I det tjueførste århundre, vi lever i et vilt utformet samfunn stadig rask fremdrift, smidighet, hastighet i å gjøre alle ting, etterlevelse vanskelige og mange daglige oppgaver, rask mobilitet, rask behov for kommunikasjon og mellom mange andre funksjoner som omfatter globalisering som helhet, kombinerer utallige positive aspekter ved menneskelig utvikling, men samtidig kombinere tegn som gjør mange av effektene som produseres av slike oppføringer, negative.

Med unntak av ekstraordinære oppfinnelser, for eksempel, som gjorde mannen komme til månen, på den ene siden før, vi kunne alle de samme grunnleggende elementene oppnådd i dag, som faktisk endret var i utgangspunktet slik de er nå gjennomført. Faktum er at hvis vi hadde å høste en oransje fot 700 eller 800 år siden i en primitiv sted å gjøre en juice med frukt vi måtte først finne en appelsin, så teller som hadde frukt i det, klatre opp i treet eller bruk litt primitivt tilbehør for å få det av foten, og til slutt, senk det, ta det hjem, rengjør det i utgangspunktet, skrell det, bearbeid det og legg det på bordet for forbruk. Men i dag, hvis vi vil gjøre det, slår vi bilnøkkelen, går til et hvilket som helst hjørnesalgsmaskin 2 kvartaler hjemmefra, betaler for en eske med ferdig appelsinjuice, vi går hjem og juice er allerede der, kaldt (hvis er kjøpt) og uten behov for minimal forforbruk. Derfor vil begge sakene gi det endelige produktet forbruk, men med helt forskjellige prosesser.

I møte med disse og mange andre aspekter som begynte å forandre seg i løpet av disse årene, er det kulten til det fysiske. På en eller annen måte kan man virke og forstå å være overlegen intellektuelt til nesten alle arter i verden. Og det er ikke rart at vi i dag faktisk er mest i stand til å gjøre ting gjort av vår vilje og ikke bare av dyreinstinktet (som alle har og faktisk mange ender opp med dem også).

Som jeg godt kan huske, viser i referansene at i kvinnelige verden er menn valgt naturlig, som passer best for å kompisere, og så begynner kvinnen et anstendig vesen for å gi kontinuitet til hennes art. I tillegg bør denne mannen synes å ha større "gaver" eller "gaver" for å muligens overføre dem til sin neste generasjon. Implikt, mennesket ender opp med å gjøre dette på en måte ofte selv bevisstløs, selvfølgelig. Men utover disse mentale aspektene implisitte, eksplisitt er, som i tilfelle av grekerne som hensikt tilbad dets fysiske med en rekke formål (som religiøse, for eksempel) eller til humanisme av opplysningstiden etc..

Denne kulten som har endret seg gjennom årene, er i dag bare en refleksjon av noe som blir reddet. Dette skyldes at på grunn av de ulike øyeblikkene der utviklingen fant sted, var det flere egenskaper som ble til stede innen hvert annet samfunn: Det gamle Frankrike var fornøyd med fete menn, som viste kraft, rikdom og rikdom. Allerede andre samfunn innrømmer magert folk som en kilde til inspirasjon. Og sannhet bli fortalt: Det er ingen mønsterregel eller kropp eller mye mindre tilbedelse av det fysiske, men det som er praktisk og, på en måte, virkeligheten for den aktuelle gruppen.

I dag, til kropp som ser helse ut, men samtidig presentere en viss grad av virilitet til menn er den mest akseptable. Kvinnen, fra "knubbete" fasen til "skinny", og i dag er de mest verdsatt de såkalte "turbinatene". Folk som til enhver pris søker å søke referanser og muligheter til å ha en kropp som samfunnet angivelig pålegger. Med dette er en av grenene som har vokst mest i verden, men mer spesifikt i Vesten (selv om øst nå har stor tilgjengelighet til disse) er det kosttilskudd. Markeringen knyttet til behovet som eksisterer i realiteten med dette markedet er så flott at selv vi selv har ingen anelse om. Millioner dollar mobiliseres daglig for dette.

