Funksjonell trening kan rettes mot et stort antall mennesker, på grunn av deres tilpasningsevne. Se i denne artikkelen mer om funksjonell trening for paraplegics!


Generelt, folk som har begrensninger av bevegelse som kommer fra de mest varierte grunnene, må ha en enda mer accentuert bekymring med sin funksjonalitet.

Dette gjelder for paraplegiske personer, som i dag representerer ca 15 millioner mennesker med noen motorisk funksjonshemming, og en stor del angår personer med paraplegi.

I denne forstand er det svært viktig å forstå hvordan disse menneskene kan forbedre deres funksjonalitet!

I denne forstand handler den funksjonelle opplæringen allerede om fagfolk som har spesialisert seg på denne grenen, som det gjelder Arthur Hashimoto, som arbeider med dette publikum gjennom Core 360 ​​metodikk.

Les også: Kjerne, hva det er, hvordan å trene og hvor viktig det er!

For å gi deg en ide om hvordan vi har et vitenskapelig underskudd med denne befolkningen, var det ingen publikasjon eller vitenskapelig studie på portugisisk i 2010 for å vise fordelene med motstandstrening for denne befolkningen!

Den første og kanskje mest relevante studien vi har i denne forstand er av Salles et.al. (2010), hvor hovedformålet med studien var å gjennomføre en litteraturvurdering om fordelene med motstandstrening for å forbedre funksjonell kapasitet og helse hos personer med paraplegi.

Blant de 15 studiene som ble gjennomgått, var det mulig å bekrefte at i alle tilfeller studerte, Motstandstreningen var i stand til å fremme fysiske fordeler, psykologisk og sosialt.

Fra det fysiske synspunktet var det mulig å verifisere signifikante økninger av styrke, potens, motstand og økning i basalmetabolismen.

Et annet høydepunkt var forbedringen av lipidindikatorer og reduksjon av muskel- og ledsmerter.

Se nå noen praktiske aspekter ved paraplegisk funksjonell trening!

Funksjonell trening for paraplegics, hvordan det skal utføres?

1. Bekymring med dagliglivets aktiviteter (ADL)

Dette er det første punktet å tenke på i et treningsprogram for paraplegiske mennesker. I denne forstand må all funksjonell trening fokuseres på dette formålet.

Multi-artikulære bevegelser, som involverer flere muskelgrupper, må være grunnlaget for denne type trening.

Dorsal og pectoral muskler må være tungt utarbeidet, slik at det er en betydelig forbedring i funksjonalitet, siden de er primære movers i de fleste daglige bevegelser.

2. Bevegelsesforbedring:

På dette punktet kommer vi til et noe mer komplekst spørsmål. Avhengig av tidspunktet for skaden oppstod det spesiell oppmerksomhet til musklene som fremdeles støtter stillingen. Derfor er styrking av lumbale og bukregionene fundamentale.

Et annet interessant poeng er å jobbe med trunkrotasjonsbevegelsene, siden de er grunnlaget for en rekke aktiviteter i dagliglivet.

I dette tilfellet vil alt avhenge av hvordan skaden skjedde og graden av engasjement for hver. Men generelt er styrken av postural muskler grunnleggende!

Les også:

Funksjonell trening: Hva er det, hva er det for, er det slanking? Se de mest effektive øvelsene

3. Forbedring av kardiorespiratorisk funksjon

Et annet viktig punkt for paraplegisk funksjonell trening.

Akkurat fordi de ikke har bevegelse i deres underekstremiteter, er det nødvendig at arbeidet med å forbedre kardiorespiratorisk funksjon blir forsterket.

Det er utallige måter å oppnå dette på. Fotcykler er en fin måte å jobbe på denne måten..

I tillegg til å være billig å kjøpe, tillater de en rekke bevegelser for de øvre lemmer.

I tillegg, med funksjonell opplæring som vanligvis gjøres på riktig måte, er det mulig å oppnå en slik forbedring.

En annen mulighet er ropsimulatorer, som må tilpasses for dette formålet.

4. Forbedring av alle funksjoner

En av de vanligste feilene i denne konteksten tar ikke hensyn til andre funksjoner, som for eksempel balanse og smidighet.

Alt må forbedres slik at treningen faktisk fungerer.

Ellers blir det ingen vesentlig forbedring i funksjonaliteten til paraplegiske mennesker.

Derfor er det nødvendig å finne måter å jobbe med de mest varierte funksjonalitetene.

Les også: Kroppsbygging for rullestolbrukere

I tillegg til alt som er blitt sitert, har funksjonell trening for paraplegikk et enda viktigere punkt, som er det psykologiske spørsmålet.

Opplæringen må være utfordrende og morsom, slik at oppbevaring er mer uttalt.

Uavhengig av tilfelle er den konstante øvelsen av fysiske øvelser grunnleggende for denne typen befolkning. Gode ​​treningsøkter!

referanser:
SALLES, B. F. Fordelene med motstandsøvelser i forbedring av funksjonell kapasitet og helse av paraplegics. Rev Bras de Med do Esporte, 2010.