den adaptive mekanismer i noen levende enheter, være de rasjonelle eller ikke, er utallige og nåværende, ikke bare en viss betydning, men faktisk er av vital betydning for livet å eksistere. Spesielt i menneskekroppen er de avgjørende, fordi de gjennom dem kan tilpasse oss til de mest forskjellige fysiologiske situasjonene eller ikke, for å forandre oss i henhold til våre behov, og dermed muliggjøre vår evolusjon.

Blant disse mekanismene kan vi snakke om flere, men i dag vil vi fokusere litt på muskulær hypertrofi. Men la oss først gjøre klart en stor forskjell mellom å snakke om MUSKULAR HYPERTROFY og Muskelvekst, siden de selv har en forbindelse, men de er to forskjellige punkter. Det er fordi, muskulær hypertrofi er en av de adaptive mekanismene for muskelvekst. Muskelvekst skjer imidlertid ikke bare med hypertrofi, men også med flere faktorer, for eksempel hyperplasi, neuroadaptive mekanismer, vannretensjon og muskelglykogen blant flere andre..

Spesielt muskulær hypertrofi bør derfor bli kalt, for hypertrofi er noe som forekommer ikke bare i muskelen, men i andre forskjellige vev, slik som bein, hjertemuskel, levervev, etc., og andre fysiologiske tilstander i livet, som involverer fysiologiske problemer, patogener , DNA og genetikk, og så videre. Dessuten regner man med mulige eksterne agenter som klima, temperatur, mat, stimuli og så videre..

Hvis vi tar, per definisjon, ordet "hypertrofi", ifølge Michaelis ordboken, får vi en feminin substantiv som har betydning om overdreven utvikling av et organ eller en del av det og økning i vekt eller volum på grunn av veksten av cellene. På denne måten forstår vi allerede det første ved hypertrofi, i det generelle begrepet: Dette er cellevekst i stedet for cellereplikasjon. Dermed er muskelhypertrofi, spesifikt veksten i vekt og / eller volum av skjelettmuskulærcellen.

men, hvordan hypertrofi kan skje? Enkel. Hvis vi skulle legge ut som muskel hypertrofi skjer, kan vi trekke et kart som følger: Celle> Cell lider stimulus (enten eksogen eller endogen legeme)> Tap eller ikke> insentiver for tilpasning> tilpasning. Og så, gjennom dette kartet, er det opp til oss å snakke om hver enkelt av dem:

Artikkelindeks:

  • celle
  • stimulus
  • Tap eller ikke
  • Stimulus til tilpasning
  • tilpasning

celle

Skjelettmuskelcellen består i hovedsak av: 30% myofibriller, 30% sarkoplasma, 20% mitokondrier og de resterende viskoelastiske komponentene. Siden alle disse strukturene er ordentlig organisert, vil cellen utføre sin funksjon normalt og alltid tilgjengelig for nye tilpasninger

stimulus

Stimulansen er gitt til cellen. Imidlertid kan denne stimulansen være endogen eller eksogen, fordi når det er endogen, snakker vi vanligvis om muligheter som hormonell stimulering, stimulering av overskytende frie radikaler, stimulering av næringsstoffer etc..

Denne stimulansen kan imidlertid også komme fra utsiden av kroppen, som kan være en skade, en mikroskade, slitasje, inntak av noen forbindelse, innånding av noen forbindelse og så videre. Men det er verdt å huske at hvis denne mekanismen forårsaker direkte skade på cellen, vil det også være en annen stimulans gjennom endogene midler. Hvis vi for eksempel bryter en muskel, i rupturen, etter gjenoppretting, vil det bli en protein overkompensasjon for å omarbeide det skadede vevet. Dette innebærer således også hormonelle faktorer, faktorer relatert til tilstedeværelsen av aminosyren L-leucin, tilstedeværelsen av glutamin, syntesen av kollagen og etc..

Så en handling vil ha en reaksjon, og det er ordren der ting skjer i menneskekroppen.

Tap eller ikke

Den neste faktoren å se etter er om det er skade. Nødvendigvis kan denne skaden ikke være noe som forstyrrer funksjonen til den strukturen, i forhold til stimulansen, men kan være noen form for skade. For eksempel, når vi trener kroppsbygging, er det en tendens til at mikroskader oppstår, det vil si liten skade på myofibril. Dette er et tap som lett kan repareres og overkompenseres, og remaking den strukturen gjennom små synteser. Men i tilfelle av alvorlig skade, som for eksempel brudd på en sene, muskel eller noe, kan det ikke være fullstendig utvinning, men det vil bli tilpasninger som vil skje der etter behov. Denne utvinningen vil bli så mye som mulig, men dessverre er det ikke alltid nok. Og dette er for eksempel ender opp med å forhindre mange fra idrettspraksis, i møte med skader etc..

Viktigheten av dette tap i styrke er at gjennom mikro-lesjoner, overcompensation syntese er gjort, er det, for å tilpasse seg til den stimulus som i økende grad må være intens, må overvinne hindringer, alltid gjør opp for skader mer syntese. I utgangspunktet er dette hva som skjer for cellen til hypertrofi.

Stimulus til tilpasning

Så det er denne tilpasningen, stimuli er nødvendig, noe som kan være eksogene, endogene og eksogene eller endogene samtidig, noe som faktisk skjer i nesten alle situasjoner. For å ikke hvorfor vi rodeoer, oss bruke sin egen muskelhypertrofi som et eksempel: Stimulus skjer, er skaden, og til denne fordom utføres på nytt, krever syntese, stimulert av eksogent substrat forbruk (aka strøm) så vel som endogen, slik som hormonelle og de av sin egen syntese.

tilpasning

Her går inn i den siste fasen av hele prosessen, det vil si selve tilpasningen. Denne tilpasningen, i tilfelle av hypertrofi, er ikke bare hypertrofi selv, det vil si økningen i cellens størrelse, multiplikasjonen av dets organeller og andre faktorer. Men likevel, vi må stole på faktorene til nevromuskulær tilpasning, veldig viktig, de av bentilpasning, i noen tilfeller og så videre. Det er at vi ikke kan vurdere at kun cellen tilpasser seg, men hele kroppen, i en generell.

Og etter alle disse tipsene, trenger du fortsatt en ekstra trykk for å få vekt og muskler opp? Så kom med meg, jeg gir deg det manglende incitamentet! KLIKK HER og se en video av Roberto Marcatto, der han forteller deg om Perfekt Hypertrofi Program slik at folk kan lære, på en praktisk og rask måte, hvordan man trener, hvordan man skal mate og hvordan man skal supplere for muskelmasseforhøyelse! Hvis du hadde behov for litt hjelp, forsikrer jeg deg om at her er det som vil forandre livet ditt.!

konklusjon:

På grunnlag av all informasjon ovenfor kan vi konkludere med at muskulær hypertrofi Det skjer, i utgangspunktet når det er en stimulus, som kommer fra normalt utenfor, og det må gjøres innenfor riktige protokoller, det vil si en manipulering i årsak og effekt (trening> diett> gjenoppretting).

Således, med denne stimulansen gitt, vil vi få neste stimuli til de forårsakede skadene, som, hvis de gjøres på en manipulert måte også (kosthold og hvile), kan vi overkompensere skaden som er forårsaket og dermed gjøre fremdriften. Denne fremgangen vil ikke bare forekomme i cellen, men også i andre strukturer..

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!