakker om mat. I tilfelle av physalis er det veldig sunt og har ingen farlige komponenter til helse, bortsett fra folk som er allergiske mot frukt generelt. Søk alltid lege hvis du merker noe.

Fordeler med physalis - Møt 14 av dem!

Det er mange fordeler med fysalis som studeres og publiseres daglig. Men ikke alle av dem regner med bevis på vitenskapen om dens effektivitet, siden mye forskning må gjøres før det avslører et resultat for allmennheten.

Av denne grunn har vi bare skilt 14 fordeler som faktisk er bevist av leger og ernæringseksperter. De er:

1 - Sunnere immunsystem

Physalis er en frukt som er veldig rik på vitamin C, nesten like mye som appelsiner - ledere i denne forstand. Og som alle vet, spiller C-vitamin en svært viktig rolle med hensyn til immunitet, da det virker ved å øke forsvarsceller og forårsake mindre følsomhet mot forkjølelse, influensa og bakterier angrep. Generelt kan vi si at physalis er en utmerket alliert for å beskytte kroppen som en helhet.

Antioksidant funksjon

Physalis har en antioksidant funksjon av å benekte enhver lignende frukt. Veldig rik på stoffer som kan hjelpe på denne måten, det beskytter kroppen og forårsaker at cellene kjemper mot frie radikaler, og kan forhindre en rekke sykdommer, som hepatitt. Studier indikerer at en del av 100 gram frukt er nok til å optimalisere kroppen overraskende.

3- Vekttap

Få kalorier og en følelse av matfett som varer hele dagen. Med disse to grunnleggende ingrediensene kan vi si at physalis er en alliert av sunn vekttap og basert på en intelligent diett. Et godt tips er å velge å konsumere frukten med mellomrom mellom lunsj eller til og med etter frokost. Resultatet kan være utrolig!

4- Forebygging av anemi

Physalis er rik på jern, en viktig ingrediens i forebygging av problemer som anemi eller enda alvorligere sykdommer. Mengden jern i 100 gram frukt er lik det vi finner i bønner, for eksempel. For de som har mangel på mineral i kroppen, er det verdt å investere i daglig konsum, alltid mellom måltider og i betydelige mengder.

5- Flott alternativ for vegetarianere

De som er veganer eller vegetarianer, kan lide litt mer for å holde helsen intakt, for det meste bidrar forbruket av kjøtt til å bringe mineraler som jern og kalium til den daglige. Men å vite hvordan du erstatter dem er nøkkelen til et sunt og optimalisert kosthold, og physalis hjelper mye i denne forbindelse på grunn av den betydelige mengden jern og andre mineraler som er avgjørende for kroppens ordentlige funksjon.

6 diabetes kontroll

Et godt poeng som ikke kan overses med hensyn til physalis, er lavt sukkerinnhold, noe som gjør det mulig å konsumere av personer som lider av diabetes eller relaterte sykdommer. I tillegg har den en god mengde fiber, noe som bidrar til å bryte ned sukkermolekyler og redusere sjansene for insulinpig i kroppen.

7- Helsehelse

Frukten er rik på vitamin B1, som er direkte relatert til helsen til hjertet og blodårene i kroppen generelt. Med vitamin i høyt har kroppen en tendens til å behandle fettene bedre og kan til og med kvitte seg med alvorlige sykdommer som hjertesvikt og hjerteinfarkt. De som lider av denne typen problem kan dra nytte av deres daglige forbruk.

8- Relief av revmatiske smerter

Physalis har en anti-inflammatorisk funksjon av å misbruke smertestillende midler vi har tilgjengelig for å behandle smerte. Derfor anbefales det sterkt for pasienter som lider av kronisk revmatisk smerte. Imidlertid, selv med lindring, bør legen konsulteres før endring av dosering av medisinering.

9-sunnere hud

Vitamiene til stede i physalis er gode for å forbedre hudens helse og til og med forhindre akneproblemer og tidlig aldring. Et godt tips er å forberede en krem ​​basert på frukten for å optimalisere resultatene.

10 - Redusert kolesterol

Fibrene som er tilstede i physalis, støtter brytingen av fett, som vi snakker mer over. Det betyr at vi har en sunnere kropp med færre akkumulasjoner av fett i blodårene og et mye mer kontrollert kolesterol. Alt dette gjenspeiler direkte fra helse generelt og spesielt fra hjertet.

11 - Blærens bedre funksjon

Antioksidanter vi citerer gjennom denne artikkelen er utmerket for å hjelpe blæren til å fungere bedre og forhindre mulige urinveisinfeksjoner. I krisetider er det verdt å konsumere frukten i natura eller til og med i form av juice for å redusere symptomene.

12- Forebygging av enkelte typer kreft

Noen studier tyder på at forbruket av physalis kan redusere sjansene for enkelte typer kreft, spesielt prostatakreft. Imidlertid bør medisinsk oppfølging og tradisjonell behandling aldri forlates, og i tilfelle mistanke er undersøkelsen avgjørende..

13- Redusert ondt i halsen

Det er alltid viktig å huske at physalis har en ganske intens antiinflammatorisk effekt, og dette virker direkte på halsen, noe som er ganske utsatt for infeksjoner eller betennelser. Te med frukt bidrar til å forebygge eller behandle smerte i regionen ganske effektivt.

14-levers helse

Til slutt kan leveren dra nytte av mengden fiber, vitaminer og antioksidanter som physalis har. De som lider av problemer i denne regionen kan velge daglig te før sengetid for å lindre symptomene og forhindre forverring.

Rådfør deg alltid med en lege hvis du har spørsmål og velger å konsumere opptil 100 gram frukt per dag.

Hvor å kjøpe?

I de fleste brasilianske landene er det litt vanskelig å finne frukten i noe supermarked. Du kan kjøpe lettere på kommunale markeder, i São Paulo i CEAGESP, Ceasa og noen HortiFruti.

plantasjen

For de som planlegger å plante physalis, på internett kan salg av frøet lett bli funnet for planting og dyrking. Store blomsterbutikker og hagearbeid butikker kan også bli funnet å frø.

Hvordan plante

I videoen nedenfor lærer Lincoln Silva of the Garden-kanal i gården trinn for trinn hvordan man plantet eller transplanterer Physalis: