Alle ønsker å få muskelmasse så raskt som mulig, og for dette er villig til å trene som monstre og spise som mutanter, men bare en enkel blodåre i forsvinner biceps eller underliv gjennomgå noen estetisk endring for mange spill filosofi "bli stor eller dør prøver "i avløp og løp til matten med halen mellom bena dine.

Mange insisterer på ikke å forstå at hypertrofi er en metabolsk dyr prosess for kroppen. Oversetter til portugisisk: kroppen vil ikke å investere i å få muskler, med mindre du er villig til å sende nok energi inn. Du må innta flere kalorier enn du bruker, og følgelig vil bli fett under prosessen.

Tydeligvis mengden fett ervervet vil avhenge fra person til person, mens noen vil bare trenge å åpne buken definisjonen av hånden (som ofte definhação og ikke definisjon), mens andre vil trenge å være lenger bort fra - Ironisk dyrket - Mason form.

"Jeg mangler" definisjon ", jeg må gå tilbake for å kutte med en gang!"

Å forsøke å forhindre denne uunngåelige gevinsten, er som å prøve å tørke en is eller utrydde en banan. Tilveiebringe flere kalorier enn kroppens behov under bulking, fremmer ikke bare hypertrofi, men fører til at kroppen til å fungere med alle de "turbinen", både ved den hormonelle side som metabolsk. Og det er her de beste gevinstene skje.

Ikke glem også at fett tap er en relativt enkel prosess i forhold til å få muskelmasse. Tenk, avhengig av din erfaring (jo lenger du trener, men jo vanskeligere blir det) Det kan ta opptil et år å få 2 pund fast muskelmasse, men å miste den samme mengden fett er nok i noen måneder (enda mindre).

Å ha en definisjon er kult, men å lære å "henge på" under bulking er det bare minimum som er nødvendig for å generere en flott kroppsbygning som er verdt å definere. Ikke gi et skudd i foten som prøver å forbli alltid definert, du vil ende opp med å være de gutta som hopper fra bulking til å kutte i løpet av uker / måneder og holde hele året uten synlige gevinster.