Det er veldig vanlig å være i tvil om vi kan gjøre vekttrening etter å ha fått en ny tatovering. Rett så.

Det er veldig ubehagelig å forstyrre kontinuiteten i trening, men helbredelsesprosessen av tatoveringen må respekteres.

Å skrive inn et miljø fullt av bakterier og strekke huden som nettopp har blitt knust av tatoveringsmaskinen, er ikke alltid den beste, den beste tilnærmingen.

Men det er tilfeller og saker.

I denne teksten vil vi se hvordan du holder tatoveringen intakt samtidig som du ikke trenger å påvirke resultatene dine i kroppsbygging.

Regler for å gjøre bodybuilding etter å ha tatt en tatovering

Som en generell regel, er den første dagen etter å ha tatt en tatovering en fullstendig hvile fra enhver fysisk aktivitet.

I de første 24 timene etter en tatovering, vil det være plasma-tilstedeværelse ved siden av de siste lesjonene som ble gjort av tatoveringsmaskinen.

Dette alliert med svetten generert av fysisk aktivitet er den perfekte oppskriften til å skaffe seg en infeksjon på et sted fullt av bakterier.

Derfor, uansett størrelsen og plasseringen av tatoveringen, er det kontraindisert å gjøre vekttrening den første dagen etter å ha tatt en tatovering.

Etter den første dagen og uten tilstedeværelse av kroppsvæsker, er det ikke noe problem å gjøre bodybuilding Hvis det tatoverte området ikke er irritert.

Små tatoveringer som ikke ligger i områder nær leddene, vil ikke bli påvirket av fysisk aktivitet.

Men større, beveger tatoveringer som armer, ben og skuldre kan trenge opptil 7 dager med fullstendig hvile unna kroppsbygging.

Akkurat som huden strekker seg til det punktet som forårsaker strekkmerker på huden under trening, kan dette også ødelegge spor og deformere tatoveringen.

Husk at helbredelsesperioden for tatoveringen er liten (noen få dager) i forhold til tiden du må gjøre kroppsbygging (en levetid).

Så det er ikke nødvendig å rush ting..

I mellomtiden skal tatoveringen alltid fuktes, ved hjelp av Bepantol eller krem ​​som er angitt av tatoveringsartisten din.

Med dette ut av veien, er spørsmålet som gjenstår: hvordan du opprettholder resultatene mine på tide fra kroppsbygging ?

enkel.

Tekst fortsetter etter annonsen.

1 - Opprettholde diett og tilskudd

Først av alt må vi forstå at opphold i syv dager unna kroppsbygging vil gjøre lite for resultatene dine.

I utgangspunktet, hvis du holder deg til kosthold og tilskudd (når det er aktuelt), vil det nesten ikke være tap av muskelmasse eller fettforsterkning.

Faktisk kan disse syv dagene være velkommen hvis du har trent hardt i flere måneder, og får deg til å se enda bedre ut enn før.

Så ikke bli for bekymret for det..

2 - Gjør en stor trening før du får tatoveringen (samme dag)

Ved å holde sju dager hviler, er det ikke noe problem å gjøre trening med mer volum enn gjennomsnittet.

Denne ekstra volumet vil gjøre kroppen din bli frisk i flere dager, det vil si holde deg i anabolisme.

Hva gjør perfekt perioden unna kroppsbygging.

Og når vi sier ekstra volum, refererer vi til å legge til en eller to øvelser i treningen eller 4 til 8 totalt serier pluss delt mellom øvelsene som allerede er tilstede i rutinen.

Det er smart å også trene alle musklene som vil bli forlatt uten trening dagen tatoveringen vil bli gjort (før du går til studioet selvfølgelig).

Igjen er det ingen grunn til å bekymre deg for overtraining hvis du vil ha rikelig hvile i de neste dagene.

Bare husk at diett er viktig for at gjenopprettingen skal skje.

3 - Du kan fortsatt trene områder som ikke påvirker tatoveringen

Hvis du har en tatovering på overkroppen, er det for eksempel ikke noe problem å trene benene (og omvendt).

Bare vær oppmerksom på den første dagen etter tatovering på grunn av de nevnte risikoene.

Bruk også klær som ikke forårsaker irritasjon / friksjon i det tatoverte området.

Hvis dette er uunngåelig, bruk cellofan.

Siste ord

I de fleste tilfeller er det tilrådelig ikke å gjøre bodybuilding etter å ha tatt en tatovering, i det minste den første uken.

Etter denne tiden vil det være mulig å tydelig vurdere hvor godt din nye tatovering er helbredende og hvor behagelig området skal utføre bevegelser.

Vær alltid oppmerksom på at forebygging er bedre enn kur.

Med andre ord, det er bedre å gå untrained i noen dager enn å ødelegge en tatovering som vil forbli i kroppen din for alltid og koste mer for å fikse.