Alle vi som praktiserer bodybuilding, enten helserelaterte spørsmål, det estetiske, forbedring eller lindring av noen form for sykdomsfremkallende problem, yrke eller bare for moro skyld, vi vet hvordan spesifikke er de formatene som en rutine knyttet til praksis konsekvent denne modalitet De gjør det, gjør de ikke? Mat, måten du trener, resten, egoet i treningsstudioene, søket etter resultater og så videre ... Generelt kan dette virke som noe ganske vanlig og enkelt blant de fleste, men det er ikke bra som vi observerer i en ekte verden av bodybuilding. Faktisk bare dette ordet som fører oss tror at bodybuilding er ikke bare at (a) person som søker en grad av kroppslig visning i offentlig og / eller konkurransedyktig nivå, men alle som utøver en vane å tilbe deres fysiske utseende, enten moderat eller ikke. Dermed er betydningen så mye som kompleksiteten i dette temaet litt bredere enn vi tror.

Når vi bestemmer oss for å trene kroppsbygging og melde seg på et akademi, tror vi at til tross for de fysiske endringene, vil lite påvirke våre liv, noe som betyr at vi vil fortsette å leve som før, ta fordelene av den handlingen. Og vi lurte oss selv. Med tidenes gang og med nye visjoner om at det er et bestemt behov, blir stadig flere fremskritt, vi tar i bruk spesifikke protokoller som kan tjene oss. Virkeligheten er at mange er de som gir opp og noen som er igjen og noen som begynner å ta saken virkelig alvorlig. Sannheten er at uavhengig av hvilken av de tre gruppene du passer inn, blir en ting klar: det vil påvirke livet ditt til det punktet at det forstyrrer seg betydelig med din daglige og din måte å tenke og handle på, uansett hvor liten. Og det er der vi kommer inn i emnet som jeg mener: Den lukkede verden av en kroppsbygger. Verden hvor noen valg er grunnleggende og nødvendig.

At bodybuilding har blitt tatt på hyklerisk måte, som et bastard barn i samfunnet, er ikke lenger en løgn for noen. På den ene side ærer de og kompakterer seg med en form av en kroppsbygning som kan beundres selv av guder. På den annen side fordømmer de ekstremisme og "jern og ild" som noen begynner å lede veien for å oppnå denne "gudens" kroppsbygning. De tror at selv om de har ideelle fysiske standarder, må individet også ha teoretisk konvensjonelle holdninger, som i de fleste tilfeller ikke er mulige.

Det er ganske trist og samtidig motstridende, for å se at disse antonymer blir stadig tydeligere: Legg merke til hvor mange mennesker i dag er i eutrofiel tilstand? Vær oppmerksom på at disse ikke lever på en vanlig måte. Hvor mange mennesker har en fysisk som vi kan si er misunnelsesverdig? Tallet kommer forbløffende å bli erstattet av et antall vesener i et bilde av fedme, personlig misnøye og misnøye med sin egen fysiske form.

Den eneste illusjonen om når man går inn i et akademi hvor livet hans blir det samme, blir til dagen etter kampens kamp. En konstant krig med deg selv, som du legger i vanskeligheter med vanskelige beslutninger og sterkt knyttet til din menneskelige samvittighet. Når du skal bestemme hva, hvor mye og når du skal spise, må du organisere et øyeblikk på dagen og ukedagene for trening, fortsett å følge treningsplaner i henhold til dine mål, bli kjent med en lite av profesjonell sport (for det minste som er interessert) og så følger det med ...

Du begynner å forstå hvorfor du ikke kan mate deg selv uansett, du forstår også det virkelige behovet for hvile. Dette, når vi ikke regner med ivrig trening som allerede gjør at kroppen tigger om hvile i stedet for å gå ut og ha det gøy. Og alt dette, sikkert innvirkning på andre grener av livet. Og, ÓBVIO, de ser på deg med forskjellige øyne, som en slags beundring og blandede spørsmål.

Vi kan si at det er rolig mulig å leve og leve på den måten. Men vanskelig han må møte og hvor stor disiplin han har, men som ikke har sport som retningslinje i livet, klarer å kombinere livet med denne øvelsen. Han kan for en tid innse sine egne ønsker og ønsker pålagt eksplisitt eller implisitt av samfunnet. Han går ut noen ganger om kvelden, gjør noen måltider som flykter noe av sitt tradisjonelle diett, savner en treningsøkt fordi han har influensa og vil reise på slutten av året til kysten.

