I kroppsbygging er det en delikat sak å forstå hvordan du velger riktig treningsstudio.

Ja, fordi strukturen og miljøet du trener kan direkte påvirke resultatene dine - selv uten at du merker det.

Og hvis du endrer kroppen din er viktig for deg, vil treningsstudioet definitivt bli et viktig sted i livet ditt..

På den annen side, hvis det valgte treningsstudioet ikke oppfyller dine behov, kan du sabotere fremdriften din og kaste bort penger.

Uansett, i denne teksten vil vi se på alle de viktige elementene du trenger for å forstå hvordan du velger riktig treningsstudio for deg og sørg for at lokalet har strukturen du trenger for å nå ditt fulle potensiale.

Hvordan velge riktig treningsstudio for deg

1 - Praktisk beliggenhet

Plasseringen av treningsstudioet du trenger Vær praktisk, så se etter et sted å trene som er nær hjemmet eller på din daglige pendling..

Et treningsstudio som er lett å nå, er et treningsstudio som du ikke vil gjøre unnskyldninger for å savne.

Dette blir hyppigere trening og dermed flere resultater.

Tenk deg trening i et treningsstudio bort etter en hard dag, å måtte ta trafikk eller buss.

For ikke å nevne at det fortsatt vil være dager med tungt regn og vinter, alt dette samler seg slik at du blir hjemme ser Netflix.

det er.

"Men hva om det ikke er treningsstudio på et passende sted?"

Det er virkelig en sjanse for at du er en av de heldige få som bor langt fra tusenvis av treningssentre som eksisterer i Brasil.

I dette tilfellet, som kaptein Nascimento ville si, forlater du eller går i krig.

Trening hjemme er et alternativ, men hvis du ikke har tid, tålmodighet eller penger til å bygge et treningsstudio som kan gi alt du trenger for å vokse, er det uendelig bedre å gå til et treningsstudio som er langt.

2 - Utstyr

Et treningsstudio trenger å ha alt grunnutstyret som knebøyestativ, benk med høydejustering det jobber, mer enn en benkpressbenk og et betydelig antall barer.

Sørg også for at vedlikeholdet gjøres ofte, spesielt på apparater med kabler (som lett kan bryte over tid hvis de forsømmes).

Dette er avgjørende for dine resultater og sikkerhet.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Det er ingen fordel å betale billig i et treningsstudio at utstyret (noen ganger til og med vannkjøleren) er konstant skadet og du endrer opplæringen på grunn av dette eller gjør svinger blant de få som fungerer riktig.

Og gjør ingen feil om å tro at bare treningssentre dyrt har alt som ble sagt.

Med litt tålmodighet kan du finne veldig bra og rimelig treningsstudio. Spesielt hvis du er villig til å betale en årlig plan.

3 - Antall vekter

Vektmengden er en av de mest avgjørende faktorene ved å velge et treningsstudio.

Et sted med begrensede belastninger kan fullstendig forstyrre sin utvikling.

det er.

Så sørg for at treningsstudioet har skiver av forskjellige vekter (2,5 kg til 20 kg) og at du har nok av hver av dem.

Kontroller også at dumbbells går opp til minst 40 kg.

Mindre enn denne belastningen kan allerede begrense bruken av noen øvelser som går opp lett last som krymping og fransk tråd.

I tillegg betyr få vekter at det vil være et større behov for å veksle med andre mennesker.

Det er ikke som å slå på å være feil, men avhengig av antall personer, kan dette ende opp med å påvirke treningen negativt.

4 - Miljø

Gymmiljøet er fitness eller hardcore ?

Denne observasjonen er ekstremt viktig fordi miljøet vil bestemme hvordan du kan trene og hvordan det vil inspirere deg..

For eksempel: i treningsklubber, hvor de fleste er der bare for å opprettholde helse og "toning" kroppen, vil visse øvelser som å løfte jorden bli gjort med skrikende drapere mellom en repetisjon og en annen, ikke være godt sett (i noen tilfeller, selv forbudt).

Selvfølgelig var dette et drastisk eksempel, men hvis du sikter mot ekte muskelmasseforbedring, må du finne et treningsstudio med det miljøet folk virkelig trener.

Det trenger ikke å være i et treningsstudio så hardt at det er nødvendig å ta stivkrampeinjeksjon for å komme inn trygt, men at det fremmer et fritt miljø slik at du kan gjøre alt du trenger og at du har andre trener hardt.

Dette vil skape et mye mer produktivt miljø for å generere resultater..

Når du er i tvil, spør alltid deg selv reglene for stedet der du skal trene.

5 - Test treningsstudioet før du "slår på hammeren"

Ta alltid en "eksperimentell klasse" på treningsstudioet før du registrerer deg.

Ta sjansen til å observere kvalitet og vedlikehold av utstyr, som vekter, barer, håndlister, etc ...

Noen treningsstudioer tillater ikke opplevelsesklasser, men de tilbyr sannsynligvis separate klasser hvor du bare betaler for dagen du trener.

Det er mye bedre å betale en engangsundervisning for $ 20, for å se hvordan ekte treningsstudio er, enn betale $ 1000 på en årlig plan og innse at du hater stedet.

Og hvis du aldri har trent i livet, vil det ikke være mulig å teste akademiet. I så fall, spør resepsjonisten å vise deg stedet slik at du kan observere varene som er uttrykt i teksten.

regummiering

  • Plassering: Pass på at treningsstudioet ligger nær hjemmet eller et praktisk sted, ellers vil det være lett å lage rasjonaliseringer for manglende.
  • Utstyr: Kontroller om stedet har nødvendig utstyr, og hvis vedlikeholdet gjøres konstant.
  • Vekter: Et treningsstudio med noen få vekter betyr at gevinstene dine raskt blir begrenset. Jo flere vekt, desto bedre.
  • Miljø: Pass på å velge et sted hvor folk trener tungt og får lov til å utføre alle gratis øvelser.
  • Test treningsstudioet: Registrer deg aldri før du tester (eller i det minste se) hvordan treningsstudioet ser ut og om det faktisk gjør det det lover.