I tillegg til å redusere dårlig kolesterol har tranebær antioksidantvirkning 50 ganger mer effektivt enn vitamin E. Kjenn alle fordelene og bivirkningene.


Også kalt Cranberry, Cranberry og Cranberry, Cranberry er en frukt som oppsto i Nord-Amerika og ble mye brukt under seremonier og som medisin. Den har fargen ganske rødaktig som en kirsebær og er ekstremt sur. Her i Brasil forbrukes det i form av juice eller i gastronomien. Det er også mulig å finne den i form av dehydrert frukt i naturprodukter.

Næringsstoffer av Cranberry

Tranebær er vanligvis indikert når motivet er en urinveisinfeksjon. Dette skyldes at det inneholder et stoff som kalles proanthocyanidin type A. Det har antioksidantkraft 20 ganger mer effektivt enn vitamin C og 50 ganger mer enn vitamin E. Ifølge prosjektretningslinjene kan Cranberry hemme med opptil 80% av bakteriell adherens til urotelet. coli på blærens vegger. Det er fortsatt i stand til å tilby vitamin E og C og antioksidanter som fenolsyrer (som på mobilnivå forstyrrer seg direkte med fett og respirasjonsmetabolisme) og flavonoider som er ansvarlige for å bekjempe frie radikaler.

De viktigste fordelene med Cranberry

  • En fordel som skiller seg ut i denne frukten er dens virkning mot urinveisinfeksjoner blir ganske konsumert i disse tilfellene, både for behandling og forebygging. Den brukes også av personer som er bærere av nevrologisk blære (de kan normalt ikke kontrollere blæren på grunn av et problem i nervesystemet) og av pasienter som lider av urininkontinens som det myker urinene av urin.
  • Blant andre fordeler vi har reduksjonen av dårlig kolesterol, også kjent som LDL, har antioksidantvirkning reduserer den cellulære aldringen og bidrar til forebygging av alvorlige sykdommer som kreft og også av infeksjoner.
  • Har også vitamin A som har en sentral rolle i synet og også vitamin C som bidrar til å styrke immunforsvaret.
  • Vitamin E tilstede i denne frukten er også svært viktig for produksjon av kollagen, et protein som bidrar til å feste huden og reduserer utseendet på rynker.
  • Hjelper med å kontrollere frigjøring av hormonet kortisol under stressende øyeblikk.
  • Tranebær er rik på fiber Å handle direkte på følelsen av sult reduserer viljen til å spise som det øker mettheten.
  • Også veldig nyttig for å forhindre bakteriell plakkdannelse i tennene, unngår karies og også i utviklingen av gastrites og magesår, da det forhindrer visse typer bakterier fra å bosette seg i magen. Til slutt har det få kalorier, så du trenger ikke å bekymre deg for de ekstra pundene.

kontraindikasjoner

Maksimal daglig mengde Cranberry juice er 480 ml, og det overdrevne inntaket er en helserisiko. Gravide kvinner og spedbarn kan også dra nytte av fordelene med juice, men det er ukjent hva effekten av Cranberry kosttilskudd på dette publikumet.

Spis tranebærjuice i større mengder enn anbefalt, kan være skadelig da det inneholder høyt innhold av salicylsyre. Dette stoffet finnes i aspiratet, så alle som har noen form for allergi, bør ikke drikke enten juice eller inntakskapsler i tranebærtilskudd. Det er også rik på oksalat som kan øke mengden av dette stoffet i urinen og kan føre til dannelse av nyrestein.

Les også: Goji Berry - Kjenn superfood som du mister

Bivirkninger av tranebær

Tranebær kan forårsake magesmerter og diaré. Det bør unngås av folk som bruker noen form for medisin som senker blodpropp, fordi frukten øker tiden warfarin forblir i kroppen. Hvis du gjør noe medikamentbehandling, bør du ikke innta noe som er relatert til frukten da det forstyrrer stoffskiftet i legemidlet i leveren, og forringer dets gjenoppretting og kan fremheve bivirkningene som er tilstede i medisinen.

referanser
Brasilianske samfunn av smittsomme sykdommer; Brazilian Federation of Gynecology and Obstetrics Associations; Brasilianske nephrologiske sammensetning og brasilianske samfunn av urrologi. Kliniske retningslinjer for supplerende helse. Gjentatt cystitis: Behandling og forebygging. 31. januar 2011.