Grundleggende ikke bare og overfladisk for muskulær hypertrofi, Protein er et viktig næringsstoff for livet. I utgangspunktet er cellene sammensatt av proteiner, enzymer som tillater reaksjonene å forekomme, er proteiner, kroppens forskjellige vev er eller har noen form for binding med proteiner.

Og det er klart at protein i kosten, garanterer en proteinfornyelse (som er kontinuerlig) sammenhengende med individualiteten til hver enkelt. Det er imidlertid ikke alltid mulig å mate riktig, enten ved mangel på tilgjengelighet, tid, vilje eller annen faktor. Og det er nettopp på denne tiden at kosttilskudd kan gjøre en forskjell..

Markedet for kosttilskudd har hver dag økt flere fordeler for livet, ikke bare for fysiske utøvere, men også for folk som ikke praktiserer fysiske aktiviteter.

Dette skyldes at gjennom sin stadig mer avanserte teknologi, presis og møte mer og mer spesifikke behov, er det mulig å muliggjøre forbruk av kosttilskudd eller kosttilskudd til ulike anledninger hvor mat ikke er mulig eller ikke gir bestemt søk. den kontinuerlige innovasjoner tillater ikke bare objektiviteten og kvaliteten på produktet som skal tas i betraktning, men også dets organoleptiske egenskaper og dets funksjonalitet.

Som med nesten alle andre kosttilskudd, er myseprotein, eller grovt sagt, den myseprotein, har flere teknologier som skiller det ikke bare fra merkevaren, men også fra renhet, vitaminer / mineraler og / eller andre forbindelser, smaksgivende redskap, teknologi anvendt til fordel for en viss fordel, etc. Blant disse anvendte teknologiene kan vi nevne de forskjellige filtreringene som eksisterer i markedet.

For det første, den Råmateriale til produksjon av whey protein, Som allerede sagt, er vasselen. Hvis du vil gjøre et forsøk for å omtrentliggjøre mengden av myse som er tilstede i melk, og som brukes til å lage myseprotein, legg deretter til 2 ss eddikeddik i et 200 ml glass melk og varme det uten la det koke. Deretter spenne væsken inn i et papirfilter. Gjenta 2X prosessen. Det siste væskeutløpet er noe nær det som er hentet fra myse for produksjon av myseprotein. Fra dette vil det fortsatt lide andre filtreringer, noe som reduserer volumet ytterligere. Så fra det forstår vi allerede hvorfor myseprotein koster så kjære.

Den første filtreringen innebærer i utgangspunktet utvinning av myse fra melk, Deretter går det gjennom en neste filtrering som reduserer mengden karbohydrater, lipider og andre forbindelser som ikke passer for det endelige målet. Men fra den første filtreringen, som skiller et protein fra det andre, er teknologien der den blir brukt, fordi det er flere muligheter for filtrering i det produktet. Således, jo renere og filtrert proteinet, desto bedre blir dets bruk i kroppen (og jo dyrere blir det).

Blant alle de mange teknologiene som eksisterer som ionekstraksjonsfiltreringer, er tre av dem de vanligste, grunnleggende, kjente og funksjonelle, noe som resulterer i de kjente Whey Protein Concentrate (WPC), Whey Protein Isolate (WPI) og Whey Protein Hydrolysat (WPH).

Men hva er forskjellen mellom dem, og i hvilke øyeblikk skal vi bruke hver enkelt av dem? La oss bli kjent med dem da ...

Artikkelindeks:

  • Video: Forskjellene mellom de tre typene av Valle Protein
  • Et sammendrag av vår artikkel
  • Whey Protein Concentrate
  • Whey Protein Isolate
  • Whey Protein Hydrolysat
  • Måter å bruke hvert hveteprotein:
  • Trøtt av trening, mate deg selv og supplere, men aldri se resultater?

Video: Forskjellene mellom de tre typene av Valle Protein

I videoen nedenfor, spilt av vår kanal på Youtube, snakker Marcelo Sendon om forskjellen mellom de tre typene vassleprotein: konsentrere, isolere og hydrolysatet og gi tips om hva du skal bruke og når du skal bruke.

Men selv om du har sett videoen, må du huske å lese artikkelen, fordi en fullfører den andre og sikkert med lesingen av artikkelen og videoen du vil forlate her uten å ha noen tvil om hva du skal kjøpe og bruke.

Et sammendrag av vår artikkel

Infografien nedenfor viser deg på en redusert måte om de tre typene Whey:

Whey Protein Concentrate

den Whey Protein Concentrate, mellom de tre typene, kan betraktes som den enkleste, "integrerte" og med mindre behandling. Dette skyldes at det går gjennom et par stadier av filtrering, noe som sikrer en god kvalitet på protein (som vil variere i henhold til råmaterialet, typer utstyr som brukes, forholdene til brukt utstyr osv.), Men ikke så rent som i de andre to tilfeller, og også ikke tidligere hydrolyserte (dvs. tilgjengeligheten av aminosyrer i fri form eller i di / tri-peptider). Vanligvis varierer konsentrasjonen av et myseproteinkonsentrat fra 70-80% protein. Dette gjør imidlertid ikke det dårligere, men det er praktisk å bli brukt i visse øyeblikk, slik vi vil se derfor i bruksformene.

Smaken av Whey Protein Concentrate er vanligvis den beste blant de tre grunnleggende typer.

