Å, slik angst om å bli gravid. Så hvordan å kontrollere denne angst for å bli gravid mer fredelig? Jeg har allerede sagt i mitt innlegg om mitt fristende liv, som jeg har prøvd lenge, anser jeg fremdeles som en fristende, og i denne verden av fristende det jeg så mest, var den gravid verden rundt oss alle prøver å bli gravid. Men vet du hvordan du skal kontrollere angst? På leserens dag snakket jeg med psykolog Natália Melleiro og hun ga tips om hvordan å kontrollere angst på graviditetstidspunktet.

"Måneder ... års forsøk og ingenting skjer!

Legen sier at alt er i orden med paret. Eksamen, ok. Du kontrollerer eggløsning, basal temperatur, eggløsningstester, cervical mucus, alt i orden, coitus på den rette dagen, symptomer vises, håpene fornyes og ... NADA! Det "månedlige besøket" vises og frustrasjonen er totalt. Midt i alt dette begynner anklagene til familier og venner for en baby, tross alt, du har vært gift i en stund, og det er tid til å få en baby. Og i det øyeblikket føler du at skurken til historien din er deg selv, det er jo deg som ikke blir gravid. Blant så mange gjetninger og meninger er det en som gjør at du reflekterer: "Din angst forstyrrer deg!" Her kommer spørsmålet: Hvordan være forskjellig? Hva å gjøre for å holde seg mindre engstelig?, Vil du kontrollere angsten min, gjør det enklere? "

Det desperat ønske om å bli gravid, gjør det store flertallet av kvinner som endrer rutinene, deres fokuser, deres tanker og, fremfor alt, forandrer seg til å føle seg og møte verden. Overdrivelse? Ikke i det hele tatt. Den som er i denne kampen vet hva jeg snakker om. Umulig å tenke på noe annet. Bellier vises overalt, babyer vises overalt. Verden bestemmer seg for å bli gravid, og veldig lett. Du bruker timer og timer på å lete etter tips om hvordan du blir gravid., på dagen for eggløsning kan mannen ikke "mislykkes", den irriterende fetteren ble gravid ...

Allikevel synes verden virkelig å være imot deg! Det vi ikke klarer å innse, er at ved å forandre rutinen, blir forsøk på å bli gravid til hovedstadiet i livet, og du slutter å være en prioritet og bli den andre naturen i deg selv. Dette gjør absolutt ikke noe bra! Angst har overveldet deg og uunngåelig, konsekvensene av det ender opp med å skade deg umerkelig. Denne typen "angst" forstyrrer hormonene dine, og det er ikke rart at mange kvinner begynner å ha uregelmessige sykluser etter at de bestemmer seg for å bli gravid.

Angst endrer også den vaginale pH, slik at vagina blir surere. Syr vagina dreper sperm og uten dem å gjødselge egget, ingenting gjort. Hvis ved en tilfeldighet dribler spermatozoa vaginal surhet og tilstanden av kroppslig spenning (vi blir spente, vi slipper adrenalin) og kan gjødselge egget, kan slik angst fortsatt forhindre graviditet i å utvikle seg. Vi kan tilbringe timer og timer som diskuterer her angsten av angst i livet til en kvinne som ønsker å bli gravid. Barrierer som angst skaper, går langt utover de emosjonelle, de utløser også fysiske og hormonelle reaksjoner. Derfor er du din største fiende i det øyeblikket, ditt største hinder. Uansett, det er ikke verden som er imot deg.!

Å sende deg lidenskapsfruktjuice vil ikke løse problemet ditt. Snakk er enkelt, alle snakker. Å lære å kontrollere følelser er hva de er. Vi kan ikke forandre historien din, dine følelser, men vi kan vise deg noen enkle måter med noen enkle tips:

  • Unngå å fortelle dem at du prøver å bli gravid, fordi folk vet, vil spørre, og dette blir en annen kilde til press.

  • Unngå negative tanker som "alle blir gravid bortsett fra meg", "Jeg tror jeg aldri vil gjøre det", "Jeg skal gi det opp"

  • Se etter en hobby, gjør litt vanlig aktivitet, bidra til å avdekke tanken og tilbringe hyggelige timer å gjøre det vi liker. Utførende aktiviteter hjelper deg med å slappe av, en terapeutisk massasje, en god bok, samtale med venner, en dans, en spasertur i kjøpesenteret, ...

  • Vær din prioritet. Ta deg tid til deg selv, ta vare på deg selv, ta vare på kvinnen som bor i deg.

  • Vær av kropp, sjel og tanke i forholdet til din kompis, gi deg selv øyeblikket, la deg ikke bekymre deg for resten godt etter.

  • Flørt uten forpliktelse!

    Jeg vet, det er veldig komplisert å ikke koble en ting til den andre, men vi må prøve. Dating refererer til å gå sammen, cutir en filminho, reise, til slutt nyte forholdet som kan bli godt rystet med alt dette presset.

  • Snakk med mannen din, del dette øyeblikket, hør på hva han føler, bruk den til å forene enda mer, fordi denne fasen ikke bare er kvinnen, det er paret. Jo mer du styrker deg selv, jo lettere blir det å komme igjennom det..

  • Snakk med legen din om fytoterapi for angstkontroll.

  • Prøv å unngå situasjoner av stress og redusere de som finnes i ditt daglige liv.

  • Gjør øvelser, fysiske aktiviteter slipper endorfiner som forårsaker følelser av velvære og glede. I tillegg til å være god for helse, hjelper det å lindre stress og stress..

  • Lær å puste bedre, å puste dypt, for å fylle lungene dine ved å puste gjennom nesen og slippe ut med munnen din, det hjelper mye, spesielt i krisetider, at du ikke kan slappe av i det hele tatt.

    Spis godt, på en sunn måte, unngår for mye sukker, stek og koffein. På dette stadiet kan det også være en god pleie for mat, da disse matene i tillegg til å bidra til vektøkning, gjør oss mer opptatt. Regelmessig konsultasjon med legen og å stille spørsmål er alltid viktig. Hvis du føler deg godt ledsaget, er det også viktig på disse tider.

    Det er ikke lett, vi vet det! Men det er nødvendig for ting å flyte på den mest naturlige måten. Gjør din del og la naturen gjøre henne! Lykke til! "

    Dra Natália Melleiro Sampaio Psykolog - CRP: 06/114345 E-post til kontakt: [email protected]

    Se også: Peripércias de un master Trainer-prøver å bli gravid

    Foto: Rosa Pomar