Karneval er der, og selv om du hater denne tiden av året med all din styrke, kan du ikke endre det faktum at treningsstudioet ditt kan være stengt i løpet av ferien (i noen tilfeller hele uken). Hva å gjøre for å bevare muskelmassen, nyte eller ikke nyte karnevalet ?

1 - Bruk resesjonen til å hvile godt

Du har sikkert trent med full styrke siden i fjor, eller siden årsskiftet, bør du vurdere å bruke denne karnevalformene til å hvile og få muskler, ledd og nervesystem til å gjenopprette 100% for treningsøkter etter Karnevalet til slutten av året er tyngre enn noensinne. Og vær ikke sjenert med tiden "av" i treningsstudioet, opprettholde dietten, du vil ikke miste et gram muskelmasse ...

2 - Kostholdet endres ikke bare fordi det er karneval

Selv om du velger å hvile i denne perioden, betyr dette ikke at kroppen vil forstyrre prosesser av katabolisme og muskuløs anabolisme. Dietten må forbli den samme i denne perioden, så det er ikke tap av masse og muskelstyrke, dette sikrer også at du blir bedre tilbake til treningsøkten etter forsenningen.

3 - "Academy closed" betyr ikke alltid at det vil bli stengt offisielt

Det er ikke uvanlig for smed instruktører eller venner av eieren (som hater karneval også) for å holde akademiet nøkkelen for å trene under resesjonen. Spill grønn med "nærmeste" eller snakk direkte med instruktørene for å se om treningsstudioet vil åpne "uoffisielt", nyt bladene til å trene også. Dette er mer vanlig enn du kanskje tror.

4 - Akademier med lønn per dag

Et annet tips er å finne et treningsstudio som åpner normalt i denne resesjonen (de eksisterer, men de er sjeldne) og prøver å trene daglig. Selv om treningsstudioet ikke har et betalingssystem per dags system, snakk med resepsjonen om muligheten. I 99,9% av tiden vil de gjøre et unntak, siden ingen vil miste ...

5 - Den beste måten å unngå alkoholskader er ved å ikke drikke

Forbruket (og misbruk) av alkohol på karnevalet er vanlig for mange. Uansett hvilken unnskyldning eller måling du bruker for å unngå alkoholskader, er det ikke den eneste måten å unngå dem på å drikke. Point. Gjør ditt valg og leve med det, bare la deg ikke lure til å tenke det vil ikke være noe tap.

Og du, hva skal du ha planer for karnevalet? Har du noen ekstra tips for å supplere artikkelen? Del din mening gjennom vurderinger.