Osteoporose? en sykdom som direkte påvirker våre bein, forårsaker en reduksjon i absorpsjon av mineraler så vel som c? Lucio. ? mye mer vanlig hos folk i alderdom, fordi våre ben slites ut over tid, det er hvor gammel er du? beinene dine vil bli slitt og mer sannsynlig å utvikle osteoporose. har.

? naturlig at beinene dine blir svakere gjennom hele livet ditt, men jo mer alvorlig din osteoporose, verre vil være konsekvensene av et fall, som kan være fra måneder med sykehusinnleggelse for en eller flere knuste bein eller opptil ett år. selv død.

Men til tross for dette påpeker flere studier at kvinner lider mer av denne sykdommen enn menn. Dette skjer fordi etter overgangsalder, produksjon av kvinnelig kjønnshormon, estrog? Nio, reduseres radikalt.

En av hovedfunksjonene til østrogen? Deponeringen av kalsium i beinene, så er det ikke? Det er vanskelig å forestille seg at kvinnens bein har en markert svekkelse etter menopause. Av denne grunn må det tas ulike forsiktigheter ettersom kvinner blir eldre.

Måter å forsiktig Forverring

Det er flere måter å hindre at osteoporose angriper eller at du har komplikasjoner på grunn av? denne sykdommen. De viktigste måtene er:

  • Ha tepper festet til gulvet;
  • Unngå å gå opp og ned mange trapper;
  • Unngå å legge gulvet våt eller ha glatt gulv;
  • Bruk sko med glidende såler;
  • Bruk alltid rekkene når det er mulig.

Disse tipsene er nyttige for å unngå fall og dermed alvorligere problemer med osteoporose. Men du? Du trenger ikke å vente på å bli eldre for å ta vare og forhindre deg selv mot denne sykdommen. Der, jo før du tror at osteoporose kan være et problem i livet ditt, flere sjanser du? må være at det ikke er det.

ATEN ?? O: Noen som lider av osteoporose, bør ikke stå alene hjemme i lange perioder, spesielt i boliger som ikke er skreddersydd for deres behov. Den ideelle? at personen alltid har slektninger og venner rundt som kan hjelpe når som helst, selv om de ikke bor i samme hus.

Hva forårsaker osteoporose??

Foruten lav produksjon og østrogen på grunn? overgangsalder, kan flere andre faktorer bidra til at en kvinne utvikler osteoporose. Dårlige vaner som å ha et stillesittende liv, røyking og mye alkoholbruk i livet, fôring og overbruk av legemidler som inneholder aluminiumhydroksyd kan bidra til den fremtidige utviklingen av osteoporose.

Overdreven fysiske øvelser over en lang periode kan også bidra til at osteoporose vises i kroppen din. Det er fordi visse typer trening, som maratonet, for eksempel, reduserer produksjonen av østrogen i kroppen av kvinner.

Genetiske forhold kan påvirke hvorfor du er. utvikle eller ikke osteoporose lettere, men det gjør det ikke? Faktoren mer enn mer innflytelse og heller ikke? determinant å vite om du vil eller vil ikke utvikle osteoporose? som du blir eldre.

Hvordan forebygge osteoporose

? Det er svært vanlig at kvinner ikke vet at de har osteoporose. Lider av en ulykke som bryter et bein. Det er fordi ofte oppstår ingen symptomer tydelig.

Diagn? Stico

Hvorfor? Det er alltid viktig å forhindre faller og alt annet som kan knekke et bein når folk blir eldre, særlig kvinner, Hva osteoporose? mer vanlig i dem. Diagnose av sykdommen vises vanligvis etter a Røntgenundersøkelse

Fortsatt i sin ungdom? viktig å være oppmerksom på og å vite det beinene dine begynner å falme på et tidspunkt i livet ditt og du? kan gjøre noe med det. Unngå de dårlige vaner som er nevnt ovenfor? en god start. Spis for mye kjøtt, drikk kaffe? og spis mat med mye salt? og kan bidra til at osteoporose utvikles..

Kontakt din gynekolog regelmessig, spesielt etter overgangsalderen? viktig for deg? du kan forutse mulige problemer og for deg å kan du håndtere dem før de kan gjøre noe? din helse.

Hvordan? Gjorde behandling av osteoporose?

Du kan ikke alltid hindre osteoporose fra å angripe livet ditt, men det finnes behandlinger som bidrar til å gjøre sykdomssymptomer bedre og beinene dine sterkere. Behandling av hormonell reposisjonering (eller TRH)? jo mer effektiv for kvinnens kropp å produsere flere østrogener, og dermed styrke deres bein. Men hva slags behandling? kontraindisert i flere situasjoner og kan ikke anbefales for deg?.

Ulike typer rettsmidler som bidrar til å styrke bein, hjelper også med du? Du må konsultere legen din for å finne ut hvilken som helst. behandlingen det fungerer? bedre for deg? uten å påvirke andre områder av helsen din.

Matvarer som hjelper i osteoporose

For? M, j? Hva osteoporose? mest vanlig hos kvinner ,? Det er alltid godt å tenke på å ha et godt kosthold, helst rik på kalsium og vitamin D. Noen matvarer som kan hjelpe både forebygging av sykdom og behandling for å styrke beinene dine. ? o:

  • Melk og meieriprodukter
  • Fisk som sardiner, laks og tunfisk.
  • Nøtter og nøtter
  • Vegetabilske krydder som basilikum og appelsiner
  • ?olje av torskfugl
  • Beef biff

? sant at osteoporose? mer vanlig hos kvinner enn hos menn, men det betyr ikke alt som du vil utvikle sykdommen mer skarpt, siden mye av utviklingen også avhenger av vaner du har. hadde det gjennom livet. Av denne grunn, ? alltid godt å hindre osteoporose så snart som mulig slik at ingenting seriøst vil skje når du du begynner å føle at du kan ha dette problemet.

? Det er uunngåelig at på et tidspunkt i livet ditt blir beinene svakere, men det betyr ikke at du ikke er. vil bli påvirket av et tilfelle av sterk osteoporose, og at dette vil forstyrre livet ditt. I de fleste tilfeller, en god behandling kombinert med all omsorg og forholdsregler tatt på riktig måte, gi et rolig liv selv for de som lider av osteoporose konstant.

Se også:

Foto: klimkim