Johnny bruker pre-workout kosttilskudd flere måneder siden. Men euforisk effekt og ekstrem energi er ikke lenger som før. Istedenfor å stoppe og la kroppen miste sin toleranse for stimulanter, insisterer Johnny og endrer produkt og øker doseringen for å fortsette å ha de ønskede effektene. Etter en stund ser det ikke ut til noe supplement eller dosering å generere den energien som en gang var lett oppnådd med et halvt meter produkt.

Med det for øye, bestemmer Joaozinho endelig å slutte å bruke stimulanter og la kroppen ligge, men nå føler han seg veldig sliten hele dagen, han føler seg veldig vanskelig å komme seg ut av sengen etter å ha våknet, har vært syk ofte, er ikke lenger den samme seksuell appetitt og inntekt i trening blir verre. Og nå, hva å gjøre ?

Hvis du har hatt de samme vaner og symptomer som vår veldig smart Johnny, du kan lide av binyreutmattelse fra stimulant misbruk, noe som er vanlig i disse dager, men en som ofte overses av leger.

Hvordan det skjer ?

Når du spiser stimulanter, sendes en melding til hjernen for å tillate at flere adrenalin sendes inn i blodet. Adrenalin produseres av to binyrene, som ligger over nyrene.

Ved å misbruke stimulanter, enten i dosering eller brukstid, begynner du å stresse de kjertlene, som ikke kan levere adrenalinbehovet som hjernen ber om. Og så begynner problemene å manifestere seg:

  1. Du vil begynne å ha problemer med å komme opp om morgenen
  2. Trøtt og humør på ettermiddagen
  3. Plutselig økning i energi om natten
  4. Vanskeligheter med å sove tidlig
  5. Humørsvingninger og / eller liten depresjon.
  6. Mangel på energi til å utføre daglige aktiviteter
  7. Økende allergier
  8. Alvorlig svimmelhet når den stiger raskt
  9. Redusert seksuell appetitt
  10. Hyppige sykdommer, spesielt infeksjoner
  11. Sultangrep for fett og salt mat

"Okay, kanskje, jeg lider av binyreutmattelse. Hva gjør jeg nå? "

Dessverre, når vi misbruker binyrene, er det ikke nok å bare kutte pre-trening i en måned og gjenbruke. Du har allerede savnet denne muligheten når du fortsatte å bruke og misbruke stimulanter etter å ha opprettet toleranse. Avhengig av situasjonen tar det flere måneder fra enhver form for stimulant (ikke bare før treningsøktene) for å komme tilbake til en vanlig rutine og tenke på å risikere pre-treningsøkter igjen.

Den beste måten å unngå utmattelse av kjertlene, er å forhindre sykling av stimulanter så den toleransen vises. Det er vanligvis mulig å bruke en hel pre-workout pott og deretter gi 1 måneders hvile til å bruke igjen. Det er verdt å huske at det er ekstremt tilrådelig (selv skrevet på de fleste etiketter), eliminering av andre kilder til stimulanter under bruken av produktet, noe som de fleste ignorerer.

Tenk på pre-øvelser som et "hemmelig våpen" og ikke et supplement for kontinuerlig bruk.

Tips for å øke utvinningen av binyrene

  • Sov godt
  • Minimer stress så mye som mulig
  • Unngå bearbeidet mat / hurtigmat
  • Unngå sukker
  • Unngå alkohol
  • Legg merke til inntaket av grønnsaker hver dag
  • Vurder å ta et multivitamin

Disse er bare noen få tips for å øke utvinningen av binyrene i de tidlige stadier av problemet. Når du er i tvil, se etter en endokrinolog, han vil vite hvilke laboratorietester du bør gjøre for å se nivået på problemet og hvilke prosedyrer som skal følges for å komme tilbake til det normale livet.

Videre lesing:

1 - http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_adrenal_fatigue_cure&cr=

2 - http://www.planetnaturopath.com/how-to-treat-adrenal-fatigue-naturally/

3 - http://www.adrenalfatigue.org