Verden av bodybuilding, fitness og alt relatert til disse emnene, inkludert ernæring, tilskudd, trening, og til og med bruken av ytelsesforbedrer, er stadig voksende. Og før dette betydelig økning, er det umulig at ikke ender opp med å komme mange myter, usannheter og spesielt mange poeng som synes å være sant, men i virkeligheten er ikke.

På denne måten er mange mennesker som blir lurt av disse usannhetene, eller til og med unnlatt å vite hvilke punkter som er essensielle i denne verden, noe som i de fleste tilfeller gir en frustrasjon for ikke å oppnå solide, varige resultater og, hovedsakelig at de opprettholder helse og velvære, det er målet for stor del av idrettsmenn og idrettsutøvere av generell måte som ikke har profesjonelle konkurransemessige endringer.

Med det i tankene, vil vi i dag snakke om ni sannheter i kroppen av kroppsbygging som du trenger å vite, slik at du bedre kan se noen poeng, rette feil og, i hovedsak, optimalisere resultatene, og la dem være solide. Kom igjen.?

Artikkelindeks:

  • 1 - Gjør fiender frykt for din nærvær og få allierte til å respektere deg
  • 2 - Undersøk strategiene for dine mål
  • 3 - Din største fiende er komfortsonen
  • 4 - Ikke la folk fortelle deg hva du trenger å gjøre
  • 5 - Snakk på språket i treningsverdenen, men legg ikke ut foran den
  • 6 - Det er nødvendig å se fortidspunktene for å forbedre seg i fremtiden
  • 7 - Fokus på målet ditt, glem de andre
  • 8 - Glem grensene
  • 9 - Hold fokus på fremgang, ikke perfeksjon

1 - Gjør fiender frykt for din nærvær og få allierte til å respektere deg

En av de største problemene som finnes i de fleste bodybuilding treningsstudioer er egocentrisme, enten av det kvinnelige publikum eller den mannlige skammen. Faktisk ville det ikke være noe galt med egocentrisme hvis det ikke gikk utover grensene for å forstyrre i neste livs liv. Med andre ord vil mange mennesker være sentrum for oppmerksomhet og derved få andre til å føle seg dårligere eller ydmyke seg selv. Mange slutter å gi opp kroppsbygging, nettopp på grunn av dette uansvarlige tredjeparts press.

Men om du er på siden av de som liker å undertrykke eller er du på siden av dem som er undertrykt, vet at alle er like, og fysiske evner er ikke alt i livet. Selv om de var, ville de være ugyldige for folk som ikke hadde andre prinsipper, for eksempel respekt for andre.

Så misforstå ikke dette underemnet! Ingen vil at du skal vite ved å sette frykt for folk eller noe. Men du bør vite at i treningsstudioet vil du få folk som ikke liker deg. For å få dem til å frykte, er din nærvær ikke å gjøre dem redde for deg, men for å se at du ikke skjuler med deres dårskap og derfor resulterer i å ignorere dem, så ser de at du ikke bryr deg om det.

På samme måte bør vennene dine respektere deg. Selv om venner har frihet, betyr dette ikke at de kan gå utover de punktene du kaller grensen.

Det er svært vanlig for brasilianere å være svært liberale og ofte undergrave deres forhold til andre. Så vær klar over å gjøre deg respektert. Og respekt blir ikke vunnet med makt eller brutalitet, men med gjensidig respekt og selvfølgelig gode holdninger, tross alt, bør du ikke gjøre for andre hva du ikke vil at de skal gjøre for deg, ikke sant??

2 - Undersøk strategiene for dine mål

Det verste er å ønske å komme et sted uten å vite hvor du skal gå eller ikke vite hva du skal gjøre. Og mens jeg vet det bra, insisterer de fleste fortsatt på å ikke studere stiene de trenger for å nå sine mål. Resultatet er at de til slutt ikke oppnår det de vil ha, og mest av alt ender opp med å gi opp halvveis.

Å studere strategiene for å oppnå noe er grunnleggende for å minimere feil, oppnå det du vil ha med større effektivitet og fart, og fremfor alt, føler deg verdig til jobben godt utført.

