den historie kosttilskudd går langt utover det vi kan forestille oss. Hvis vi ser nøye ut, hadde gamle soldater og idrettsutøvere intuitivt en vane og orientering mot forbruket av bestemte matvarer, bestemte deler av mat og dyr, og preparater som på en eller annen måte kunne vise en bestemt næringsverdi kunne gjøre dem sterkere, modige eller greske.

Med utviklingen av forskning, og spesielt med evolusjonen av empirisme, har det vært mulig å utvikle ikke bare metoder, men kombinasjoner av naturlige og / eller syntetiske stoffer som er i stand til nærende og / eller utvikler en økning i brukernes ytelse.

Hvis vi kunne kort klassifiser de forskjellige kosttilskuddene, vi kunne gjøre det som de som bare har tegn ernærings, og ergogenic, som faktisk omfatter mye mer klassifiseringer og også underklassifiseringer.

Artikkelindeks:

  • Ernæringssupplement
  • Ergogene kosttilskudd

Ernæringssupplement

den kosttilskudd er de som har grunnleggende og grunnleggende mål å nære eller bistå med å møte individuelle behov. Laget primært ikke for idrettsutøvere, men for andre, slik at de syke eller de som møtte noen klinisk tilfelle som trengte en bestemt næring (mangel, ekstra behov eller manglende evne i mat forbruk, være at for hvilken grunn var), soldatene som hadde behov for høyt energiforbruk og samtidig praktisk, ikke bare i dette forbruket, men også når det gjelder transport av dette materialet også (som, forresten, er mye mer portable enn mat "i natura "Og mye mer holdbart også), astronauter som i utgangspunktet ikke kan bære" in natura "forsyninger som kan tilberedes eller lagres i lange perioder og så videre.

Det er derfor ubestridelig at idretten har hatt fordel av disse faktorene: Det er kjent at moderat intensiv utøvere av amatør og konkurransedyktig fysisk aktivitet og idrettsutøvere har relativt eller mye større ernæringsmessige behov enn enkle fysiske aktivitetsutøvere. Og det er også kjent at ofte disse behovene ikke kan oppfylles med mat "i natura", er tilgjengeligheten av næringsstoffer i mengder som tilfredsstiller mat del, eller behovet for blanding av visse forbindelser og næringsstoffer, kan enten graden av absorpsjon av behovet for høye energitettheten X lavt forbruk av mat volum, den biologiske verdien av så mange andre grunner. Dermed bruk av kosttilskudd, han kan i stor grad hjelpe i disse mange faktorene.

den kosttilskudd energi, protein, vitaminer, mineraler, lipider, fibre eller en blanding mellom dem, og derfor ikke nødvendigvis noe som innebærer en direkte økning i ytelsen (selv om det indirekte er at vi kan levere og / eller for å forbedre individets ernæringsmessige forhold, var vi i stand til å øke deres utviklingsbetingelser for idrettspraksis også).

Men som vi godt vet, kosttilskuddene i dag går langt utover bare å supplere en diett som er feil. Gjennom disse oppnådde vi en viktig og verdifull ytelsesøkning i utøveren og i de fleste tilfeller uten mye behov. Faktisk kan denne økningen gjennom bruk av en slags sammensetning beskrives lenge før, også instinktivt: Hvem har aldri hørt om gamle mennesker som brukte koffeinholdige drikker?

Ergogene kosttilskudd

den ergogênese er et konsept avledet av de greske ordene "ergo" som betyr "arbeid" og "gen" som har oversettelsen "produksjon". Såkalte ergogenic ressurser, et begrep brukt i den gren av tilskudd hovedsakelig brukt av sportsutøvere og idrettsutøvere, vedrører en fremgangsmåte eller funksjon, det være seg fysiske, ernæringsmessig, farmakologiske eller psykologisk som har effekten å øke, forbedre eller optimalisere arbeid, ytelse eller oppnåelse av atletiske og / eller sportslige resultater.

Ifølge Williams, 2002, kan ergogenese defineres i 5 hoveddeler:

- Mekaniske eller biomekaniske ergogeniske ressurser: Prosjekter utviklet for å øke ytelsen gjennom mekanikk, for eksempel bruk av fleksible bukser for denne modaliteten, eller en sko som demper høye virkninger.

- De ergogene psykologiske ressursene: Funksjoner som tjener til gjennom psykologiske prosesser som involverer spesifikke metoder, øke eller annen måte ytelsen under kjøringsmodus at en person praksis, for eksempel, hypnose økter før kroppsbygging øvelses- eller sesjoner konsentrasjoner / behandlinger før et løp.

- De ergogene fysiologiske ressursene: Funksjoner som naturligvis kan forbedre fysiologiske prosesser i kroppen som resulterer derfor i en økning i ytelse, for eksempel, intramuskulære injeksjoner av sitt eget blod, som søker en simulering av det som brukes i farmakologi og er kjent som "EPO ", Noe som resulterer i en økning i aerob effekt.

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!