Men, gi kosttilskudd virkelig hva vi vil, og vil det kostnadsfordel virkelig verdt det? Forresten, når jeg snakker om kostnadsfordeler, snakker jeg ikke bare om de økonomiske faktorene, men også helse, tilfredsstillelse og selvfølgelig en mulig illusjon som for mange vil ende i en stor desillusjon.

den Viktigheten av kosttilskudd Det er absolutt bra for ikke bare fysisk aktivitet, idrettsutøvere eller personer som søker bare estetiske resultater, men også for personer som har et bestemt behov (eller spesifikke behov) som ikke bare leveres med det tradisjonelle dietten. Disse er vanligvis kjent som kosttilskudd. Det er ubestridt at de har en mye bredere anvendelighet enn noen klasse av kosttilskudd. Blant de viktigste er for eksempel proteinpulver, noen aminosyrer, hyperkalsoriske rystelser, elektrolyttregister osv.. Men hvis vi snakker mer spesifikt om ytelse og estetikk, vil vi falle inn i ergogent kosttilskudd. Disse kosttilskuddene har til hensikt å redusere treningens øyeblikkelige tretthet, øke en eller annen type syntese / flyt / metabolisme, øke treningens ytelse blant andre.

Hvis det er noe som er vanlig mellom begge de ovennevnte klassene kosttilskudd, er det begge som kan eller ikke fungerer. Og dette vil ikke bare avhenge av den biologiske individualiteten til den som bruker den eller til og med på eget behov, men også på produktets kvalitet og egnethet, faktorer som vil bestemme et godt, middels eller svært dårlig kostnadsfordel.

Men da, for å velge hvilket kosttilskudd jeg skal bruke, som er den mest riktige måten, eller med mindre sjanse til å gjøre feil?

i første plass, økonomisk og, i motsetning til hva de fleste vanligvis tror, ​​ikke alltid det dyreste tillegget, er det beste supplementet eller det beste alternativet for deg. Jeg ser at enkeltpersoner bruker frykt på kosttilskudd som kanskje har god kvalitet og kan faktisk være kosttilskudd som fungerer, men glem å investere i ... Gjett ... DIET !!! Det vil si at emnet vil utfylle det han ikke har!

Videre, som sagt, dette markedet innebærer mye markedsføring og markedsføring som kan gjøre deg, litt mindre kunnskapsrik i emnet, ender med å bruke dine hardt opptjente penger uten det minste behovet når du kan få de samme eller enda bedre resultatene ved hjelp av mye enklere protokoller av tilskudd.

Husk at, som alt annet, teller merke som en faktor for å øke prisen på slutten av produktet. Whey protein er et klassisk tilfelle av disse: Filtreringene, teknologien, sammenhengen mellom næringsinformasjonen til produktene og virkeligheten ... Alt dette teller og mye å fortelle i forbifarten. Hva som skjer er at det for eksempel er lett å lure en lekmann ved å si at en konsentrasjon på 99% konsentrert myseprotein koster en tredjedel av verdien av importert myse av høy kvalitet, isolert med 96-97% konsentrasjon.

Der, den intetanende forbrukeren, legger til side forskningen, fyller øynene med lysstyrke og tenker "Jeg vil ta mest konsentrert og fortsatt betale billigere? Vel, selvfølgelig er det han da! " Det samme gjelder også når man ser på de berømte BCAA-kapslene: Vanligvis glemmer mange å se på konsentrasjonen av BCAA per kaps og se bare i dosen. Resultatet er at mens man kan se ut til å være mer konsentrert, har det bare ett X-antall kapsler større enn det andre, noe som begrunner den mer konsentrerte karakteristikken i NØDVENDIG TABELL, ikke selve produktet. Derfor oppmerksomhet alltid.

i andre plass, det "tilsynelatende sterkere" supplementet er ikke alltid det mest effektive. Jeg ser enkeltpersoner som for eksempel velger hvilket protein som skal tas, og ser på hvilket produkt som har den høyeste mengden protein per porsjon. Og du tror, ​​at for kroppen vil flere telle et protein av meget høy kvalitet i litt mindre mengder eller et protein av dårlig kvalitet i større mengde? For eksempel er det sikkert mye mer praktisk å ta i etter trening 20g isolert myseproteinblanding med kasein enn 50g soya teksturert protein eller en slags soyekstrakt, ikke sant? Så også for andre kosttilskudd. Vil du ha et annet klassisk eksempel? Hvem har aldri kommet over noen som velger kosttilskudd for hvor teoretisk produktet vil vare og ikke for kvaliteten selv?