Men ikke alt er et hav av roser ... Det er en som tar en ekte kjærlighet til saken ... En ukontrollabel kjærlighet som gjør at du vil ha det for livet ditt. Som noe annet, er det en anstrengende innsats og dedikasjon som er nøkkelen til dette. Begge fordi dette er en vei som er langt fra lett.

Problemet er ikke i å elske eller vil ha det selv, men problemet ligger i alt du må gjøre for å beholde det. Dermed fritak blitt vanlig: Den enkelte skal ikke gå ut å spise, la oss ha det gøy ikke å gå glipp av en trening, begynner å bli stresset hvert minutt som går tidspunktet for måltidet, få deg til å kjøpe tonnevis av kosttilskudd og Andre ergogene (ofte til og med unødvendige), begynner å ha en prat begrenset til sin sport og så videre. Du ser, jeg sier ikke at du, som mange andre, tar rutinen alvorlig i en grad av sykdom eller til og med ekstremisme. Men å ha livsfare forstyrret av dette, kan ikke bare bringe noe ondt rundt deg, men deg selv.

Blant alle disse fakta har vi kommet inn i et nivå av "verden av bodybuilding", det vil si en relativt begrenset verden. Men vi begynte å lage noen vennskap med folk rundt oss. Men dette vennskapet er også differensiert. Når vi ser noen grupper av bestemte interesser til felles (vanligvis kalt "stammer"), ser vi vanligvis en bred sosialisering blant dem. I tilfelle av bodybuilder er sannheten at med unntak av hendelser, mesterskap og noen svært sjeldne unntak, skjer dette IKKE. Vi ser ikke en gruppe kroppsbyggere som går ut for mye moro, scoring å gjøre noe som ikke er sportrelatert eller til og med møte i en helg for å "reise uten mål." Selve sosialisering mellom de samme medlemmene av en stamme blir uunngåelig. I noen sjeldne tilfeller blir denne ekstremitetsgraden så sterk at en kamp hindres av «å gjøre eller fortsette for sin hensikt». Resultatet er at noen idrettsutøvere begynner å skaffe seg relativt enkle problemer, som ensomhet og andre som i en mer forverrende situasjon begynner å utvikle patogener, som depresjon, panikkyndrom, bipolare lidelser, atferdsforstyrrelser og så videre. I den store virkeligheten snakker vi om en sykdom som blir kalt "bodybuilding", ikke noe praktisk.

Artikkelindeks:

  • Men hvorfor håndterer vi denne saken?
  • Det er tap i valgene for en lukket verden?
  • Alternativer for å få resultater uten å måtte lukke

Men hvorfor håndterer vi denne saken?

Når jeg spør en psykolog om hva dette kan medføre, fikk jeg følgende svar: "Fra tidligere hendelser, uansett om de er bevisste, kan vi ende opp med tilbøyelighet til en fremtidig tvangssituasjon. Noen velger alkohol, andre for den triste verden av narkotika, andre for OCDer av de mest varierte, og så videre. I tilfelle av personer som fører til denne ekstremismen, er resultatet vanligvis et ensomt liv. Virkeligheten er at det som ble satt inn i øvelsen, ville være mulig i et virkelighetsliv, men det er ikke fordi vi ikke kan glemme at vi lever i en sosial, emosjonell og psykologisk gjensidig avhengighet ".

Vanligvis enkeltpersoner som er sterkt assosiert med noe relatert til strøm eller fysiske aktiviteter som skaper fysiske endringer (for eksempel egen bodybuilder) allerede eide eller har en lidelse, men svak det være for mindre forstyrrelser på det livet som er, mat og / eller selvbilde. For personer som har studert eller studerer ernæring, for eksempel, er det observert at minst 90% av de i kurset er utmerke noen problemer av denne art i det siste: ex vektige, anorektisk ex, ex bulêmicos og så videre. På samme måte, når vi håndterer en sport som avhenger av kroppslige modifikasjoner, ser vi at de har noen opprinnelse. For eksempel er det de som begynte å trene fordi de hadde lav vekt, annen høy prosentandel av fett ...

Det viser seg at vi ser disse scenariene som lukkede miljøer, det vil si, vi deler ikke hovedgrunnene til at de skjer. Mange lurer selv på seg selv ved ikke å tro at de utvikler noen praksis, bare uthevet av noe underbevisst (eller til og med bevisst).

