Kjent også som roten av gull, den Rhodiola Rosea har vært en av de mest brukte naturlige forbindelsene i kosttilskudd, så vel som i urteforbindelser, og har utallige formål som spenner fra behandling av problemer relatert til depresjon, søvnforstyrrelser og til og med økt sportsytelse.

Gitt de mange programmene som er tilgjengelige i dag i Rhodiola Rosea, er det opp til oss å vite litt mer om dette stoffet og om mulig å inkludere det i vår daglige rutine for å oppnå bedre resultater.

Men det gjør det, Hva er Rhodiola Rosea? Hvor nøyaktig kan det hjelpe deg og hvordan fungerer det? Forbindelsen har bivirkninger eller kontraindikasjoner? Hvis du vil vite svaret på disse spørsmålene og forstå litt mer om Rhodiola Rossea, inviterer jeg deg til å skrive inn denne teksten.

Kom igjen.?

Artikkelindeks:

  • Hva er Rhodiola Rhosea??
  • Fra det som dannes Rhodiola Rosea?
  • Hva er Rhodiola Rosea for og hva er fordelene sine?
  • Bivirkninger av Rhodiola Rosea
  • Slik forbruker du Rhodiola Rosea?
  • Hvor å kjøpe?
    • konklusjon

Hva er Rhodiola Rhosea??

Rhodiola Rossa er en rot, også kjent som Golden Root, Arctic Root eller Golden Root. Det tilhører kaldt kjerneområde på planeten, som i Arktis, Nord-Europa eller til og med noen fjell i Asia og Amerika. Den har disse navnene på grunn av sin svært høye effektivitet, takket være dets adaptogene effekter, det vil si stoffer som øker kroppens motstand og forbedrer sine vitale funksjoner.

Adaptogene stoffer, generelt, får kroppen til å reagere bedre på visse stressssituasjoner, favoriserer poeng, spesielt relatert til immunforsvaret.

Det har mange effekter, alt fra medisinske og urteprodukter, til effekter relatert til direkte eller indirekte økning i fysisk ytelse (og det er nettopp derfor mange ergogeniske kosttilskudd bruker det i deres komposisjoner).

Fra det som dannes Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rossea består spesielt av essensielle oljer, syrer, estere og antioksidanter, som er blant de viktigste aktive prinsippene i denne rotten.

Det er ifølge forskningen dannet av fenylproanoider, fenyletanolderivater, triterpentene, fenoliske syrer og flavonoider. Alle disse forbindelsene kan ha vært medvirkende til å sikre at planten overlevde i forskjellige miljøsituasjoner i løpet av Jordens evolusjon.

Hva er Rhodiola Rosea for og hva er fordelene sine?

Siden tiden til det gamle Kina, Rhodiola Rossea som medisin og / eller i behandling av sykdommer, spesielt relatert til sentralnervesystemet. Det bidrar også til forbedring i depressive lidelser, i bilder relatert til nevrologiske sykdommer, kardiovaskulære sykdommer og dyslipidemi, blant annet. I tillegg kan det øke energi, styrke og fokus, som gjør den spesiell til bruk i pre-trening kosttilskudd.

Blant de viktigste fordelene ved Rhodiola Rhossea er:

  • Behandling av gastrointestinale sykdommer, forbedring av appetitt og fordøyelse;
  • Hjelper med å øke vitalitet, virilitet og kropps energinivåer;
  • Det styrker kardiovaskulærsystemet, immunsystemet og er et antioksidantmiddel, som forhindrer hele kroppsceller fra frie radikaler og forhindrer tidlig mote og / eller cellulær degenerasjon;
  • Reduserer irritabilitet og sykdommer relatert til depresjon, angst og søvnløshet;
  • Forbedrer nevrotransmisjon og nevrotransmitterproduksjon;
  • Forbedrer hypoksi (lav oksygenkonsentrasjon);
  • Det er en coadjuvant i behandlingen av kreft sykdommer;
  • Det forbedrer den fysiske ytelsen i den grad det også forbedrer metabolismen av alle makronæringsstoffer som proteiner, karbohydrater og lipider, favoriserer energiforbruket og overkompensasjonene av mikroleaterte vev under fysiske aktiviteter;
  • Hjelper i behandlingen av anemier;
  • Hjelper med behandling av inflammatoriske og smittsomme sykdommer;
  • Forbedrer kroppsreflekser;
  • Produserer en følelse av velvære og fremmer levetid.

