Rismelk er ikke bare den beste erstatning for kumelk, det kan også gi en enorm forskjell i inntektene dine.

Selv om det ikke inneholder samme mengde protein som kumelk eller soya, betaler rismelk i karbohydrater og kalorier, noe som kan være enda bedre hvis du ønsker å få muskel.

tror.

Det er mulig å øke kostholdet proteininntak enkelt gjennom kosttilskudd som whey protein, kasein og albumin, men å øke antall kalorier på en sunn måte er en annen historie.

De fleste mislykkes i å få muskler bare fordi de ikke kan spise nok (ikke spise kalorier som trengs daglig).

Rismelk er en god kilde til karbohydrater som gir nok kalorier komfortabelt og raskt.

Det er som om du spiser ris, men i flytende form. Tenk på hvor nyttig dette kan være når du allerede er full av solide matvarer..

Og gode ting slutter ikke her ...

Andre fordeler med rismelk

1 - Det er billig

Med ett kilo hvit ris (to til tre reais) er det mulig å lage opptil to liter melk som varer i flere dager (avhengig av dine behov) uten sammenligning med kumelk melk.

2 - Det er laktosefritt

Personer med laktoseintoleranse eller en viss grad av melkeallergi kan bruke så mye rismelk som de vil uten å bekymre seg for fordøyelsesproblemer.

3 - Uten kontroverser

Med kumelk melk har vi problemet med bruken av hormoner hos dyr, spørsmålet om tilsetningsstoffer (kaustisk soda) og om faktisk mennesket skal eller bør ikke drikke melk fra andre dyr.

Soyamelk, det nest vanligste alternativet, ligger også bak flere østrogen-relaterte kontroverser og redusert testosteron.

Selv om det ikke er endelige dommer på disse kontroversene rundt kumelk og soyamelk, er omdømmet til rismelk feilfri. Du kan ta det uten å bekymre deg for noe av sjangeren.

Hvordan lage din egen rismelk

Rismelk kan gjøres hjemme, med fordel for å vite nøyaktig hva som blir satt inn i din melk og det beste: det er like enkelt som å lage en frukt vitamin.

ingredienser

  • 500 g kokt hvit ris
  • 500 ml vann

forberedelse

  • Kok den hvite risen uten å bruke olje eller krydder - bare ris og vann i gryten. På denne måten vil smaksmakten være nøytral, noe som gjør det lettere å konsumere og forlate ristene bedre når andre ingredienser blir tilsatt.
  • Slå ris og vann i blenderen til den blir en homogen blanding.

Ok, du har nettopp laget rismelk.

Ernæring Faktaark

Hver 500g hvit ris kokt i 500ml vann vil gi:

kalorier: 640kcal
karbohydrater: 140g
proteiner: 12g
fett: 1g

betraktninger

  • Slå risen med vannet snart etter matlaging, med det fortsatt varmt. Det blir mye lettere..
  • Det er mulig å bruke enten hvit eller hel ris, men hvitt etterlater konsistensen bedre og gjør ikke så mye forskjell i næringsbetingelser.
  • Hvis smaken er ubehagelig for smaken din, prøv å blande vaniljeekstrakt eller kakaopulver.
  • For å øke næringsverdien av melk er det også mulig å legge til jordnøtter i blandingen. Dette vil forbedre mengden protein, legge til gode fettstoffer og fiber.
  • Det er normalt at noen av risen fortsatt er solid etter å ha slått, den blir aldri 100% væske. Du kan filtrere melken med en sigte eller bruke den uansett (mer anbefalt).
  • Det anbefales at du bruker melken i opptil tre dager, men det kan vare lenger, avhengig av kjøling.
  • Du kan endre mengden vann som brukes til å endre konsistensen av melken i henhold til smaken og størrelsen på blenderen. Prøv det til du finner den som passer best for deg.

Siste ord

Rismelk er det perfekte alternativet for de som ikke kan eller ikke vil bruke andre typer melk. På mange måter kan rismelk være høyere, spesielt hvis du har problemer med å innta alle nødvendige kalorier i løpet av dagen.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Oppdatering 06/30/2016: Vi får flere kommentarer fra folk som spør om melk er god, eller om dette er en gal oppfinnelse fra hvem som skriver blogtekstene.

Når det gjelder smak: Som ris er laget uten olje og uten krydder, er smaken forholdsvis nøytral, men det er fortsatt ris. Når andre ingredienser er tilsatt, vil smaken av de andre ingrediensene seire, og du vil ikke engang merke til smaken av ris. Ikke dårlig.

Om hvem oppfunnet rismelk: Den er allerede mye brukt i verdens første land. Nesten alle som ikke drikker kumelk melk bruker rismelk (eller annet alternativ) og utenfor er det melk som selges i en tetrapak-boks som en kumelk. Uansett, bruk av rismelk er ikke noe av den femte dimensjonen eller opprettet bare for å oppdatere bloggen, lage og bevise for deg selv.