Vår kropp forbeholder spesifikasjoner, problemer som ikke lett kan måles. Dette gjør prøve og feil et av grunnlagene til fysisk trening.


Midt i fysisk utdanning er det konstant diskusjoner om arbeidsmetoder. Ofte oppvarmet. Noen fortaler en mer praktisk tilnærming, basert på trenerens erfaring. Andre forsvarer et mye mer vitenskapelig syn.

Jeg likte spesielt den andre gruppen. Men når vi snakker om vitenskap, må vi ha en ting klar: det kommer aldri til absolutt sannhet, utvilsomt, og det gjelder i alle fall. Og selv denne vitenskapen, er basert, som kjernen av støtte, forsøk og feil.

Betyr dette at fysisk trening er et "eventyr"? Ikke i det hele tatt! Jeg vil vise deg at det ikke er noen måte å forutsi nøyaktig bestemte problemer, og at vi trenger prøving og feiling. Det skal imidlertid være basert på et vitenskapelig grunnlag. Ellers blir det klarsynskap snarere enn vitenskap!

Forsøk og feil i fysisk trening, fra begynnelsen til i dag!

Vitenskapen har en grunnleggende rolle for fysisk trening generelt: gir oss kunnskapsbasene, metodene og viser deres bevis. Men i alle studier som er av god kvalitet, er det et felt som heter.

Ja, hver anstendig studie har begrensninger!

Det passer til et bestemt publikum, men kan ikke brukes som den eneste informasjonskilden.

På samme måte skal forskeren som utfører en slik studie, starte den uten å ha en nøyaktig oppfatning av resultatet. Hvis han vet resultatet, er det ikke lenger en vitenskapelig studie..

Med dette er forsøk og feil en av de vitenskapelige basisene.

Men også?

Når jeg sier prøving og feiling, vil jeg vise en arbeidsmetode. Du bruker en bestemt metode, miljø, kontekst og befolkning for å prøve å finne resultatene av et bestemt mål.

Det er at vi "tester" noe. Som alle testene kan de få positive resultater eller ikke.

Fysisk trening, fra det øyeblikket hjemmet innså at trening var nødvendig for å øke ytelsen, bygger på det.

Prøv en ny metode, en ny strategi, for å oppnå et bestemt mål. Spesielt i eldre tider, hvor det ikke engang var en skygge av den vitenskapelige utviklingen vi har i dag. Utrolig, på dette tidspunktet oppnådde noen idrettsutøvere en ytelse som selv i dag, med alt apparatet vi har, er vanskelig å slå.

Mange metoder, som senere ble bevist av vitenskapen for å være effektive, ble født av prøving og feiling.

Ok, men hvordan påvirker dette treningsrutinen din??

Forsøk og feil, hvordan treneren din kan opprettholde din sikkerhet?

Vi kommer til hovedpunktet i denne teksten. Det har blitt klart at en trener ikke har mulighet til å vite nøyaktig hvordan en bestemt person vil reagere på stimuliene. Det er ja, sannsynligheter, som blir mye nærmere nøyaktigheten, i henhold til din kunnskap og erfaring. Men absolutt sikkerhet eksisterer ikke.

Hver gang jeg slutter å sette opp en periodisering, vet jeg at det er muligheter for feil. Så jeg tegner en slags "beredskapsplan" for visse situasjoner. Men likevel er det faktorer som.

Tenk på følgende scenario: innen periodisering har vi en mescocycle av maksimal kraft. Det vil si, alle stimuli (eller de aller fleste av dem) er rettet mot dette målet.

Men hva om student / idretts svar ikke er som forventet? Vi må bruke en annen metode, en annen strategi. Det er, det er prøve og feil.

Det er viktig å fremheve et svært viktig punkt: dette betyr ikke at treneren ikke trenger å vite hva han gjør.

Faktisk, jo mer kunnskap og praktisk erfaring har den, desto mindre er sjansene for feil. Men dessverre eksisterer de alltid.

Les også: Kjenne til de ulike modellene for periodisering for kroppsbygging

Derfor er det viktig å se etter en trener som har disse to elementene. Vitenskapelig kunnskap er viktig for enhver trener. Han må være studious, følg hva som er nytt, og aldri være "fanatisk" om visse konsepter.

Men deres praktiske erfaring er også grunnleggende. Fra erfaring, forstå at jeg snakker om dine erfaringer som trener, ikke størrelsen på bicepsene dine.

Å tro at noen som er "gode" er kvalifisert til å gi sin trening, bare etter denne faktoren, er det mangel på kritisk fornuft.

Idealet er å alltid ha en trener med praktiske erfaringer, å trene og ha gode resultater i det han forplikter seg til å gjøre. Ellers risikerer du å være i hendene på profiteurs.

Fysisk trening er svært kompleks. Mange variabler er involvert. Mye mer enn bare det fysiologiske og metabolske problemet, frykter jeg personlige problemer, motivasjon, miljø og andre. En god trener er en som vet hvordan man bruker alle disse elementene for å forbedre resultatene.

Les også: Hva bør være grunnperioden for periodiseringen av kroppsbygging

Derfor er det ikke bare praktisk og ikke bare teori, det er erfaring. De som ikke har dette, har problemer med å oppnå gode resultater. Gode ​​treningsøkter!