I dag, med rase livet som alle lever, ikke alle foreldre bryr seg og kan opprettholde sunn mat i sine hjem. Så et problem som en gang slo voksne bare nå begynner å dukke opp og høyt kolesterol hos barn blir vanligere enn vi forestiller oss. Hurtigmat, frossen mat, snacks og mat med høyt fett, foruten brus og daglige godbiter som ofte blir gjort tilgjengelig i skolekantene, er flotte skurker og ansvarlig også for dette problemet som har vokst daglig over hele verden.

Kolesterol fører til at fettet legges inn i veggene i blodårene som i det lange løp kan føre til alvorlig skade på blodet av viktige punkter i kroppen som hjerte, hjerne og nyrer. En annen faktor som kan oppstå er en av disse fettbelastede plakkene, løsner og beveger seg rundt kroppen som forårsaker trombose eller til og med en Stroke (slag).

I tillegg til dårlig kosthold, mangel på fysiske aktiviteter og genetisk arv er ansvarlig for høyt kolesterol hos barn. Tidligere spilte barn, utøves naturlig og i dag med evolusjon og datastyring av barndommen, øker hver dag antallet stillesittende barn som i tillegg til problemet med kolesterol er overvektige.

En svært viktig informasjon som støter på de fleste foreldre når en lege ber om tester for å verifisere, er at høyt kolesterol hos barn ikke bare ser ut som en knubbig. Mange tilfeller av mager barn, som matretter seg på feil måte, kan også lide dette problemet. Mange av tilfellene overrasker foreldrene fordi kolesterol er en stille problem hos barn enn hos voksne, når nivåene er over det angitte nivået, fysisk tretthet, brystsmerter og høyt blodtrykk, og advarsel om at noe ikke stemmer.

Kosthold for barn med høyt kolesterol

Det første trinnet i å kontrollere høyt kolesterol hos barn er å forbedre matmenyen, inkludert sunne matvarer og kutte ut de som ikke er så gunstige for helsen. Fettstoffer og melkederivater bør utelukkes fra listen over forbrukte matvarer og gi opphav til korn, skummet melk, frukt, grønnsaker.

Dessverre frigjør noen skoler salg av fettete og ikke næringsrike matvarer i deres kantiner, noe som gjør det svært vanskelig å kontrollere barnas mat. Andre tillater bare at sunne og naturlige matvarer blir solgt og konsumert i skolemiljøet, når kantinen ikke engang eksisterer, og kun mat som er utarbeidet av skolen under analyse, tilbys. tilsyn av en ernæringsfysiolog.

Mat som må klippes fra menyen:

  • Hele melk
  • Melk krem
  • Kremete gule oster
  • smør
  • Fett kjøtt
  • Pølser som pølse, skinke og kjøttpålegg generelt
  • Fyllt kjeks
  • majones

Søtsaker som sjokolade, pisket krem, margarin og grønnsakskrem bør ripes fra matmenyen. Svinekjøtt, bacon, pølse og sjømat som reker, krabbe og sjømat bør også unngås på grunn av deres høye fettinnhold. Må legges til fibrøs mat i det daglige dietten, fordi fiberen har stor kraft for eliminering av fett i organismen. Brød bør erstattes med fullkorn, yoghurt skal skummet, kaker og kaker bør også være basert på hele måltidet eller rik på fiber som det er tilfellet med havremel.

Sammen med forbedringen i kosthold, nye vaner som Øvelse av fysiske øvelser er avgjørende for å gjenopprette helse. Å løpe, leke, svømme, spille ball er noen av sportene eller spillene som kan settes i bruk lett, uten at barnet føler seg forpliktet. Plassering av regler og tidsplaner for bruk av videospill, datamaskiner og tabletter kan hjelpe mye for å avverge stillesittende livsstil og dermed at barnet ditt har et sunnere liv.

For å være sikker på hvordan barnets helse gjør, spør din barnelege for råd og se etter en pediatrisk endokrinolog hvem vil be om undersøkelser og angi passende behandling hvis det er nødvendig. Å huske på at tilbakekallingen av mat ikke bare skal gjøres i det aktuelle barnets liv, men i hele ham og i familielivet, og dermed ikke bare gi større stimulans for barnet, men en forbedring i helsen til hele familien.

Se også: Allergisk matreaktjon

Foto: Colleen Proppe, Riley Kaminer, R. Maas