I utgangspunktet betyr det at en person kan (for ham) vite at han trener kroppsbygging, ikke ut av lyst, kjærlighet, lidenskap, men å holde kroppen med lavt fettprosent. Men når man står overfor vanskeligheten ved å forutse dette, begynner det å skaffe seg et "idretts liv" og for å maskere de virkelige årsakene til søket etter sporten.

Det kan imidlertid sies at dette er ekstremt skadelig. Hvorfor? Bare fordi kroppsbygging, spesielt om det, er en ensom sport og en individualistisk, ganske selvsentrert sport. Likevel, i forbindelse med interne problemer som ofte ikke engang selv forstår, blir kombinasjonen laget for en økende isolasjon av ting så vel som av mennesker.

Det er tap i valgene for en lukket verden?

Det er ekstremt hyklerisk å nekte at det er noen form for forstyrrelse i ethvert individ som søker en ensom kroppsbyggers liv. Jeg er sikker på at selv de øverste idrettsutøvere, med all sin fanfare, har alle mediene, alle fans, også disse øyeblikkene og ender med å leve slik.

Å ikke være i stand til å forlate hele tiden så mange ønsker, kan ikke spise hva man vil til alle tider, ikke å være i stand til å forholde seg til folk som ikke forstår sporten, uten å ha familieoppdrag, blant annet er absolutt klassiske egenskaper. Imidlertid må det vurderes at disse kan være bedre arbeidbare poeng eller poeng som vil lede den enkelte til en slags positiv stress (bra stress).

Det er folk som gjør alt dette ute av kjærlighet og til slutt tar disse dårlige konsekvensene å prøve å overvinne dem på best mulig måte. Uten tvil lider disse menneskene av disse konsekvensene, men som kjærligheten til modaliteten eller deres mål er større, er det mye lettere å håndtere disse frustrasjonene. Men det er folk som ikke gjør det ut av kjærlighet, men bare for mål. Disse, vanligvis lider av disse spørsmålene og inngår i et personlig dilemma, det vil si når de ikke gir opp, bare sporten. Kronisk frustrasjon gjør idretten litt kjedelig og også massakring. Du kan ikke gjøre noe du ikke liker lenge, og spesielt gjør det bra, noe som er grunnleggende for å oppnå full suksess.

Det største tapet som kan betraktes som en person er når han forlater sin essens til side og begynner å gjøre noe for belønninger som bare er eksterne eller pålagt av samfunnet. Det er veldig annerledes å gjøre noe som gjør essensen din verdsatt enn å gjøre noe utelukkende for belønning. Vi må vite at vi og våre tanker befaler oss, og hvis vi ikke har det bra med oss ​​selv og med et fast sinn, fokuserte og veldefinerte begreper, vil få være vårt middel til å nå våre mål.

Alternativer for å få resultater uten å måtte lukke

Selvfølgelig trenger en kroppsbygger som ikke tar sikte på ekstremt store mål, for eksempel en konkurranse, ikke å gjøre slike tette valg og trenger ikke å bekymre seg for det. Hans smidighet bør være høy, og han bør bruke sport som en co-adjutor i sitt liv.

Imidlertid har en person som tar sikte på store resultater en tendens til å begå større grad av isolasjon. Men hva med enkeltpersoner som ønsker gode resultater, men vil ha glede og glede? Det kan virke komplisert, men ikke ... Ved å vedta små strategier som praksis for alternative aktiviteter, kan ulike og motiverende praksis, selv i kroppsbygging, søke iboende motivasjoner og gjøre det man liker, være viktige mekanismer.

Når vi gjør det vi ikke liker, er det en tendens til å stoppe snart. Ellers, når vi gjør noe vi liker, er trenden fortsettelse og bedre fremgang. Denne fortsettelsen skjer fordi vi føler oss fornøyde i vår praksis. Vi var i stand til å forene sinn og kropp under aktiviteten og gjøre det på en positiv måte.

Så være i stand til å definere dine beste retningslinjer og arbeid på dem..

konklusjon:

Kroppsbyggeren må ofte gjøre valg som gjør ham litt isolert fra resten av samfunnet, fra hans måter å spise, leve eller til og med trene. Men hvis han ikke er fokusert og i stand til å håndtere disse situasjonene eller ikke elsker det han gjør, vil lite være fordelene og tendensen er en rask tilbaketrekking.

På denne måten søker man å tilpasse tilpasningsmekanismer og forene det vi liker å gjøre med det vi trenger å gjøre. Det er interessante måter å forbli sporadisk aktive og få gode resultater.

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!