Vil du vite hvordan du mister fett på brystet en gang for alle? Forstå hva som kan forårsake problemet, og hvordan løse det så raskt som mulig.

For de fleste synes fett på brystet å være noe så vanlig som fett i magen eller noe annet sted i kroppen.

Men ikke for de som spesielt lider av fett på brystet.

Denne situasjonen kan ikke bare sabotere kroppsestetikken, men også selvtilliten til å utføre aktiviteter som er felles for andre mennesker (for eksempel å ta av seg skjorten på stranden, for eksempel).

Problemet er enda verre når disse menneskene prøver å løse situasjonen gjennom tiltak som aldri vil løse problemet.

Det undergraver enda mer den psykologiske og motivasjonen, siden dette skjer bildet at problemet ikke har noen løsning, og personen må leve med problemet.

Ingen av dette.

Det er løsning for alle årsaker til fett på brystplaten, og du trenger ikke å leve slik for alltid.

Men før noe annet, må du forstå hva som forårsaker problemet.

Siden hver situasjon kan ha en årsaken annerledes, noe som vil kreve en bestemt hensiktsmessig angrepsplan.

Årsaker til brystfett

For din "flaks" er det to hovedårsaker som letter opphopningen av fett i brystet eller gir utseendet av å ha fett i denne regionen.

Og hvis du lider betydelig fra problemet, er det svært sannsynlig at saken din er en av dem.

Årsak 1 - Gynekomasti

Gynekomasti, faktisk, er ikke akkumulert fett, men heller økningen i brystvev hos menn forårsaket hovedsakelig av ubalanser i forholdet mellom østrogen og testosteron.

Det kan forekomme i en eller begge brystvorter, kan være forbigående (eller ikke) og kan oppstå i alle aldre (spesielt i ungdomsårene).

Problemet skjer vanligvis når en overdreven mengde testosteron omdannes til østrogen med et enzym som kalles aromatase.

Dette østrogenet kan binde seg til reseptorer i brystkjertlene som får dem til å akselerere og uønsket vekst.

Gynekomasti kan manifestere seg som en liten knute bak brystvorten (e) som kan vokse til brystplaten får en feminin.

Men rolig, dette skjer ikke fra dag til natt, men hvis problemet blir ignorert i flere måneder, og årsaken er fortsatt til stede.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Gynekomasti er svært vanlig i ungdomsårene, når det er svingninger i hormonnivåer, men det kan forekomme i voksen alder også andre faktorer som også kan føre til svingninger (overskudd av kroppsvekt, fattig diett, stillesittende livsstil, etc.).

Det kan også oppstå som en bivirkning av misbruk av anabole steroider, men ironisk nok er dette grunnen mindre felles.

I alle tilfeller kan gynekomasti være forbigående, kur alene eller reversert med rettsmidler som tamoxifen når årsaken elimineres umiddelbart når problemet oppstår.

For alle andre tilfeller hvor gynecomastia ikke oppsto gått alene, og årsaken var ikke lett reverseres, den eneste måten å eliminere problemet er gjennom kirurgi.

Kort sagt, hvis du har hatt gynekomasti i noen tid, er det svært sannsynlig at det bare er mulig å eliminere det gjennom kirurgi.

Vennligst forstår ikke dette som nedslående, men hvis dette virkelig er ditt problem, er det sløsing med tid til å lete etter andre alternativer.

Årsak 2 - Pseudo-gynekomasti / lipomasti

Den andre typen fett på brystplaten er heldigvis mye mer vanlig og mye lettere å løse.

Pseudo-gynecomastia er den enkle opphopningen av fett i brystregionen som kan (eller kanskje ikke) generere kvinnelige egenskaper, se ut som gynekomasti, men det er bare fett selv.

Dette skyldes at fordelingen av kroppsfett hovedsakelig bestemmes av hver enkelt genetikk.

Og noen mennesker er dessverre mer sannsynlig å samle fett i brystbenet i andre områder av kroppen.

Men hvordan vet jeg om jeg har gynekomasti eller pseudo-gynekomasti ?

Den beste måten vil alltid være gjennom en ultralydsundersøkelse, der det vil være mulig å tydelig oppdage om uønsket masse i brystet er brystvekst, fett eller begge deler (ja det er mulig å ha begge).

Men selv å klappe brystet med hendene dine, kan du finne ut om problemet er gynekomasti eller ikke.

Vanligvis manifesterer gynekomasti gjennom en klump bak brystvorten som kan vokse til poenget med å hoppe brystvorten ut og deformere aureolen.

Når problemet er bare fett, er det ingen klump eller stiv masse.

I tilfelle av fett, selv om brystet er større enn det vanlige, er det ikke mulig å føle noe annet enn det eget fettet som er ekstremt formbar og slank.

Uansett, hvordan å miste fett i brystet

For det første, hvis problemet ditt er gynekomasti, er det dessverre ingenting du kan gjøre for å løse problemet, annet enn å søke en lege for å finne den beste prosedyren for saken din.

Ingen trening i verden eller kostholdsendring vil føre til gynekomasti som allerede er etablert gå tilbake til det normale.

Selvfølgelig, hvis du har gynekomasti og fett på brystet, vil følgende tips forbedre brystets utseende (men vil ikke kurere gynekomasti).

Og hvis problemet bare er opphopning av fett i brystet, vil det være mulig å løse problemet effektivt (eller til og med helt).

