Er du en av de gutta som kommer til treningsstudioet, går rett til den første treningen av dagen og ignorerer absolutt ingen form for oppvarming? Vet at selv om du aldri har blitt skadet, betyr det ikke at du har lukket kroppen.

For de som fortsatt ikke forstår tittelen på artikkelen, er "Body Closed" en film med hovedrollen Bruce Willis som forteller historien om en fyr som ikke kan få vondt. Ja, jeg tror mange mennesker inspirert av filmen, eller ikke, tror de har kroppen låst i treningsstudioet. De kommer mandag og går rett til å montere den bakre baren, og ignorerer den berømte oppvarmingen.

Bruce Willis gjør benkpress etter å ha oppdaget at han ikke kan få vondt:

I motsetning til filmer er å ignorere oppvarming som å spille russisk roulette. Du kan spille litt og flykte, men hvis du fortsetter å spille for alltid, vil du etter hvert bli skutt i hodet.

"Men jeg er ikke som kyllingene i treningsstudioet mitt som gjør øvelsene feil. Utførelsen min er bra, jeg kommer nesten ikke til å bli skadet "

Det er ikke bare dårlig utførelse av øvelsene som forårsaker skader, og krevende for mye av leddene kan generere problemer i det lange løp. Flere kraftløftere og til og med profesjonelle kroppsbyggere har felles problemer, selv varme og utføre øvelsene riktig. Tenk deg, trene uten varme.

Et annet problem er at vi ikke alltid gjør øvelsene riktig. Selv med bevisstheten om at vi gjør øvelsen på den riktige måten, oppretter vi over tid, og vi oppdager ikke feil i utførelsen. Vi er også utsatt for ulykker og feil (slips). Å feire er menneskelig og ingen er fri for det, problemet er å risikere uten å ha gjort en oppvarming.

En skade har muligheten til å forhindre at en person trener og i verste fall unngår trening for lenge. Det er verdt å ta denne risikoen bare for latskap til å gjøre 10 minutters tredemølle og noen serier av oppvarming ?