Slutte å bekymre deg for crap.

Enkel som dette ...

Og det vil dramatisk forandre livet ditt og til og med resultatene dine. Ikke bekymre deg for ting du ikke kan kontrollere.

Å miste tid på å tenke "men om" eller stresse ting som potensielt kan gå galt, er et stort sløsing med din lille tid på denne planeten. Hvis noe er utenfor din kontroll, er det ingen grunn til å tenke på det. Fokus bare på hva du kan kontrollere og slutte å bekymre deg for alt annet..

"Men hva om jeg plutselig mister jobben min?"

"Men hva om kjæresten min snyder på ryggen min?"

"Men hva om jeg ikke har nok genetikk til å vokse så mye jeg vil?"

Fuck deg. Fuck alt. Ikke bekymre deg for det..

Bare fokusere på fremover og toppen uten å stresse rart om alt som kan skje med dårlig hver gang du kjører en risiko. Hver dag har potensial for katastrofe, men dette betyr ikke at du må vente å sitte og frykte det verste.

Tror du at vellykkede mennesker har denne typen tenkning? Hvem sitter rundt tenker det verste som kan skje ?

Problemet med "hardgainer"

Folk som ikke kan stige i livet og hardgainers har definitivt en ting til felles - de blir stresset over alt.

Jeg har jobbet med tusenvis av gutter som det i de siste 18 årene, og jeg kan ærlig si at det verste av disse problemene er denne historien aldri slutte å bekymre blandet med en konstant vane å analysere ting.

 "Skit, jeg prøvde denne dietten i 2 dager, og det virket ikke. Kanskje jeg burde gå tilbake til mitt vanlige kosthold. "

 "Jeg økte treningsvolumet, men nå har jeg mye muskel smerte. Jeg tror jeg er overtraining. Tilbake til den gamle treningen! "

"Jeg er i definisjonsfasen i en uke, jeg tror jeg mister mye muskelmasse. Bedre å gå tilbake til bulking for noen flere måneder "

"Er det bedre å ta kreatin umiddelbart etter trening? 15 minutter 30 "

"Hvis jeg går hjem etter trening, vil jeg miste all muskelmasse? Ville det ikke vært bedre å ta med en vannkoker og spise mens du går på gata? "

Åpenbart vil gutta sånn aldri komme hvor som helst. Deres liv vil være elendig og deres gevinster i akademia blir enda verre..

Tekst fortsetter etter annonsen.

Dette er fordi de analyserer utover det normale aspektet av trening og diett. Når du gjør dette, er du bundet til å mislykkes. Du må ha tillit til det du gjør, eller du er bestemt til å mislykkes fra begynnelsen.

Når du starter en ny bedrift eller jobb, må du ha tilliten og vet at du vil lykkes. Frø av tvil vil ødelegge drømmene dine umiddelbart. Du får aldri sjanse.

Hvis du har konstante og masete spørsmål om trening og diett, vil det samme skje. Du vil aldri gjøre fremgang.

ALDRI.

Hva Arnold ville gjøre ?

Tror du Arnold eller en vellykket golden age bodybuilder levd med konstante spørsmål og bekymringer ?

Absolutt ikke.

De gikk daglig på treningsstudioet og trente på en gal måte, med full tillit til at de gjorde akkurat det som var nødvendig for å bli det beste.

"Jeg liker å stille slik, men motstanderen min sier at veien er bedre. Jeg er forvirret, jeg tror ikke jeg skal konkurrere med Mr. Olympia i år. "

Til tross for det overdrevne eksempelet kan du se hvor latterlig dette er ?

Har du noen gang sett Arnold å bekymre seg for noe i Pumping Iron? Han hadde ingen tvil om at han ville seire, og han dro. Og han fortsatte slik for resten av livet.

Alle som kjenner til Arnold vellykket liv og sier han fikk alt bare på grunn av steroider, vil aldri forstå den vinnermentaliteten han hadde og sannsynligvis ikke kan oppnå noe i livet eller i gymsalen.

Være sjalu på hardt arbeid og suksess av en annen person er å ha en taper mentalitet og dette vil sette ditt liv til en kaskade av feil, den ene etter den andre.

Ikke bekymre deg. Fokus bare på hva du kan kontrollere. Når du utvikler evnen til å bry seg mindre, lærer du å nyte treningen og til og med livet..

Dessverre kan mange mennesker gjøre opplæring til en kilde til stress snarere enn en kilde til lettelse og glede.

Når du blir bekymret for alt, går kortisolnivåene dine til taket. Dette kan gjøre deg fetere med mindre muskelmasse og svakere ... Bare det du bekymret deg så mye om, kan skje hvis du gjorde det galt. Du så hvordan ikke verdt å bekymre deg om. ?

Du må velge en sti basert på sunn fornuft, tro på det og nyt prosessen.

Å lære å bry seg mindre er en ferdighet. Og som enhver ferdighet du vil perfeksjonere, må du øve daglig slik at det blir en vane.

Dette er ikke annet enn å lære å spille gitar, spille fotball eller knep på riktig måte.

Omgir deg med folk som har mestret denne evnen og har en overlegen tenkning om ting. De som ikke synes å bry seg for mye om ting. De som alltid fremmer livet, knapt bruker tid på å tenke negativt.

Tenk på det. For dette er hvordan vi alle skal være, inkludert meg selv.

Sett positive tanker i alt du gjør og slutte å bekymre deg for ting som ikke er i din kontroll. Gjør dette daglig og til slutt vil du være så god som alt du kan trene for å nå fullkommenhet. Og når denne dagen kommer, blir du mer muskuløs, mindre fett, lykkeligere og mer vellykket enn du kan forestille deg..

Tekst av Jason Ferrugia
Oversatt og tilpasset av Hipertrofia.org