Som du kan se, er det mange applikasjoner av Rhodiola Rosea, som gjør denne roten til å brukes av både idrettsutøvere og andre som ikke metodisk utøver noen sport.

Det er imidlertid alltid tilrådelig å konsultere en ernæringsfaglig og / eller en lege slik at de beste bruksområdene gjøres i henhold til hvert enkelt behov og mål.

Bivirkninger av Rhodiola Rosea

den Rhodiola Rosea presenterer vanligvis ikke signifikante bivirkninger. Det skal imidlertid ikke inntas av personer under 12 år, og heller ikke av personer som har nyreproblemer, leverproblemer eller spesielt nevrologisk medisinering. Selv om medisinen du er på (hvis du er) bruker den ikke er nevroaktiv, er det svært viktig å konsultere legen din før du gjør noe.

Gravide kvinner og personer med helseproblemer bør heller ikke bruke Rhodiola Rosea, spesielt hvis de ikke er under medisinsk tilsyn. Rhodiola Rossea har som nevnt ingen bivirkninger i de fleste tilfeller, men fordi de mangler studier som virkelig viser sin sikkerhet, er det alltid godt å være smart.!

Det er viktig å alltid ta Rhodiola Rosea ved anbefalte doser, da overskudd av det kan forårsake problemer som irritasjon, søvnløshet og andre. Tydeligvis bør disse dosene anbefales individuelt av hver lege og / eller ernæringsfysiolog for hver person.

Til slutt er det viktig å merke seg at Rhodiola Rosea IKKE et additiv som har umiddelbare effekter, derfor blir resultatene sett med relativt langvarig bruk.

Slik forbruker du Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rossea blir normalt inntatt i kapsler på grunn av større kvantiteter og anvendelighet. Det er også veldig funnet i dråper. Det er imidlertid ikke veldig uvanlig å se det konsumeres i sin naturlige form, i en slags pulver.

En annen måte er å lage en infusjonste fra anlegget og konsumere det som en varm drikke.

Det gamle Kina, for lang levetid og vitalitet, var anbefalingen 3 ~ 6g pulver per dag. For de som søker forbedring i liv, sport og daglige aktiviteter, anbefales det å bruke 5 ~ 10 dråper, ca 3 ganger daglig.

Dette er et supplement som må tas i lang tid for å virkelig se effekten. Så effekten kan starte i 2 ~ 3 måneder. Før det kan man nesten ikke oppleve noe.

Hvor å kjøpe?

Dette er et enkelt spørsmål å svare på, fordi det finnes i en naturlig supplement butikk, og kan bli funnet selv i naturlige planteforretninger, de som vanligvis selger medisinske planter og så videre..

Du vil neppe se en falsk av det, fordi det er noe veldig enkelt og billig å finne.

Hvis du bor i en liten by, ikke ha en butikk, ikke bekymre deg. Du finner det lett på internett også, med rolig levering og utgivelse fra ANVISA.

Verdien er rundt R $ 20,00 (tjue reais).

konklusjon

Som et alternativ til en sammensatt for å forbedre helse og atletisk ytelse, har Rhodiola Rosea vært omtalt i flere kosttilskudd, spesielt før treningsøktene, da det har evnen til å øke ytelsen samtidig som det fremmer helsemessige fordeler.

Med lave sjanser for bivirkninger, er bare noen få grupper begrenset til forbruk, og dette kan da gjelde mye for de fleste.

For at den skal ha maksimal effektivitet, er det imidlertid alltid nødvendig å respektere og følge protokollene for individuelle anvendelser som foreslås for hver person av legen din eller ernæringsfysiologen.

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!