Athlete Womens Fysikk, idretts MedNutrition, militærpoliti, idrettsutøver som har gått gjennom konkurranser Nabba og IFBB, en mor og fortsatt eier en misunnelsesverdig kropp for de aller fleste kvinner i dag, Luciana Cardoso, etter indas og comings fra ulike konkurranser og vekk fra konkurranser, har i årevis, tilbake senere, vist stor innflytelse i scenariet med brasiliansk bodybuilding generelt.

1- Luciana, det er en glede å ha deg her! Vi vil at du skal presentere deg selv til de som ikke kjenner deg enda, og vil at du skal fortelle oss litt om deg selv og din karriere i konkurranser til denne dagen.

Luciana: Jeg begynte å trene kroppsbygging i 14 år og jeg kan si at jeg var en av pionerens idrettsutøvere i denne sporten, Bodybuilding, her i Brasil. Jeg begynte å konkurrere, debuterte i 1988, IFBB, og derfra til her, deltok jeg i ulike former for konkurranser, inkludert Powerlifting og håndbak, og i mange år rekord Søramerikansk Supino i 1992 med 100 kg mark, i kategorien opptil 56 kg kroppsvekt, ble denne posten i årevis, brutt etter 20 år i 2012. Jeg var også mester i Sør-Amerika og Ibero American av IFBB-personen og dobbelt i kroppsbygging.

Konkurrerte flere år Nabba, er brasiliansk mester og Totalt i 2005 og deretter flyttet bort fra konkurranse av personlige grunner, fordi jeg giftet seg i 2007 og i 2009 ble velsignet av Gud til å være mor Lara, som nå er nesten 4 år gammel.

Som alltid elsket jeg bodybuilding og jeg ble reist i dette miljøet av konkurranser, trening og akademier, jeg savnet det veldig mye og jeg kom tilbake til stadiene i 2012, i Bodyfitness-kategorien, som brasiliansk runner-up i Master kategorien.

I 2013 med ankomst i Brasil av kategorien Womens Fysikk kunne delta og passe mer min form til ønsket standard, fordi over mange år, ville det være vanskelig å miste min muskelmasse til bodyfitness standarder, så da bestemte jeg meg for å endre , være vice-mester Paulista og topp 3 i det brasilianske mesterskapet.

2- Hva er dine faglige kvalifikasjoner innenfor og utenfor sporten??

Luciana: Vel, utenfor idretten tok jeg ut i lov og administrasjon i offentlig sikkerhet, og i idrett utfører jeg konsulentfirmaer og personlig trener.

3- For øyeblikket, hva er de største fokusene i livet ditt? Sport, arbeid, familie eller alle av dem blir en del av et stort generelt fokus.?

Luciana: Jeg tror at alt er tilkoblet og grunnlaget for at alt skal gå bra i livet, er familien, uten at det er vanskelig å gjøre andre ting med hell. Jeg elsker arbeidet mitt og trener, uten det ville jeg ikke være lykkelig!

4- Blant hovedtitlene, fremhev litt og fortell oss litt om de største vanskelighetene du må få.

Luciana: Jeg husker at jeg i 1992 var en amerikansk sjef i Ecuador, og på den tiden var det veldig vanskelig å få penger til å reise, men jeg hadde støtte fra vennene som hjalp meg mye på den tiden. I par sammen med utøveren Marilândio Ponchet, vant vi førsteplassen, foruten å få tittelen også i den enkelte kategori. Det var en veldig glad dag i mitt liv, i tillegg til andre.

5- Når du begynte i det konkurrerende idrettsmiljøet, hva var reaksjonen til familien din, venner og nærstående? Har du problemer med? Var du gift og hadde barn på den tiden? Hva var disse hovedproblemene?

Luciana: Da jeg startet, var jeg 14, og jeg var veldig tynn. Jeg begynte å trene for å få litt vekt og forme kroppen min, og jeg hadde alltid støtte fra familien da jeg bestemte meg for å konkurrere. Det var alt veldig naturlig denne utviklingsprosessen ... Fra enkel trening til det første mesterskapet i vektløfting. På den tiden folk tenkte litt annerledes, fordi som jeg sa det var en av pionerene, sammen med andre utøvere som Alair Salvadego og Elizabeth Tessuto, var det ikke mange kvinner som vi ser i dag i konkurranser og dette mange kategorier.

6- Hva motiverte deg til å gå videre når du startet i konkurransesporten, og du kom over vanskeligheter som fordom av befolkningen (eller til og med av mennesker nær deg)?

Luciana: Jeg begynte å bli forelsket i sporten ... og bare de som kjenner og konkurrerer kan si hvor gledelig det er for oss å komme på scenen og vise arbeidet vårt. Det er en forbedring hver dag! Endringene med kroppen vår, gjennom kosthold, trening og tilskudd er fantastiske!