Hvis du trenger å brenne fett, spore diettprotokollene du trenger (Ved hjelp av en god profesjonell.) Hvis du vil få muskler, se etter måter å optimalisere trening og kosthold for det. Først en plan før sted av dem, eller noen kamp kan være forgjeves.

Alt som er godt planlagt vil ha en tendens til å gå mye bedre enn det som er gjort i mørket.

3 - Din største fiende er komfortsonen

En annen ofte hyppig feil med de som ikke kan lykkes, er nettopp å forbli i "komfortsonen". Sett på en annen måte, disse menneskene gjør alltid det som er best for seg selv og ikke hva som må gjøres. De foretrekker å "trene lett," foretrekke "fleksibel slanking," foretrekke "å hvile mye," og så videre. Handlinger som direkte kompromitterer resultatene dine, og derfor fremmer du ikke de riktige prosessene for tilpasning til kroppen din, noe som gjør det fremgang mer og mer.

Alltid vil ha mer, gjør alltid mer!

4 - Ikke la folk fortelle deg hva du trenger å gjøre

En av de største feilene er å overhøre andre mennesker og spesielt noen mennesker. Hvis du virkelig lytter til noen, hører du foreldrene dine og, mest, noen du stoler på. Ellers vil de fleste som "snakker mye" aldri "si noe" og plassere sine vilje og prinsipper over den som lytter.

For at du skal forstå bedre, snakker jeg om den sterke gutten som tror du må være sterk eller av den jenta som har en vakker kropp og mener at du bør gjøre dette eller det for å oppnå resultatene nær dem.

Faktisk, ofte disse menneskene som gir for mye råd ende opp enten å gjøre det galt eller med dårlige intensjoner. Men de gjør det ved å ta hensyn til sine egne erfaringer. Resultatet er at dette ikke alltid virker, fordi vi ikke tar hensyn til den biologiske individualiteten.

Så over alt som forteller deg, Du må vite hva du vil. og du må vite hvor langt du kan betale for det. Å ha klarhet i dine egne ideer vil være avgjørende for å holde fokus på HVOR DU ØNSKER at du ikke lever for andre, men for deg selv, og ingenting er rettferdigere enn å følge det du virkelig vil følge for deg selv. ).

5 - Snakk på språket i treningsverdenen, men legg ikke ut foran den

Daglig ser vi utallige rapporter, nye blogger eller folk om fitness verden generelt. Mange av dem er velutdannede, har godt innhold å passere gjennom, og viktigst bekymrer seg om kvaliteten deres informasjon kommer til den som leser eller lytter, alt dette er viktig for en god forståelse av ideene og Det er ingen tvil eller misforståelser..

Men på samme måte som ikke alt er bra i verden, er det heller ikke kroppsbygging: Det er mange valg som sender videre informasjon og uansett hvordan det kan skade noen.

Sammen med disse ideene, blir også formet ubegrensede begreper som prøver å manipulere mennesker, det vil si å gjøre dem til soldater og få dem til å følge noen regler, selv om de ikke brenner.

Å tenke på denne måten, er vanligvis mennesker som ikke passer disse modellene, svak og lider av fordommer. Det er derfor viktig at du vet hvordan du skal ha en intern balanse og spesielt være fri for dine egne ideer. Det betyr at du kan være "deg", men for å unngå tilbakeslag, kan du sette på en "sosial maske" og gjøre deg tom for noen ideer og til og med uenige med dem, til og med late som å støtte eller noe sånt.

Betyr dette at du vil være falsk? IKKE! ALDRI! Falsk er en av de verste ting på en person! Men du trenger ikke nødvendigvis å være en i disse etablerte standarder. Vær deg selv og ikke prøv å bevise dine ideer til andre. Dette vil bære deg ut, og i en skeptisk verden som treningsverdenen har vært, vil du gjøre stor skade.

