Magnesiumkloridtilskudd P.A. har vist seg å være effektiv i noen behandlinger, i tillegg til fordelene som magnesium gir for vår helse. Se også om det forårsaker vekttap, kontraindikasjoner og hvor du skal kjøpe.

Magnesiumklorid er et naturlig naturlig stoff i kroppen vår (kun magnesium). Det er en av de viktigste komponentene i kroppen. Uten det ville det være umulig for oss å leve.

Noen av de viktigste funksjonene i nervesystemet og stoffskiftet tilskrives magnesiumklorid.

Hva er magnesiumklorid P.A?

 Magnesiumklorid tjener til å gjenopprette manglende mengder magnesium i kroppen. Magnesiumklorid PA er faktisk et supplement. Det som er tilstede i kroppen i sin naturlige form er magnesium.

Det er mange faktorer som reduserer mengden magnesium som er tilstede i kroppen, blant dem de fleste av dem på grunn av uforsiktig kosthold eller kjøpet av usunde vaner som alkoholisme, røyking, dårlig kosthold, forsømmelse med behandling av diabetes, etc..

Noen andre helseproblemer som høyt blodtrykk, refluks og gastritt kan også føre til en nedgang i magnesiumnivået i kroppen.

Det er ekstremt viktig for kroppen, og uten det har mange funksjoner blitt mangelfullt, som for eksempel cellulær, nervøs, myokardial og muskulær funksjon.

Hva er fordelene med Magnesium Chloride PA?

En av magnesiumkloridens funksjoner er å produsere mer saltsyre, som er lagret i magen. Når det mangler, blir mange næringsstoffer fra maten skilt ut automatisk, og blir ikke absorbert av kroppen.

hjerte

Magnesium er også ansvarlig for å forbedre blodstrømmen, sikre oppbevaring av væske i blodet og redusere trykket når det er for høyt. Magnesiumklorid anbefales for personer som lider av høyt blodtrykk.

Magnesiumklorid er også ansvarlig for å forebygge hjertesykdom, som for eksempel hjerteinfarkt. Det anbefales også å oppløse steiner dannet i nyrene, da magnesiumklorid har stoffer som reduserer akkumuleringen av kalsiumoksalat, som er ansvarlig for dannelsen av steiner.

trøtthet

Hvis du tilbringer mesteparten av tiden, føler deg trøtt og uvel, kan det være magnesiummangel i kroppen. Magnesiumklorid bidrar også til å få den følelsen av kronisk tretthet fra kroppen.

Røyking og alkoholisme

Magnesiumklorid er også ansvarlig for å "rense" leveren til folk som bruker for mye alkohol eller røyk.

Som det er også viktig komponent i nervesystemet, er det et naturlig middel for å forhindre stress, depresjon og angst.

Smerter og betennelser i ledd og nerver

Magnesiumklorid P.A har vist seg å være en utmerket alliert i behandlingen (smertereduksjon) av diskherni (ischias), senebetennelse, leddgikt, slitasjegikt, slitasjegikt og revmatisme. Også i smerter i ryggraden og i leddene i knær og skuldre.

I tillegg kan magnesiumklorid P.A ytterligere hjelpe:

Signifikant forbedre fordøyelsen gjennom produksjon av magesyrer;

Reduser risikoen for diabetes ved å øke cellens insulinfølsomhet;

Det reduserer sammentrekninger hos gravide, noe som reduserer sjansen for at et barn blir født for tidlig;

Senker dårlig kolesterol;

Stressproblemer;

Behandling av angst og depresjon;

Forhindrer kroppen mot dannelsen av ulike typer kreft.

Les også => Viktigheten av magnesium til kroppen

Magnesiumklorid kan hjelpe deg å miste vekt?

Magnesiumklorid hjelper deg til å gå ned i vekt ja, men ikke fordi det virker biokjemisk ved forbrenning av fett, men fordi det reduserer angst og fysisk tretthet.

Ved å redusere angst, øker magnesiumklorid også mettethet, noe som gjør at personen føler seg mindre sulten gjennom dagen. Personer med angst slutter som regel å spise mer. Og generelt matvarer rik på fett og sukker.

Selv om magnesiumklorid bidrar til å gå ned i vekt, er det viktig at før du ser etter en ernæringsfysiolog for å vite om det er restriksjoner. Nedenfor er kontraindikasjonene.

kontraindikasjoner

Ikke alle mennesker kan bruke magnesiumkloridtilskudd P.A selv om det kan kjøpes naturlig i mat. Balansert kosthold gir vanligvis dette daglige behovet, uten som det er nødvendig å bruke kosttilskudd.

Husk at et supplement er bare ment å supplere en mat som må være naturlig balansert, aldri å erstatte en mat eller en mat gruppe.

Overdreven bruk av magnesiumklorid kan forårsake uønskede effekter. I stedet for å forbedre funksjonen i nervesystemet, kan det forårsake alvorlig skade. I stedet for å redusere trykk, det.

Og i stedet for å forbedre ytelsen til luftveiene, blir den mangelfull. Selv bilder av depresjon og angst kan oppstå som nervesystemet ender med å bli avregulert.

Dens overdreven bruk kan føre til død av flere faktorer, for eksempel lammelse i luftveiene, overdreven synapshastighet eller hjerteinfarkt.

indikasjoner

Magnesiumklorid er indisert av personer som lider av hypertensjon, hjerteproblemer, kronisk tretthet, angst og depresjon, diabetes og andre sykdommer.

Det er også anbefalt for de som har en mer agitated rutine og ikke har tid til å forberede komplette måltider som naturlig kan levere mengden magnesium.

