Den moderne verden er en verden hvor folk har liten tid, liten tålmodighet og ønsker at ting skal skje veldig raskt. Når de går inn i et treningsstudio som søker forbedring i kroppens estetikk, vil disse menneskene vanligvis ha ting å skje i opptil 3 måneder. Og når det ikke gjør, gir disse menneskene ofte opp.

Vi trenger å forstå det annet enn vårt løpende liv og forskjellig fra våre raske tanker, kroppen vår virker langsommere. Og dessverre er det ikke mye å gjøre med det. Det vi kan gjøre, er å optimere disse prosessene til det maksimale, utføre bedre trening, matte oss riktig, hviler riktig og så videre. Men du kan ikke gjøre jobben i 12 måneder om 2 måneder, dette må virkelig forstås.

Artikkelindeks:

  • Kroppen går gjennom sakte prosesser
  • Selvtillit er en sentral faktor i utfallet

Kroppen går gjennom sakte prosesser

Tenk deg at en enkel syntese av glykogen tar 48 timer å gjøre om igjen. Vi snakker om en av de raskeste prosessene i kroppen, for uten det ville vi dø, så skjer det hvert øyeblikk, for i hvert øyeblikk nedbryter vi vår lagrede energi, siden vi er en bevegelig kropp.

Forestill deg proteinsyntesen ... Dager og dager ... Tenk på lipidprosessene som er tregere fremdeles ... Og vi snakker om en mikrostruktur som er muskelcellen, vi snakker ikke om NEM av muskelfibre. Tenk også på at syntesen av hver myofibril tar uker ... Av fibre, måneder ... Og likevel kommer vi ikke engang til sammenvevning av disse fibrene som vil initiere det vi kaller muskel fascia og gjennom det vil vi begynne det vi kaller muskel. Tenk nå at alt vi trenger å syntetisere, skjer ikke bare i muskelen, men i hele kroppen. Dermed vil kroppen ikke bare gjøre dette i muskelen, men også i de andre strukturer ... Resultatet er enda mer forsinkelse.

Etter å ha lest alt dette, hva får en person til å tro at han kan få 5 eller 10 kg om 2 eller 3 måneder? Hvis vi slutter å lage en enkel regning, vil en deltoid veie rundt 85-350 g, snart måtte den øke den med 16 ganger, dvs. hele prosessen over skal skje 16 ganger. Tror du dette vil skje på bare 3 måneder? Og så mye som vi snakker om muskulære gevinster i hele kroppen, ville dette ikke være mulig.

Så slut å lure deg selv. Når det kommer til kroppen, er ingenting fort. For å bedre forstå hvordan det fungerer, blir det viktig for oss å optimalisere kroppens prosesser og oppnå gevinster raskere, innenfor kroppens tidsgrense. Det er derfor kosthold, trening, hvile, individualitet, genetikk er viktig..

Selvtillit er en sentral faktor i utfallet

Hvor mange ganger har du sett i speilet og funnet deg sterk nok? Og hvor mange ganger har du funnet deg selv tynn nok? På samme måte, på samme dag, har du noen gang sett over gjennomsnittlig kroppsfett og øyeblikk senere så du deg selv mer enn standardisert og atletisk? Vel, det er dysmorfier, som vår hjerne ofte angriper oss. Måten vi ser oss selv, enten det er for kritisk eller for avslappet, har stor innflytelse når det gjelder kroppslig modifikasjon.

Denne oppfatningen av kroppen vår har direkte innflytelse på resultater og selvtillit. Dette skyldes at vi selvfølgelig innser at vår motivasjon har en tendens til å være større når vi ser resultater, og mindre når vi ser oss bort fra dem.

Når vi er motiverte, er vi mer sannsynlige å opprettholde kontinuitet i kosthold, trening, tilstrekkelig hvile og sosialisering og større sameksistens. Men hva tenker du når du er langt fra det du vil ha? Viljen til å gi opp og "sende alt til luften" er tydeligvis tilstede og klart.

Ofte blir vi for kritiske overfor oss selv. Dette er på en måte viktig, men i overkant er det skadelig og går bort fra søken etter tålmodighet. Vanligvis ser vi oss selv som vi vil, og i henhold til vår øyeblikkelige humor.

Det er viktig å være motivert, ikke bare av andre, men av deg selv! Det er viktig å møte det som må forbedres, og det er viktig å gjenkjenne det som allerede er forbedret, så vel som enhver innsats du har tatt for å oppnå disse målene. Hvis du bare kritiserer deg selv, er det svært sannsynlig at ingen andre vil rose deg nok til å hjelpe deg. Motivasjon og søken etter selvfølelse begynner med oss, ikke med andre, etter alle mennesker ønsker å se oss bedre, men ikke bedre enn dem.

konklusjon:

I utgangspunktet, i bodybuilding, for alle sine ekstremt lange prosesser, Det er viktig å være tålmodig for å få resultater.. På fysiologiske og cellulære nivåer har vi ekstremt komplekse metaboliser som tar tid å skje, selv med akselerasjonen av de mange enzymatiske reaksjonene vi har. Vi må imidlertid vite at det er derfra at alt starter og ikke fra makroen.

Det er nødvendig å forstå at resultatene ikke kommer over natten, og at de vil koste deg tid, investering, tålmodighet, viljestyrke, innsats, abdikasjon og andre. Det er viktig å vite at behovet for å opprettholde vaner og ikke ekstreme protokoller er det som vil få deg til å få gode resultater.

Du er dine beste venner, og selvtillit vil nødvendigvis komme fra deg og ikke fra andre. Du vil beordre tankene dine for å se deg selv i overensstemmelse med virkeligheten.!

Så slåss for målene dine og mer enn det, vær tålmodig. Ingenting kommer fra ingensteds eller fra natt til dag, men med all forsøk vil resultatene bli givende og stadig mer motiverende!

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!