Jeg ser det hver dag, og jeg blir veldig frustrert. Folk trener med vekter som åpenbart er langt utover hva de egentlig klarer å løfte og for å løfte dem, disse menneskene ender opp med å bruke momentum og kroppssving. Så vi har vekter som går opp og ned bare med kroppsheis og sving. Tror du virkelig at dette er den beste måten å bygge muskler på? Absolutt ikke.

Hensikten med denne artikkelen er å sende meldingen til alle som trener og ønsker å få muskler, av hvilken kvalitet er mye bedre enn kvantitet. Det er ikke hvor mye vekt du løfter og ja hvordan du løfter dem. Husk hvorfor du gikk inn i treningsstudioet i utgangspunktet - å bygge muskelmasse og ikke alltid prøve å løfte tyngre belastninger.

Noen gutter bruker trening bare for å oppblåse sitt eget ego. Når du går inn i treningsstudioet, er det viktig å ta egoet i en time og trene bare for deg selv. Fokuser på din form for muskelkontraksjon og i stedet for å bekymre deg for om andre ser på deg.

For å få mest mulig ut av forestillingene mens du trener, må du bruke den gode form i øvelsene. Mange mennesker på reisen for å kunne løfte mer vekt ende opp med å forlate god form til side. Problemet er at mange mennesker som prøver å løfte mer vekt, aldri visste riktig teknikk for begynnelsen av historien. Du må fokusere på å kjøre hver repetisjon og serie. Hvis du ikke kan gjøre en god øvelse for 8 til 10 reps, må du redusere belastningen.

Her er noen tips for å holde egoet ditt på plass:

  1. Husk at du er i treningsstudioet for å bli større og ikke å løfte tyngre vekter.
  2. La egoet stå ved døren til treningsstudioet og trene for deg selv og ikke for andre.
  3. Prøv å utføre øvelsene med full amplitude.
  4. Utfør oppgavene stille og kontroller vekter med målmusklene.

Tillater du at egoet ditt forstyrrer treningen din eller ser du den slags holdning i treningsstudioet ditt? Legg igjen et svar!