Kviser eller ACNE er et vanlig problem blant aspirerende kroppsbyggere. Være det ved å øke inntaket av matvarer som er rike på stoffer som forverrer bildet av akne eller kosttilskudd som øker testosteron. Lær hvordan å minimere akne med enkle tips .

Pimples forårsaker skam og lav selvtillit, spesielt for oss kroppsbyggere eller på vaktmoroner som elsker å vise frem sin lidende muskelmasse. Den gode nyheten er at akne ikke er din feil. Og enda bedre nyheter: Det er flere måter å minimere og forhindre det på.

Den største myten om akne er at bare bakterier og smuss forårsaker kviser. Dette er ikke sant! Sjansene for hormonene og manglende evne til kroppen din til å fjerne døde hudceller fra å forårsake akne er mye større. Så når noen mennesker bruker kosttilskudd som øker testosteron, noen ganger.

Emnet om årsakene til akne blir diskutert av leger, forskere og folk som deg og meg. Noen vitenskapelige studier har vist at diett - inkludert sjokolade, pizza og andre fettstoffer - sjelden påvirker akne. Mens andre studier viser at de forverrer bildet av denne sykdommen. Det er opp til deg å sette informasjonen på skalaen og filtrere hva som fungerer for deg. For eksempel: Hvis du er sikker på personlig erfaring, har noen matvarer en tendens til å forverre din akne, holde seg borte fra dem.

Det er også verdt å nevne at å få gnidd og vaske ansikt hver time er ikke svaret på akne behandling. Nøkkelen er å finne ut hvilke faktorer som aktiverer kviser og lære å unngå dem.

Noen vanlige tiltak i kampen mot akne

Overdreven solbelysning

Fangende sol fra tid til annen kan til og med forbedre akne, men fordelen er midlertidig. Hyppig soling kan blokkere porene og øke utseendet på hudormer, noe som senere vil forårsake akne. De kan også forårsake for tidlig aldring og hudkreft. Det er umulig for noen mennesker å være beskyttet mot solen hele dagen, enten på grunn av arbeid, skole, uansett ... I disse tilfellene anbefales det å bruke produkter som blokkerer UVA- og UVB-stråler og med beskyttelsesfaktor på nummer 15 Noen av disse produktene er effekter spesielt ikke å blokkere porene i huden.

Unngå å vaske for mange akne berørte områder

Ikke vask ansiktet mer enn to ganger om dagen. Dette gjelder også for bryst, nakke og rygg. Vasking mer enn to ganger kan irritere huden og forårsake motsatt effekt. Å vaske ansiktet mange ganger kan tørke huden, når kroppen oppfatter denne tørrheten, genererer dette en økning i oljeproduksjonen av talgkjertlene som forårsaker flere kviser hos mennesker med predisponering.

Ingen CUTUQUE!

Noen mennesker motstår ikke og leker ved kviser, du begynner å fortsette å holde på. Skimming og stramming øker kun infeksjonen på huden, prøver å stikke på et nylig sår på kroppen din, og du vil se hvordan det kan tenne eller til og med ta mye lengre tid å helbrede, med at akne blir det samme. Og verre, nippe og klemme skaper permanente arr. Ved å puste kviser kan du også spre infeksjonen i ansiktet og generere flere kviser. Folk som rett og slett sluttet å stikke i ansiktet, så en dramatisk forbedring i akne.

Hold huden fri for bakterier og oljer

Bare ved å få noen sunne vaner kan du forbedre akne. Vask hendene dine ofte, unngå å røre ansiktet ditt for enhver pris, du trenger ikke å røre ansiktet ditt for å overleve, ikke berør det. (Selv hvil haken på knyttneve, når du leser eller tenker.) Og ta en dusj etter trening eller annen fysisk aktivitet.

konklusjon

Uavhengig av alle tipsene som vises i denne artikkelen, som bestemmer om du vil ha akne eller ikke, er din genetikk. Hvis ingen av disse tipsene fungerer, kontakt en hudlege som vil kunne identifisere alvorlighetsgraden av problemet ditt og den mest hensiktsmessige behandlingen.