Mange tror at ikke-sukker / kalorifri brus er sunnere og ikke forstyrrer fettforbrenning, noe som gjør dem til et prangende alternativ for å erstatte normale brus. Dessverre er det ikke så enkelt ...

Faktisk kan diett brus kan forstyrre fettforbrenning

Innholdet i en diett brus går langt utover å være kalori-fri eller uten sukker. For at smaken av diett brus skal være så nær som mulig til originalen, brukes ulike typer sukker og kunstige søtningsmidler, noe som ofte forringer vår evne til å kontrollere appetitt og kaloriforbruk, da hjernen bruker candy som en parameter (1 ).

Når vi bruker drikkevarer med søtningsmidler, antar kroppen vår ofte at vi bruker ekte sukker og gjengir de samme handlingene som skjer i kroppen når vi faktisk bruker sukker. Kroppen kan frigjøre insulin sammen med andre metabolske prosesser som forbereder kroppen til å motta en stor mengde sukker. Problemet er at kroppen aldri får sukkeret det var ventet. Dette øker ditt ønske om å konsumere det videre ved å deregulere din appetitt (2).

Alle som noen gang har gått i kutting eller har vekttap med hovedmål, vet at tilbakefall og stor appetitt kan være forskjellen mellom suksess og fiasko.

Søtstoffer og kunstige sukkerarter er ikke så sunne som du kanskje tror

Noen av disse søtningsmidlene kan være 200 ganger søtere enn sukker, som inneholder kjemikalier som når de metaboliseres (eller bare kroppen ikke kan metabolisere) kan være skadelig for helsen vår. Forskning tyder på at søtningsmidler som aspartam (en av de vanligste) kan være nevrotoksiske, forårsake metabolsk syndrom og kan fortsatt påvirke visse kreftformer (3).

konklusjon

Utveksling av vanlig brus gjennom kostholdet, ville dessverre handle 6 for et halvt dusin. Begge har nok skade for å helt utelukke dem fra våre liv..