Her er noen raske og enkle tips for å øke treningsresultatene dine og få mye mer gevinster i dag!

1 - Ikke trene

Det er ekstremt dårlig å savne trening og å "stoppe" resultatene, men insisterende og skade trening er ikke den rette veien. Du vil bli mye motløs hvis denne skaden blir noe mer alvorlig enn å få litt hvile og tilbake til 1000 km / t for trening etter helbredelse. Er du vondt? Hvile, finn lege, gjør alt du trenger for å helbrede denne skaden og deretter gå tilbake til trening med en klar samvittighet.

2 - La ditt ego stå på døren til akademiet

Hvem har lest artikkelen "Insane Training" vet veldig bra hva dette betyr. Tren bare for deg selv og ikke for andre. I stedet for å prøve å løfte en last som ikke er for deg, bare for å imponere den kattungen i treningsstudioet, hvorfor ikke prøve å utøve øvelsen med så mye intensitet som mulig, med den perfekte bevegelsen og antall riktige repetisjoner? Du kan være sikker på at i det lange løp blir resultatene dine mye mer imponerende enn å prøve å gjøre styrketrender på treningsstudioet.

3 - være konsekvent

Ok, du har utarbeidet treningen i livet ditt og det "perfekte" dietten, det er veldig bra. Men det er ikke noe i det hele tatt hvis du følger denne rutinen for en stund og deretter blir 2 måneder uten å gå på treningsstudioet. Det er umulig å få tilfredsstillende resultater ved å gå til treningsstudioet i homøopatiske doser. Å gå to måneder og stoppe tre (for eksempel) er en stor sløsing med viljestyrke, penger og spesielt tid, for etter alt dette blir du på samme måte som du startet. Hvis du vil ha resultater, begynn å ta denne forpliktelsen på alvor, ellers vet du allerede hva resultatene vil bli.