Fordom eksisterer i alle samfunnssektorer. Det er smak for alt, men jeg bryr meg ikke om hva andre synes. Jeg er bekymret for meg selv og min lykke. Resten som jeg sa er "hvile".

7- Hva var din største tid borte fra konkurranser, hva var de viktigste årsakene som førte til at du ønsket å komme tilbake, og selvfølgelig, hva måtte forandre i livet ditt for at du kom tilbake??

Luciana: Jeg dro da jeg gikk inn i Militærpolitiet, Barro Branco, da jeg var 4 år på trening for SP-direktørens medlemmer, og da igjen da jeg giftet meg og hadde datteren min.

Alt i livet er et spørsmål om tilpasning. Når vi vil, tar vi tid til alt! Det er ingen unnskyldninger for ikke trening!

8- Er det lett å forene så mange daglige ansvar for kvinne, politimann, mor og venn med konkurransedyktig sport eller til og med sporten selv? Hva er vanskeligst for deg i disse relasjonene og samhandlingene? Hvordan deler du vanligvis din daglige tid mellom "sosial verden" og sporten?

Luciana: Det er litt vanskelig, men alt avhenger av organisasjonen din. Som jeg sa for hele tiden, starter min daglige rutine klokken 4: 45 om morgenen, jeg forlater huset når alle sover for å gå på jobb, og så går jeg på jobb og om natten bor jeg hjemme og tar vare på familien min.

9- Luciana, hvordan er kostholdet ditt i offseason og pre-contest? Hva endrer seg fra en fase til en annen, og hva er vanskeligst å tilpasse i begge faser? Og treningen, som den fortsetter i begge faser?

Luciana: Jeg prøver å opprettholde et halvdiet gjennom hele året, og med 8 uker igjen for konkurransen starter jeg Pre-contest. Det som endres fra en fase til en annen, er inntak og mengde karbohydrater og protein forbrukes daglig.

Min trening er litt tyngre i OffSeason, selv om vi har mye mer energi til å bære tunge belastninger, er dette veldig spesielt for hver idrettsutøver. den
som ikke er å si at i pre-contest perioden jeg la tung trening. Trening Ja! Men jeg inkluderer flere aerobic øvelser.

10 - Hva er din største motivasjon i dag for å fortsette i konkurransesporten? Selv når du har tenkt å ta dette fremover (konkurransen selv)?

Luciana: Motivasjonen er i meg! Ønsket jeg må overvinne hvert forberedelse, hver konkurranse, er det som driver meg fremover. Jeg har et veldig godt sponsorskap, med selskapet Mednutrition, som gir meg all nødvendig støtte, ellers ville det være veldig vanskelig å fortsette, med tanke på at denne sporten blir litt dyrere.

11. I møte med så mange fordommer som bodybuilding lider foran media eller selv før samfunnet, spesielt når du arbeider med sin praksis den kvinnelige publikum, hva er ditt inntrykk om alt dette, og hva ville du foreslå for folk som er på plass av "fordommer" og også for de som finner seg som ofre for dette onde?

Luciana: Jeg ser at i dag er det en mye bedre aksept enn mange år siden! Spesielt kvinner. Vi ser mange kvinner som ønsker å bli som oss! Å ha en mer definert og tett kropp, tiltrukket dette mange adepter til trening av kroppsbygging. Jeg tror at hver idrettsutøver bidrar mye til å danne et positivt bilde av denne sporten, så det er forskjellige kategorier og smaker for ulike fysiske mønstre, noe som gjør det mer tilgjengelig for andre å kunne konkurrere!

For de som fortsatt har fordom, tror jeg det er mangel på informasjon. Jeg tror at forbundene bør publisere flere arrangementer og konkurranser gjennom media, fortelle lekfolk å vite litt om vår verden, som ikke bare er en "bombe", som mange tror! Så informasjon er alt.

12 - I møte med så mange vanskeligheter som trolig skjedde i sporten, hva var de største leksjonene du kunne lære og huske dem i alle de nye vanskelighetene du tenker på å gi opp?

Luciana: La oss få en liten melding, spesielt for de unge som går inn i sporten, uansett om det er konkurransedyktig eller ikke.

Jeg tror at for de som starter nå, og tenker på å konkurrere, eller skaffe seg en sunn kroppsbygning, husk at det tar tålmodighet og dyrker disiplin! Du er hva du vil være.!!

Tro på deg selv og dine drømmer! Søk glede over alt annet!

Det var absolutt en glede å kunne vite litt mer om deg og fremfor alt å skaffe mer informasjon og kunnskap, noe som kan være til stor nytte for mange her.

Takk, Luciana!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!