Hvordan ta magnesiumklorid P.A? Hva er anbefalt beløp per dag?

Du finner magnesiumklorid P.A både flytende og i kapsler eller tabletter. Hvis du kjøper magnesiumkloridstangen, kan du blande det i vannet selv.

I så fall bruk 30 gram magnesium for en liter vann. Bare bland magnesium. Unngå å bruke aluminiumsskjeer, da de kan løsne spor av metallet. Bruk en treskje helst.

Det er også viktig at du koke vannet før og la det avkjøles for å gjøre blandingen. Ved å koke vannet fjerner du urenheter, bakterier og også noen komponenter av drikkevann.

Supplement i kapsler

Nasjonale og internasjonale helseinstitusjoner anbefaler en daglig dose på 300 mg magnesiumklorid.

Det daglige beløpet avhenger også av dine behov, alder og mål og spesielt indikasjonene på en helsepersonell. For voksne er det vanlig å ta en dose på opptil 350 mg per dag. Dette gir noe rundt to teskjeer av produktet.

For barn og voksne under 30 år, anbefales det at dette beløpet halveres, for ikke å overskride det som anbefales per dag. Prisen vil avhenge mye av produsenten, og hvilken versjon blir solgt (kapsler eller pulver) og kvantitet.

Pris og hvor du skal kjøpe

Du kan kjøpe magnesiumklorid P.A i fysiske og virtuelle butikker med kosttilskudd, samt i apotek. Noen butikker har søkt på Internett, vi returnerte at emballasjen på 60 kapsler med 300 mg eller 500 mg hver kapsel, har prisen rundt R 25,00..

Bivirkninger av magnesiumklorid P.A 

Magnesiumklorid kan forårsake noen bivirkninger hvis de forbrukes i overskudd. Smerter i magen, diaré og bevegelsessykdom er noen av effektene. Når den daglige mengden overskrides, kan magnesiumklorid forårsake en stor akkumulering av magnesium som kan føre til alvorlige komplikasjoner, for eksempel nedsatt nyrefunksjon, noe som til og med kan slutte å virke.

Nervesystemet kan også kollapse, slik at personen forvirrer noen sanser. Hjertet kan ha sin rytme forandret, forårsaker arytmi og takykardier. Muskelen kan svekkes, hjertet kan stoppe.

Det er vanlig at noen symptomer vises i alle mennesker, for eksempel allergier og diaré, selv om dette skulle skje på kort tid. Hvis symptomene vedvarer i noen dager, vil det være nødvendig å se en lege for å se om det er noen restriksjoner på bruken av magnesiumklorid.

De vanligste allergier ved bruk av kosttilskudd er kløende hud, hevelse i slimhinner og en følelse av kortpustethet.

Noen andre effekter kan være mer farlig for kroppen, for eksempel å være syk, føler seg svak og hjertearytmi. Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du øyeblikkelig søke lege..

Hvordan berike dietten med magnesium?

Et alternativ til magnesiumklorid er å øke mengden magnesiumrike matvarer i kostholdet ditt. Det er veldig viktig at selv uten å bruke kosttilskuddet du spiser med matvarer rik på mineral, siden en av hovedfunksjonene er å sammentrekke musklene.

Nedenfor er en liste over seks matvarer rik på magnesium som kan forbedre kroppens funksjon som helhet:

1. Spinat:
Hver 200g grønnsaker, det er mulig å innta ca 160 mg magnesium. Gi det rå preferanse da noen næringsstoffer og vitaminer ikke går tapt i matlagingsprosessen.

2. Makrell:
Makrell, eller makrell, er en fisk som ligner på sardiner. Hver 200 g makrell beløper til nesten 200 mg magnesium. Prøv å lage småkoke eller braised, unngå steking.

3. Banan:
Banan er en kilde til magnesium, og hver 200g av frukten er det mulig å innta 54 mg magnesium. Den er utmerket for kramper.

4. Bitter sjokolade:
Her er nyhetene alle vil like! Bitter sjokolade er en utmerket kilde til magnesium. Det er en av de matvarene som mest inneholder mineral. I en servering på 200g (en bar), er det mulig å innta opptil 700 mg magnesium. Men selvfølgelig vil du ikke spise en hel bar! Spis bitter sjokolade i moderasjon!

5. mandel:
200g mandel kan tilby opptil 160 mg magnesium. Andre oljeholdige frukter som valnøtter, jordnøtter og nøtter inneholder også betydelige mengder magnesium, samt å gi fett svært viktig for riktig funksjon av nervesystemet.

6. Cashew nøtter:
En annen oleaginøs rik på magnesium. En 200g servering av cashewnøtter tilbyr opptil 500 mg magnesium. Det er et utmerket valg av tira tira. Se etter kastanje i offentlige markeder, hvor prisen vanligvis er litt lavere (det er vanligvis dyrt i felles markeder).

Ideelt sett er det ikke for mange kutt når du forbereder noen matvarer som artisjokker, spinat eller kål, eller noen grønnsaker som må skives. Unngå også å peeling maten, som det er der de høyeste mengder vitaminer er konsentrert.

Et annet tips er at hvis du ender med å lage grønnsaker i stedet for å spise dem rå i salaten, unngå å koke i vann eller tilberede til et punkt der de nesten oppløses.

Legg tre til fire fingre vann i en panne og lag grønnsakene i selve dampen. Dette vil sikre at de har en fin tekstur og samtidig beholder vitaminer og mineraler som magnesium.

Husk at for mye magnesium kan forårsake motsatte effekter i kroppen din. Ha et rikt og balansert kosthold, men overdriv det aldri. Ikke glem å alltid opprettholde en fysisk trening rutine også..