Det er en forskjell i den glykemiske indeksen av Waxy Maize-supplementet sammenlignet med maltodextrin og dextrose. Se også hvordan du tar, enten det er før eller etter trening, beste merker og hvor du skal kjøpe.

Det spiller ingen rolle hva du gjør. Hvis du trener bodybuilding, pedal, svøm eller jogge. For all fysisk aktivitet trenger kroppen vår en bestemt ingrediens: glykogen. Dette kommer alltid fra karbohydratet. Dette stoffet er vår viktigste energikilde, når vi trenger noe raskt og høy effektivitet.  

Det er derfor hvem som helst som driver sport eller fysisk aktivitet, trenger en diett med god karbohydratkvalitet. I denne forstand er Waxy Maize-supplementet et utmerket alternativ!

Indeks - I denne artikkelen finner du de viktigste tvilene:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Hva er Waxy mais?
  • 2 Forskjeller mellom voksaktig mais, maltodextrin og palatinose
  • 3 Sammensetning
  • 4 Hvordan ta
  • 5 Maxy Maize i pre-trening
  • 6 Maxy Maize i post-treningen
  • 7 beste merker, priser og hvor du kan kjøpe
  • 8 Kontraindikasjoner
  • 9 Waxy Maize fattening?
  • 10 Det har bivirkninger?
  • 11 Rapporter på Waxy Maize-supplementet

Hva er Waxy mais?

Waxy Maize er et glukosebasert supplement for å optimalisere regenereringen av glykogenivåer i kroppen. I utgangspunktet søker den å erstatte glykogenet som vi mister under utøvelsen av fysiske aktiviteter, gjennom karbohydrater.

Waxy Maize er et supplement som gir kroppen høy kvalitet karbohydrater. I utgangspunktet er Waxy Maize et supplement laget av maisstivelse.

Denne maisen, spesielt vokst i USA, som bærer navnet voksagtige mais. Dette med høy næringskvalitet gir kroppen glukose på kontrollert måte og med rask absorpsjon, men uten de fryktelige insulintoppene.

Men hvis vi analyserer da, er det lik maltodextrin eller palatinose? Nei, ikke i det hele tatt. Faktisk er det svært betydelige forskjeller.

Forskjeller mellom voksaktig mais, maltodextrin og palatinose

Waxy mais er et høyverdig karbohydrattilskudd. I tilfelle maltodextrin har vi for eksempel et karbohydrat med hurtig absorpsjon (høy glykemisk indeks), men som raskt brukes nesten helt av kroppen.

Dermed kan det i mange tilfeller gi insulin topper, noe som øker adipocytbutikkene betydelig.

I tilfelle av palatinose har vi en god karbohydrat av høy kvalitet, avledet av sukkerholdige matvarer som honning og sukkerrør. Selv om det også er et komplekst karbohydrat og har en lignende virkning, har palatinose og Waxy Maize forskjeller i ernæringsmessige tilbud generelt.

I tillegg er Waxy Maize et mer interessant alternativ for de som ikke vil ha sukker eller gluten i kosten.

Derfor er Waxy Maize mer effektiv i mange situasjoner. Faktisk har alle disse kosttilskudd gode applikasjoner, forutsatt at de brukes i riktig sammenheng!

sammensetningen

Det er nettopp sammensetningen av voksaktig mais som gjør det til et så effektivt supplement. Den er produsert av stivelse, hentet fra en bestemt type korn som vokser i USA. Denne stivelsesarten består av 70% amylopektin og 30% amylose (lavmolekylvekt).

Denne kombinasjonen fører til at Waxy mais metaboliseres raskere enn andre karbohydrater, og gir fortsatt energi lenger uten å øke insulinnivået for å danne de fryktede topper.

Les også:

Dextrose - Hva det er, effekter og hvordan du skal ta

De tre viktigste fordelene

Alle som ønsker et bedre kosthold og har problemer med å finne et godt karbohydrat for å gi energi under aerob eller hypertrofi øvelser, er Waxy mais et godt alternativ.

Den inneholder ikke sukker eller gluten og beholder heller ikke vann. I tillegg kan det legge til rette for absorpsjon av næringsstoffer som er vanskelige å bli metabolisert av kroppen som forgrenede aminosyrer (BCAAs), kreatin, arginin og beta alanin.

I tillegg er det fortsatt andre fordeler ved å spise Waxy Maize i kostholdet ditt:

1- Forbedring av kroppssammensetningen

Fordi det er et lavt glykemisk karbohydrat, dersom kostholdet ditt er balansert, vil det bli en betydelig forbedring i kroppssammensetningen din. Ved inntak av en god karbohydrat av høy kvalitet, som Waxy Maize, vil du ha mye mer kvalitet når det gjelder energisubstrater. Med dette vil kroppen din ikke lagre karbohydrater i form av fett.

2- Reduksjon av muskelkatabolisme

Nettopp på grunn av sin lave glykemiske indeks, forhindrer Waxy mais kroppen din i å bruke aminosyrer som en energikilde. På denne måten unngår vi at du mister muskler og dermed holder kroppen din i konstant anabolisme.