Whey Protein Isolate

den Whey Protein Isolate er en av de reneste former eller, avhengig av merket vi snakker om, er den reneste merken av myseprotein. Vanligvis er alle andre stoffer ikke proteiner, ikke fjernet fra dette produktet, for eksempel karbohydrater og lipider. Det kan imidlertid være noen tilsetning av smaksstoffer og søtningsmidler som tilsetter ett eller annet karbohydratgram.

Denne vasselen brukes vanligvis ikke bare av idrettsutøvere, men også av mennesker som er laktoseintolerante og trenger høyere proteininntak, folk som utvinnes fra bariatriske operasjoner eller som vil gjøre det, blant annet.

I dag er det flere måter å få wheyisolert, med flere typer filtreringer, fra den enkleste til den mest teknologiske, økende eksepsjonell produktkvalitet (og også en veldig salt pris).

Smaken av WPI er vanligvis mellom mellom konsentrater og hydrolysater, og kan i noen tilfeller nærme seg mer enn den ene eller den andre. Vanligvis, jo mer filtrert, desto mindre er smaken.

Whey Protein Hydrolysat

Den siste er den Whey Protein Hydrolysat. Normalt har denne form for myseprotein, i tillegg til å gå gjennom filtreringer, fortsatt sine proteiner delvis eller fullstendig hydrolyserte, hvilket resulterer i tri- eller di-peptider eller frie aminosyrer. Dette gjør at absorpsjonen skjer raskere, siden prosessene for fordøyelse (hydrolyse) allerede har blitt gjort. I noen tilfeller blir proteolytiske enzymer ytterligere tilsatt for å ytterligere bistå i sammenbrudd av resterende peptider. Tilsetningen av disse enzymer er imidlertid ikke eksklusiv for WPH, som også brukes i andre former for WPI og WPC.

Smaken av WPH er vanligvis den svakeste og mest vassen av alle andre, og dens pulvertekstur er vanligvis litt mer krystallinsk.

Men, foran de tre formlene, er det en bedre eller en mer praktisk å bruke til enhver tid? Absolutt er svaret at det er den mest praktiske for en viss tid og fremfor alt for kostnaden X-fordel, spesielt hvis tillegget er kjøpt i Brasil, hvor prisene er ekstremt høye og fornærmende. Så, la oss vite de beste måtene å bruke hver type? Men før, må jeg huske at noen av disse typer myseproteiner kan brukes i noen av de nevnte situasjonene, men disse er bare forslag til bedre bruk av produktene.

Måter å bruke hvert hveteprotein:

WPC

WPC for å være et "integrert" protein kan brukes når som helst på dagen. Dens pris relativt mer i kontoer og billig tillater det, for enkelte personer med bedre økonomiske forhold, bruken ikke bare i etter-trening (selv om andre filtreringer er bedre enn han for øyeblikket), men når de våkner, før de sover, og selv mellom måltider, men selvfølgelig alltid med tilsetning av et annet protein med høy biologisk verdi som kasein eller albumin sammen for å sikre en positiv nitrogenbalanse lenger.

WPC kan ikke være av interesse for personer som er laktoseintolerante, spesielt de mest sensitive.

WPI

Isolert hveteprotein vil nesten ikke bli brukt i blandinger med andre proteiner unntatt i proteinblandinger. For sin relativt høye kostnad er det ikke et protein for situasjoner som måltidstilskudd eller våkne opp. Derfor har den beste bruken av det isolerte valleproteinet blitt presentert i etter-trening, noe som sikrer rask tilgjengelighet av aminosyrene i blodet med en god nitrogenbalanse. Selv om det ikke er hensiktsmessig å blande med andre proteiner for å sikre maksimal renhet, har isolert myseprotein vist gode resultater når det kombineres med små deler av kasein etter trening.

I tillegg er Whey Protein Isolate mye brukt av individer som er laktoseintolerante, uansett om de er fysisk aktive eller ikke.

WPH

Endelig WPH, inneholder det en innstilling nesten fordøyd peptider har vist gode resultater når det brukes i umiddelbar pre-workout, noe som sikrer en ekstremt rask ventrikkeltømming og dermed gi sine aminosyrer i blodet som er vårt mål.

Også, for sin svært høye verdi (blant alle, vanligvis den dyreste) er det ikke praktisk å blande med andre proteiner eller til bruk på andre tidspunkter. I tillegg til verdien av faktoren, er faktoren som, på grunn av den hurtige tilgjengeligheten av dem i blodet, også en reduksjon i hyperaminoacidemi, derfor er en positiv nitrogenbalanse mindre holdbar.

Trøtt av trening, mate deg selv og supplere, men aldri se resultater?

Hvis du er lei av å "mate riktig", supplere hva folk forteller deg og treningen dine treningslærere gir deg, være trygg, jeg har løsningen for deg! Løsningen som har hjulpet mange mennesker får sine resultater, på en naturlig måte, bare ved å bruke de riktige treningsøktene, riktig ernæring og effektiv tilskudd. KLIKK HER og finn ut hva jeg snakker om.

Nok kylling med søtpoteter hver dag ... nok av whey protein hele tiden ... Det er på tide for deg å lære hva som er virkelig effektive for Perfect Hypertrofi og implementere bare hva som fungerer uten å kaste bort tid med denne haug med dritt som folk har sagt rundt. Er det fornuftig for deg? Er du interessert? Klikk deretter HER og kjenne Programmet som vil endre dine muskulære gevinster!

konklusjon

Å vite Typer av Valle Protein er viktig for å definere bruksmetoder og få maksimalt resultat av hvert supplement.