Brystmelk sørger for helse for barnet. Hvert nyfødt fortjener å spise melk fra sin mor, for han er rik på næringsegenskaper. Den ideelle ammende kvinnen er å ta komplementære vitaminer og kosttilskudd.

  • Vitaminer i amming
  • Fordeler og formål
  • Vitaminmangel

Vitaminer i amming

Brystmelk bærer i sammensetningen 50% av vitaminene inntatt av moren gjennom mat. Livets kilde i de første seks månedene av babyens liv, han må være rik på alle sider, og derfor fortsetter mange kvinner å nærme seg gjennom pre-natal vitaminer som maternell og lignende.

Fordeler og formål

Når kvinnen ammer, krever kroppen mange næringsstoffer til melk, så det er viktig å konsumere vitaminer og mineraler. Å sørge for at melk er full av næringsstoffer til babyen, er veldig viktig, men sørger også for at moren har god helse.

Det balansert kostholdet med korn, grønnsaker, greener, melk og kjøtt bidrar til god ernæring. Men i tilfeller der vitamin supplement er nødvendig. På dette stadiet gir den kvinnen pluss en garantert kilde for å matte barnet riktig.

Vitaminene er for det meste kapsler eller finnes i mat

Kvinner som ammer bør spise mer enn de som ikke ammer. Vi kan si at hun spiser bokstavelig talt for to og for å unngå skade på helsen din, bør du spise mer kalorier og mer væske også.

Alternativer for vitamintilskudd

Vitamintilskudd for amming kan være i form av kapsler, men kan også være i form av pulver, som tilsettes i mat eller til og med juice under måltider. Det anbefales også at spedbarnet forbruker a betydelig mengde jern for å forhindre anemi i dette stadiet av livet.

Iron kosttilskudd kan tas i tillegg til å øke mengden mat med en betydelig mengde jern. I tillegg til jern er C-vitamin for de som ammer, viktig for å bidra til å styrke immunforsvaret og forlate kroppens ansvarlige antistoffer på vakt for å bekjempe infeksjoner.

Hvis det kombineres med sink, har vitamin C sin potensierte effekt. Vitamin D er viktig for å holde bein og ledd sterk, både mor og baby. Dette vitaminet passerer gjennom melken, men i prosessen med eksponering for solen også. Frukt som bananer er rik på kalium og fiber.

hun bidrar til å bekjempe kramper at kvinnen kan føle seg under graviditet og også i ammingsfasen. Korn gir en rik kilde til energi og mineraler. Solsikkefrø er en kilde til sink.

Vitaminsmangel

For de som ammer, vitaminmangel kan ha noen effekter slik som underernæring. Selv uten å miste vekt kan kvinnen gå gjennom et akutt lavnæringsbilde og bli anemisk, senke immuniteten og dermed utsatt for risikoen for å fange noen smittsomme sykdommer.

En annen bivirkning av vitaminmangel i amming er kvaliteten på melk som den reduserer. Dermed kan ikke barnet få rik melk og begynne vekttap tydelig. Barnet kan oppleve vektstagnasjon eller til og med starte tapprosessen.

I slike tilfeller vil legen spørre kvinnens undersøkelse, i tilfelle problemer med næringsstoffer vil gi råd om vitamintilskudd. Idealet er en kapsel av vitaminer som inneholder:

Kapsler inneholdende:

  • sink
  • Pantothensyre
  • Folsyre
  • biotin
  • Vitamin E
  • Vitamin D3
  • Vitamin C
  • nikotinamid
  • Vitamin B12, B6, B3, B2
  • selen
  • molybden
  • mangan
  • magnesium
  • jod
  • jern
  • kobber
  • krom
  • kalsium
  • Vitamin A

Ernæringsbehovet vil avhenge av helsetilstanden til mor og baby, men det er trygt å bruke pre-natal vitaminer i ammingsfasen. Legen vil gi råd om hva som skal tas og også den ideelle doseringen.

Foto: Gul Flame

_

Nøkkelinformasjonsboks:

  1. Hvert nyfødt fortjener å spise melk fra sin mor, for han er rik på næringsegenskaper.
  2. Brystmelk bærer i sammensetningen 50% av vitaminene inntatt av moren gjennom mat.
  3. Det balansert kostholdet med korn, grønnsaker, greener, melk og kjøtt bidrar til god ernæring.
  4. Vi kan si at hun spiser bokstavelig talt for to og for å unngå skade på helsen din, bør du spise mer kalorier og mer væske også.
  5.  Vitamin D er viktig for å holde bein og ledd sterk, både mamma og baby.