Vitaminer er essensielle på ethvert stadium i våre liv, men når vi prøver å tenke eller begå et vesen, er de avgjørende. Studier indikerer at tem- kosttilskudd vitaminer og mineraler, har sin fruktbarhet stimulert som øker sjansene for å bli gravid.

Kjøp FamiFerti nå - det første generelle tillegget for tantalizing FamiFerti

De fleste av disse vitaminene for å bli gravid inneholder antioksidant vitaminer som bidrar til kvinnelig fruktbarhet og finnes i vitamin C og E og også i folsyre. Vitaminer som må inntas kontinuerlig under Drektighets også for utvikling og trening av babyen. Noen eksperter påpeker bruk av vitaminer for å bli gravid, ikke bare for kvinner, men for par. Vitaminer som B9 og B12 øker antall sperm og øker kraftig mannlig fruktbarhet.

I tillegg til å finne disse vitaminene for å bli gravid i konsentrerte former gjennom kapsler, finner vi også i ulike matvarer, som anbefales å være et vitamininntak naturlig, slik som:

  • Vitamin B9 eller folsyre: Bønner, kikærter, kale, spinat, eggeplomme, mørke bladgrønnsaker, lever og så videre. I tillegg til å øke fruktbarheten og forberede kroppen din til å være sunn under svangerskapet, hjelper disse vitaminene i formasjonen fra hodet til babyens ryggrad og hele nervesystemet.

  • Vitamin B12: Laks, krabbe, sjømuslinger, oster, egg, lever og så videre. Vitamin finnes generelt i animalsk opprinnelse og har effektiviteten til å bekjempe anemi og holde blodceller alltid sunne.

  • E-vitamin: Peanut, Pistachio, Almond, Solsikkefrø, etc. Generelt funnet av vegetabilsk opprinnelse, bør tas med forsiktighet fordi de er mat svært kalorisk. Det er et antioksidant vitamin og angitt for fruktbarhetsbehandlinger og graviditetsrisiko fordi det bidrar til å forhindre abort.

  • Vitamin C: Papaya, Kiwi, Orange, Blomkål, Jordbær, etc. Funnet i grønnsaker og frukt, hjelper de i større absorpsjon av jernet i organismen, hjelper til med cicatrization og bekjempelse av infeksjoner.

  • selen: funnet i kastanjer er også en rik kilde til helse for mannlige og kvinnelige gameter.
  • Vitamin A: Hjelper med å styrke immunforsvaret og forhindrer sykdommer i den fruktbare perioden for både menn og kvinner.
  • sink: Bør konsumeres daglig, ca 100 gram rødt kjøtt daglig eller bønner, kikerter og soyabønner er nok til å samarbeide med kroppen på dette tidspunktet.
  • kalium: Funnet i matvarer som bananer, hjelper det med å implantere barnet i livmoren etter befruktning. Det er tilrådelig å spise en til to bananer eller en del kokte beteblader hver dag for å oppnå det beløpet som er nødvendig for dette formålet.
  • jern: Det er viktig å forhindre anemi. Økningen av de røde blodcellene bidrar til riktig oksygenering av alle organer og muliggjør dermed tilstrekkelig vanning av det kvinnelige reproduktive systemet med god blodtilførsel.
  • B2 (riboflavin): Det er uunnværlig da det hjelper med å fikse alle andre vitaminer som er inntatt i kroppen. Det hjelper metabolismen i aksept og korrekt behandling av hver enkelt av dem.

Det finnes andre vitaminer som omega 3, kobber og niacin, som også er svært viktige for et sunnere liv og for behandling av fruktbarhet. Men utenom det gode fôr, sunne vaner bør skaffes som å trene, unngå forbruk av alkoholholdige drikker, sigaretter og narkotika. Overdreven forbruk av koffein bør unngås, da dette stoffet forringer absorpsjonen av jern i kroppen.

For mannen

E-vitamin: For å styrke sæd er vitamin E viktig. Noen menn som også har problemer med lave gameter eller oligospermi (fravær av spermatozoer) begynner behandlingen med dette vitaminet. Det virker som en antioksidant og i tillegg til å samarbeide med fruktbarhet, forhindrer det kroppen i sykdommer som prostatakreft. Vitamin E kan finnes i matvarer som fullkorn, solsikkeolje, hvetekim for eksempel.

Den daglige dosen for menn som ønsker å øke sædkvaliteten er ca. 450 IE. Hvis det foretrekkes av mann eller lege, kan dosen oppnås med vitamin E-tilskudd i kapsler. Vitamin E kan også brukes av kvinner som ønsker å bli gravid..

Omega 6 og 9: Det spiller også en nøkkelrolle i mannlig fruktbarhet. Det bidrar til å bekjempe stress og denne fordelen i det lange løp resulterer i en overlegen kvalitet av gameter. Vitaminer for mannlig fruktbarhet bør tas daglig.

Se også: Medisiner under graviditet - Bruk trygt!

Foto: moonshot