Dra Ana Luisa? Nurturer og vennlig besvart spørsmål til Changing bleier om fôring av små holdninger. feed i svangerskapet. Takk, Dr. Ana, og vær så snill. kommer! Ta med relevant informasjon til leserne legger til mye! Hold intervjuet!

Bytte bleier: Hvilke matvarer kan hjelpe kroppen ved unnfangelse? Det er litt mat som hjelper med kroppens tilstand og er gunstig for å bli gravid?

Dr. Ana: Fytinsyre, finnes i matvarer som spinat, bønner og sardiner; sink, tilstede i hvetekim og rødt kjøtt; vitamin B6, banan og kylling; vitamin B12, funnet i hermetisert tunfisk og tunfisk; vitamin C, funnet i acerola og kirsebærfrukter som appelsin og ananas, kalsium oppnådd ved inntak av melk og dets biprodukter, krepsdyr, spinat og sesamfrø.

Utveksling av bleier: Strekkmerker er de store skurene av graviditet, hvordan kan de lette utseendet av dem med mat og hvilke matvarer som passer for slike tilfeller.

Dr. Ana: For å unngå strekkmerker under graviditet ,? Det er viktig at den gravide kvinnen har et balansert og sunt kosthold, og unngår å få for mye vekt. Den ideelle? at denne vektøkningen er mellom 8 og 9 kg. I følge dette bør denne dietten inneholde vitamin A rik mat for å beskytte? å fremme og fremme? dannelsen av nye hudceller. Vitamin A? funnet i oransjefarget mat som honning, mango, aprikos og gulrot.

Sitrusfrukter er også de viktigste allierte som det hjelper kroppen med å produsere nye hudceller, forbruker pooper som oransje, mandarin, kiwi og ikke glemme brassene også . Matvarer rik på vitamin E er gode oksidanter, de vil tilby beskyttelse mot frie radikaler. Kollagenet? En av de viktigste som er ansvarlig for hudens elastisitet, kan ikke spise mat som fremmer produksjonen av cologne. Zinkrike matvarer vil gjøre dette for deg, som magert kjøtt, rosiner, bønner, linser og bananer. Og sist men ikke minst, bør huden forbli hydrert, så konsum minst 2 liter vann hele dagen, det kan ikke være alt en s. tid.

Bytte bleier: Et barn som ikke vil spise noe i det hele tatt, som en mor kan gjøre i disse tilfellene?

Dr. Ana: Først? Det er alltid viktig å ha barnelege å se hvordan du gjør det. utviklingen og veksten av barnet. Det er verdt å nevne at barn fra 1. år av livet. Det vanlige barnet tredobler sin vekt i det første år av livet, og øker kun 10-20% av vekten i de første årene etter den første.

? viktig å vite at barn trenger trygg plass, tid og frihet til å spille, trene, utforske og ha det gøy, å bruke energi og å være sulten.
Er det teknikker? som kan øke barnets interesse for maten som kommer fra distraksjonen, for eksempel å bruke elementer som gjør oppmerksom på det for å gjøre den berømte "avió ozinho" å forlate barnet, sikkert punkt, leker med mat.

Gjør måltidet en hyggelig tid, Eksemplet på å spise salable matvarer, integrere barnets måltid i hele familiens måltid. Å vite temperaturen som barnet foretrekker sin mat? viktig at noen barn foretrekker kaldere matvarer, prøver å opprettholde en rutine med tidsplaner for måltider, finne ut hvordan barnet ditt foretrekker mat, enten det er rå eller overkokt, mer grinder eller mer konsistent, og så videre. Noen ganger, inkludert søtere frukter som mango, for eksempel i vinkjelleren, bidrar til å øke interessen til babyen? ved måltidet.

Bytte bleier: Hvilke matvarer er ideelle for å spise når du er? amming? ? Det er sant at du knuller deg, du knuller, og disse tingene øker melk.?
Dr. Ana: Det er ingen studie som viser at matvarer som canjica, svart øl, engelsk vann, canjaer og andre øker produksjonen av morsmelk. Dette? myte, hva virkelig hjelper? i produksjonen av morsmelk? eller baby suge melken riktig og spedbarnet for å få et balansert og sunt kosthold. Jeg kan liste noen tips for å hjelpe i denne fasen:

  • Drikk nok vann, så transformer? i baby mat? uten store organiske prosesser. Forbruker 4 liter per dag;
  • Stress, nervøsitet og angst kan redusere melkeproduksjonen, så sykepleie bør holde seg rolig og hvile. Sove godt også? fundamental.
  • Ikke la kardiale matvarer være rike på fosfor og kalsium.
  • Jo mer du ammer, desto mer melk produserer kroppen din.?
  • Hjelp babyen? å gjøre det rette fotavtrykk i brystet på brystet. Suging stimulerer produksjonen av prolaktin og oksytocin, noe som gjør at kroppen produserer mer melk.
  • Rettsmidler kan overføres av melk, så bruk bare de som er angitt av legen.

Bytte bleier: Hva er alternativet for ungdommen i svangerskapet?

Dr. Ana: Det er ingen bevis på at moren kommer til å skade moren eller fosteret, og det er ingen begrensninger på bruken hennes i denne fasen. Men nylig publiserte ANVISA en liste med begrensninger for bruken av den, som kastet de viktigste:

  • Saccharin: 5 mg per pound vekt
  • Cyclamate: 11 mg per kg vekt
  • Aspartam: 40 mg per pund vekt

Det er fortsatt naturlige tilsetningsstoffer som fruktose, stivelse, fruktekstrakt og en plante, henholdsvis. Til tross for å være naturlig, studier av bruken av disse stoffene i svangerskapet. Studier sier at for å forårsake nevrologisk skade i fosteret ville den gravide kvinnen forbruke høye doser aspartam, slik som åtte bokser soda hvert 8. minutt.

American Diet Association sier at aspartam forbruk under graviditet? garantert, men de beste anbefalingene er fortsatt å unngå dette stoffet i løpet av de ni månedene. Den ideelle? at hver gravid kvinne etablerer med sin lege grensene for bruken av disse stoffene når det er nødvendig, og etablerer også et balansert kosthold for denne fasen, legger til moderat trening og når det er mulig, forbruker naturlige matvarer som frukt og grønnsaker.

Dr. Ana Luisa, takk, disse tipsene er svært viktige for å hjelpe i dag og sikkert hjulpet mange mødre og gravide kvinner! Klinikken til Dr. Ana Luiza? til Slim Form og nettstedet? http://www.slimform.com.br/

Se også: Papo med Dr Domingos Mantelli

Foto: Personlig samling