3- Forbedring i metabolisme effektivitet

Med mer karbohydrater av god kvalitet er det naturlig at stoffskiftet vårt blir mye mer effektivt. Med dette er virkningen av Waxy mais direkte i kvaliteten på metabolske reaksjoner.

Hvordan ta

Dette er et veldig viktig punkt. Tross alt, fordi det er et karbohydrattilskudd og har en direkte effekt på kvaliteten på muskelregenerering og kvaliteten med hvilken energi leveres til kroppen, må vi ta den med den mest hensiktsmessige dose og tid.

I form av doser er generelt den mest indikert som følger:

Muskelgjenoppretting: mellom 30 og 40 gram av produktet eller i henhold til faglig orientering;

Intense trening og langsiktige øvelser: 40 til 60 g av produktet eller i henhold til faglig orientering;

For idrettsutøvere: er mellom 1 og 2 g for hver kg vekt eller 30 til 60 g for hver time fysisk aktivitet ved å innta førstegangsdosen først etter den første timen med trening.

Her er det viktig å merke seg at disse beløpene kan variere sterkt. I tilfelle av langsiktig trening, for eksempel, snakker vi generelt om modaliteter som løping eller sykling.

Siden de tømmer mye av karbohydratreservene, må vi fylle dem effektivt. I dette tilfellet er Waxy mais veldig effektiv.

Det samme gjelder for idrettsutøvere, som har høye kostnader og trenger energiutskifting. Når det gjelder muskelgjenoppretting, har vi folk som vanligvis trener kroppsbygging eller annen motstandsaktivitet, eller resten av dem som praktiserer mer intense aktiviteter.

Snakkes spesielt om før og etter trening problemer, er det flere viktige poeng!

Maxy Maize i pre-trening

Fordi det er et lavt glykemisk indeks karbohydrattilskudd, er det ikke veldig vanlig eller antydet å bruke det som et pre-treningstilskudd. Imidlertid er det situasjoner der det er ja, veldig velkommen.

For eksempel kan en person som ikke kan lage et kvalitetsmål før treningen, ta en dose Maxy Maize, omtrent en to timer før treningen. På denne måten, når denne personen faktisk trener, vil du få en god tilførsel av karbohydrater.

Annet enn det, er det ikke mange grunner til å ta Maxy Maize i pre-trening øyeblikkene fordi det er en lav glykemisk karbohydrat, vil det ta tid å bli absorbert.

Maxy Maize i post-treningen

Dette er den beste tiden å bruke Maxy Maize. For det første, hvorfor det vil gi støtte til den beste bruken av det såkalte anabole vinduet. Først har vi lave glykogenbutikker. Dermed, ved å innta Maxy Maize, vil vi ha direkte bruk av dette.

I tillegg, fordi det er et langsommere absorpsjon karbohydrat, vil vi ha en lengre anabole prosess, betydelig økende proteinsyntese i løpet av de følgende timer.

Topp merker, priser og hvor du kan kjøpe

Av de beste importerte merkevarene, høydepunkter for Maxy Maize fra Optimal Nutrition og Dymatize Nutrition. Disse har en høyere kostnad, hvor potten på 2 kg kan overstige $ 130,00. Av de beste nasjonale merkevarene har vi IntegralMedica og Probiotica.

Veksttilskudd, betrakt det beste, selger 1 kg pakken for $ 24,00. Du kan se mer informasjon om produktet og kjøpe produktet direkte fra produsenten til en rimelig pris ved å klikke her.

kontraindikasjoner

Selv om lav glykemisk indeks, er Waxy mais ikke indisert for diabetikere fordi det er en meget rask absorpsjon av karbohydrat.

For alle som ønsker å konsumere, er det best å søke en sportsnæringsekspert, slik at han kan justere doseringen i henhold til behovet for stoffskiftet. Aldri konsumere mer enn anbefalt.

Waxy Maize fattening?

Ja, alt karbohydrat i overflødig, selv om lav glykemisk indeks kan øke vekten og med tillegget Waxy mais ville ikke være annerledes. Av denne grunn er indikasjonen alltid å følge råd fra en profesjonell og å respektere dosen som er angitt av han og i emballasjeren til produsenten.

Har bivirkninger?

Det har ingen bivirkninger hos friske mennesker og ingen restriksjoner på forbruket av konsentrerte karbohydrater. Bare begrensninger for overflødig og diabetisk person.

Les også:

Maltodextrin - Hva er det, hva er det for, er det gødning? Hvordan ta?

konklusjon

Innenfor hva majs mais foreslår, som er å tilby en høy kvalitet og svært rimelig karbohydrat, er det fantastisk. Men du må også vite at du trenger god karbohydrater i kostholdet ditt også.

Ellers vil virkningen av Waxy Maize ikke være like effektiv, og du vil ikke få de resultatene du forventer. Tren alltid med riktig veiledning!

Waxy Mais Supplement Fakta

For de som har tatt eller tar Waxy Maize, vennligst la rapporten stå under kommentarområdet, fortell om erfaringen med dette tillegget, og hvis du synes det er verdt å introdusere det i kostholdet ditt. Krammer og gode treninger!