Indiske nøtter tynne og har mange helsemessige fordeler. Finn ut mer for hva det tjener og hva bryr seg om bivirkningene.


Og når du går for å kjøpe de klærne du likte så mye i butikkvinduet, men innse at det er en fett hopping herfra eller en knapp som ikke vil lukke, er bekymringen om de ekstra pundene uunngåelig. Løpet mot skalaene begynner og ingenting bedre enn en liten hjelp for å få raskere resultater. I tillegg til fysiske øvelser og et balansert kosthold kan du ty til noen naturlige produkter, og blant dem er kastanjen.

Hva er India-nøtter??

Det er ikke noe mer enn en slags europeisk mutter, nærmere bestemt Balkan. Som de andre nøtter har det gode doser karbohydrater, fiber, protein og sunt fett (ca. 64%). Dette fettet kan redusere mengden dårlig kolesterol sirkulerende, LDL, og øke hastigheten på godt kolesterol også kjent som HDL. Det har også mange vitaminer for å supplere den høye næringsverdien. Men selv om det er så sunt, har indiske nøtter mange kalorier, og du trenger å vite hvor mye du skal gjøre.

På grunn av alle disse fordelene, Den indiske kastanje var allerede brukt som kilde til et bedre og sunnere liv. Det smaker veldig mye som søtpotet som allerede er kjent for brasilianer, så du trenger ikke å bekymre deg for smak. Hun er også til stede i kosmetikkindustrien i å lage kremer for å gjøre huden mykere. Og nå har det blitt oppdaget at indisk mutter hjelper til med vekttap.

Hvordan indiske nøtter hjelper deg å miste vekt?

Kastanje har meget lignende egenskaper med andre typer nøtter som Pará, for eksempel: det forlenger følelsen av mykhet, avføringsmiddel og vanndrivende. Hva skiller den indiske kastanje fra de andre typene, og som forårsaket sin berømmelse å gå ned i vekt, var det faktum at det har virkning i blodsirkulasjonen.

Når vårt sirkulasjonssystem ikke er i full damp, blir oksygenvekslingen mellom celler og vev komplisert, og de ender opp med å samle hverandre, fange gifter i seg selv og danne de fryktede cellulittene.

Indisk kastanje virker direkte på venøsystemet, det er i den delen av kroppen som bærer giftstoffer ut av kroppen. Når årer forbedrer tonus takket være virkningen av dette næringsstoffet, er de i stand til å samle og avhende giftstoffer bedre, unngå vaskulære ulykker og fremdeles klarer å akselerere behandlingen av åreknuter. Denne økningen i tonus kan bekreftes i 15 til 30 minutter etter inntak av kastanjen. I tillegg har dets antiinflammatoriske og anti-edematøse egenskaper også blitt bevist.

Les også: Valnøtt av India - Dens fordeler i vekttap, kontraindikasjoner og bivirkninger

Du må også være forsiktig med all slags reklame du ser der ute. Det er nødvendig å lete etter India's mutter med omhu, spesielt hvis du ikke har tenkt å kjøpe den i naturen. Dette skyldes at produsenter av kosttilskudd og medisiner kan endre kastanjens egenskaper og redusere dets aktive prinsipp. Så du kan til og med spise nøtene på riktig måte, til rett tid, men det har ingen effekt.
En studie utført her i Brasil var i stand til å identifisere at de fleste av de indiske kastanjedrikkene som selges her, ikke hadde de farmakologiske protokollene.

Slik forbruker du indianer

For hvilken organismen ikke "overraske" forekomsten av kastanjen, er idealet at i den første uka blir dosene av denne oleaginosen redusert. På denne måten vil du gjøre følgende:

  • Del kastanje i 8 deler og spis bare en av disse bitene til frokost i 8 dager;
  • I de følgende ukene bare dele det i 4 deler og spis bare ett stykke også under frokosten.

Du kan også finne indiske nøtter i kapsler, og i så fall skal leverandøren i selve emballasjen beskrive hvordan medisinen skal brukes.

Risikoer og kontraindikasjoner av brasiløtter

Indiske nøtter er ganske helt naturlig, men som alle andre kan det være begrenset av noen grupper. Det er ikke ved en tilfeldighet indikasjonen for å innta den i svært små biter, spesielt i den første uken. Og oppmerksomhet: Selv om du følger riktig dose, kan det oppstå noen symptomer som:

  •  hodepine;
  •  Smerte i magen;
  •  oppkast;
  •  Diaré og andre.

Les også: Goji Berry - Kjenn superfood som du mister

Det må tas forsiktighet ved inntak av indiske nøtter. En studie hos dyr som kaniner og mus registrerte nekrotisk lesjon i flere typer organisk vev når kastanjen ble gitt i høye doser og intravenøst. Her er de gruppene som ikke bør innta kastanjen uten medisinsk råd under noen omstendigheter:

  •  Personer under 15 år og over 65 år;
  •  Hypertensive og cardiopathy;
  •  Personer med gastrointestinale, nyre- og leverproblemer;
  •  Folk gjør bruk av noen form for medisinering eller supplement;
  •  Bærere av enhver sykdom, enten kronisk eller ikke.

Selvfølgelig vil den indiske mutten alene ikke fungere mirakler. Hvis du ønsker å forbedre helsen din og bli i form, er fysisk trening og sunn mat uunnværlig. Du kan spørre ernæringsfysiologen for å supplere dietten med denne kastanjen, og fra undersøkelsene identifisere om du er i form eller ikke til å konsumere den.

referanser
MARTINS, Elisabeth Lopez de Prado; BRANDÃO, Maria das Graças Lins. Kvalitet av kommersielle prøver utarbeidet med Aesculus hippocastanum L. (hestkastanje). Brasiliansk Journal of Pharmacognosy. Vol. 16 (2): 224-229. Apr./Jun. 2006.
ISSAKOWICZ, Rosana de Fatima. Kastanje av India. Ponta Grossa. May. 2005.