Nøkkelen til dette vil være å følge følgende tips med disiplin og lenge nok til at resultatene vises. Enkel som det.

1 - Fokus på å miste fett som helhet (ikke lokalisert)

Den største feilen at folk med lokalisert fett i brystplaten forplikte seg er å fokusere sin innsats på å gjøre øvelser eller mirabolante metoder for å brenne lokalisert fett.

Rett utenfor flaggermuset, og ikke for å få deg til å kaste bort din dyrebare tid, er lokal fettforbrenning en myte.

Hver person har forskjellige evner til å akkumulere og miste fett i bestemte steder i kroppen.

Ved å slå på barn, kan det hende du finner det lett å miste fett på et bestemt sted i kroppen, men dette betyr ikke at tapet er lokalisert.

Å miste kroppsfett, enten i brystet eller hvor som helst i kroppen, er det nødvendig å brenne fett fra hele kroppen, og dette bør gjøres ved hjelp av en kaloribegrenset skjære diett.

2 - Tren tung med overbelastning

Ingenting å gjøre zillions av pectoral øvelser ved hjelp av liten belastning og mange repetisjoner.

Dette kan føre til at du føler at brystet brenner og sår i de følgende dagene, men ingen av dette vil løse det lokale fettproblemet.

I stedet fokusere på tung trening, som alltid prøver å trene så tungt som mulig ved å variere antall repetisjoner i serien.

Jo mer muskelmasse du får, jo mer energi trenger du å opprettholde muskelvev (og jo mindre fett vil du ha over tid).

Unngå pectoral øvelser som en måte å redusere volumet i brystregionen under ingen omstendigheter.

Dette vil bare gjøre problemet verre når fettet går bort, og du har ikke muskelmasse for å gi form og tonus i regionen.

Det er heller ikke nødvendig å utføre en bestemt bryst.

Det du trenger er å trene brystet tung - ikke bare brystplaten, men hele kroppen (av årsaker som allerede nevnt).

Her er en detaljert guide til beste øvelser og brysttrening som vil være svært nyttig for deg.

3 - Unngå vaner som favoriserer opphopning av fett

I utgangspunktet har alle som har problemer med akkumulert fett, enten i bryst, mage, lumbale osv. ... har spesielle vaner som favoriserer dette scenariet.

Ting som ikke spiser nok fiber, spise trans fett gjennom fastfood, drikke alkohol ofte, levende stresset, ikke sover godt, hele tiden konsumere karbohydrater som forårsaker voldsomme insulin pigger og andre ting relatert til en stillesittende livsstil kan øke betennelsesnivået korporal.

Høye nivåer av betennelse letter opphopningen av fett i problemområder, og hvis problemområdet ditt er brystet, vil dette bli tydeligere.

Så å miste fett på brystet er ikke bare et spørsmål om å spise mindre og trene hardt, men endre vaner.

Du trenger heller ikke å vedta et munkliv og unngå alt du liker, men vær så snill å balansere det.

Overvektige mennesker har alltid en tendens til å kjøre til ekstremiteter, enten i bruk av alkoholholdige drikker, overspising eller stress.

Hvis du er interessert i å forstå mer om opphopning av fett, ser denne teksten om hvordan å miste fett i mageområdet som tipsene tjene som en hanske for de som ønsker å miste fett på brystet (den eneste som endres er problemområdet, løsningene vil det samme).

Siste ord

Uansett, tung trening, ved hjelp av overhead sammen en kalori diett, pluss forandring av vaner vi snakket om ovenfor, vil føre til at du mister vekt som en helhet mens du opprettholder (eller øker) muskelmasse.

Dette over tid vil føre til at du mister fett i hele kroppen, noe som også vil føre til at fettet i brystplaten blir brent og holde seg borte.

Det kan være at du har en genetikk som favoriserer både akkumulering og fett tap i brystet.

I dette tilfellet løses problemet raskt. Ellers kan det ta lengre tid..

I alle situasjoner vil metoden som vil fungere og kurere problemet være diett og tung trening (det er ingen hemmelighet).

Dessverre er det for øyeblikket ingen praktisk måte å kurere problemet på, for eksempel spesielle treningsøkter, rettsmidler eller kosttilskudd.

Kanskje dette ikke er det du vil høre, men dette er det du trenger.

Og hvis problemet er virkelig gynekomasti, og i verste fall er den eneste løsningen kirurgi..

Føl deg glad.

Hvorfor ?

Fordi operasjonen er ekstremt enkel og problemet vil bli løst bokstavelig over natten.

På mindre enn en måned vil du være normal (og uten det ekstra volumet i brystplaten).

Det er derfor ekstremt viktig å søke medisinsk hjelp hvis du mistenker at problemet ditt er mer alvorlig..

Ikke fortsett å prøve å finne mirakuløse metoder for å kurere problemet naturlig.

Hvis det er kroppsfett, kosthold og tung trening. Hvis du er gynekomasti, se en lege på en gang.

I tilfelle akkumulert fett, er det også mulighet for fettsuging og fjerning av fett kirurgisk.

Men du vil ha en ærlig mening. ?

Hvis du ikke behandler årsaken (som førte deg til å kjøpe dette fettet i utgangspunktet), kommer problemet tilbake med tiden.

Kort sagt, lykke til med ditt problem, og hvis det er noen spørsmål, sørg for å kommentere nedenfor spørre eller kritisere teksten.