6 - Det er nødvendig å se fortidspunktene for å forbedre seg i fremtiden

Jeg er sikker på at du har hatt noen gode i livet, eller siden du startet kroppsbygging treningsøkten. Selvfølgelig hadde du triumfer, det vil si hvis du ble "bra" i noen øyeblikk, men i andre "ble syk" og endte opp med å feile.

Det spiller ingen rolle! Enten i første eller i andre tilfelle har dette allerede gått, og vi lever i nåtiden for å planlegge fremtiden. Derfor er det viktig at vi kan leve i dag med den læringen vi hadde tidligere.

Å se tilbake er viktig å gjenkjenne det som har blitt gjort riktig, og avgrense det og også gjenkjenne hva som var gjort galt, for ikke å rette opp det, da dette allerede har gått, men ikke å gjøre de samme feilene igjen.

Hvis du tidligere har gjort et lavt karbohydrat diett og sett det katabolisert for mye for det, hvorfor vil du da gjøre det samme bullshit igjen? Hvis du trente uten riktig oppvarming og du ble skadet, og nå trener du igjen, vil du fortsette å starte på en tung måte uten riktig og varm oppvarming? Jeg er sikker på at ingen av disse hypotesene er mulig.

Hvis du Du vet hvor du har gått galt, nå vet du. det som trengs endre strategi til noe. Hvis du har det riktig, hvorfor ikke ta risikoen og gjøre det enda bedre.?

7 - Fokus på målet ditt, glem de andre

Mange vil si at du ikke vil lykkes. Andre vil ikke bosette seg for bare å si, men vil se etter måter å gjøre det mislykkes. Likevel vil andre få andre til å ødelegge prosjektet hvis du lar dem slippe.

Fokus på målene dine er ikke bare å gjøre alt som det skal gjøres, men fremfor alt må man uten å bry seg om hva som er på din side. Tross alt, ingen som er ved siden av deg som vil ha sitt onde, vet de vanskelighetene de har du står overfor, du vet ikke hva livshistorien din er, eller hvorfor du er der. Så har ikke rett til å ta fokus på deg! Men selv om han prøver, kan du ikke la det skje..

Kjære verden, treningsverdenen er svært utsatt for dette, så all omsorg er liten. Tro på deg!

8 - Glem grensene

Det er ikke praktisk at vi vil rettferdiggjøre noe med "grenser". Du pålegger dine egne grenser, og vanligvis settes det som et andreplass, mester er nettopp denne grensebrytelsen.

Selvfølgelig: Du må forstå at du har genetisk potensial som har begrensninger, du må forstå at kroppen din trenger å hvile, du må forstå at selvfølgelig er du også et menneske. Det som skjer, er imidlertid at mange bare rettferdiggjør dårlige resultater på grunn av disse begrensningene, og ikke prøver å endre dem, ikke kjører bak, sliter ikke og forblir alltid i den såkalte "komfortsonen". Resultatet er at de aldri vil oppnå sine mål.

Derfor er det viktig at vi ikke forveksler bruddgrenser med irresistans. Det er fordi en uansvarlig person vil bryte grenser uten å bry seg om noe, noe som er svært farlig og kan forårsake uopprettelig skade. Å vite hvor du treading, og med forsiktighet er viktig i å bryte grenser, ellers kan du "falle på ansiktet".

9 - Hold fokus på fremgang, ikke perfeksjon

Du vet at ingen er perfekt, og derfor ville du ikke være et unntak i det tilfellet. Å søke perfeksjon er imidlertid umulig å gjøre de riktige tingene.

Hvis du gjør de riktige tingene og sikrer god utvikling, kontinuerlig fremgang og sikrer kontinuitet, vil dette allerede positivt påvirke livet ditt og for tiden, også resultatene dine. Å fokusere på fremgang og være bedre hver dag, vil sikkert gjøre deg, faktisk, ikke perfekt, men heller, bedre.!

konklusjon:

Selv om de ofte høres ut som en "bøtte med kaldt vann", er det mange sannheter i verden av kroppsbygging og treningsverdenen generelt. Derfor, hvis vi kan kjenne dem og bringe konsepter og holdninger til vår fordel, vil vi sikkert ha bedre fysiske og mentale resultater.

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!