Visst, realiteten av brasilianeren velger ikke engang alt bare for kvalitet, men kan vi ikke velge det beste blant de mest troverdige og åpne hender på unødvendige ting? Hva med å spare litt om helgene eller til og med å investere i det siste løftet om pre-trening og å kjøpe en god kilde til whey protein sammen med L-Leucin og Kreatin? Til slutt vil du ikke trenger mye mer i tillegg. Kanskje legg til litt Beta Alanine, hvis den har økonomisk tilgjengelighet ...

Kostnadsfordeler for meg er ikke bruken av det beste supplementet, og ingen av de lavere. Dette begrepet, etter min mening, burde få oss til å tenke på Supplement (er) vi mest konsumerer X Hva passer best i lommen og deretter med best mulig kvalitet. Men å være kosttilskudd så dyrt og så gunstig å gjennomgå en slags forandring (og ja det er i bransjen), er det bedre at disse pengene er relativt mulige å bli brukt på et godt produkt. Hvis det ikke er så, gir kost-nytte meg så tenk på å endre kostholdet på best mulig måte og trekke kosttilskudd. Ja, du leste riktig: FJERN kosttilskudd diett, tross alt, verdt å spise og sørge for at alle dere bruker enn ikke spiser riktig eller spise rimelig godt og kaste bort pengene dine på junk.

i tredje plass, Vi må huske at informasjonen er alt! Men, korrekt informasjon. Jeg sier dette fordi når vi åpner en hvilken som helst internett-treningsside, når vi kjøper et magasin av sjangeren eller til og med gjør et lite Google-søk, finner vi ulike kilder, referanser og informasjon. Mange av dem, faktisk korrekte og nyttige. Men for det meste må jeg si at det ikke er noe mer enn en dumhet lagt til bøyden. Faktisk, hvis vi slutter å lese etiketten på mange av disse kosttilskuddene (og jeg snakker om importert og nasjonalt), vil vi bli sjokkert av så mye informasjon kjøpt og helt liggende, som utfordrer selv de grunnleggende lovene om biokjemi og fysiologi. Lekmannen leser, tror på den første referansen og bestemmer selv først å konsultere en profesjonell i området (og jeg snakker om ernæringseksperter!) For å få informasjonen riktig og individualisert til deg. Ofte, men hvor mye informasjonen som kommer fra disse kildene til tvilsom tillit, kan være riktig, men det vil ikke passe til virkeligheten eller dine behov. Derfor, å ha noen opplevd og trent til å veilede deg er nøkkelen til å få beste kostnad X fordel av kosttilskudd, velg de riktige i de riktige mengdene og følg selvfølgelig de riktige protokollene for bruk, derfor er det ikke bruk å ha det beste eller kosttilskuddene i hendene og ikke vite hvordan de skal brukes riktig.

En gang for alt er det viktig å vite at du kan bruke 300 eller 400 reais på 2, 3 eller 4 potter av skinnende, smakfulle og koselige mattilskudd, men hva vil investeringen gjøre hvis du fortsetter å gjøre de samme feilene klassisk og crass? Den samme verdien kan brukes på en avtale med en profesjonell som mye bedre kunne instruere sine skritt. Faktum er at de derfor ikke tror at de er de som vil gjøre en forskjell.

konklusjon:

Til slutt kan vi tro at det nå er mulig å skaffe seg et godt Kostnad X-fordel med kosttilskudd og med den meget høyteknologien som er implantert i dem av næringen, siden de i utgangspunktet har en sammenhengende diett (tross alt er supplementet ikke mat og bør ikke erstatte mat), korrekt informasjon (og pålitelige kilder) av området og selvfølgelig, åpne øynene dine for hva som kan virke som markedsføring uten funksjonalitet.

Så ikke kast bort pengene dine uten denne forrige omsorg, og følg så stor glede i å utvikle kroppen din med riktige protokoller og, selvfølgelig, tilgjengelig for lommen. Gi verdi til helsen din, innsatsen og deg selv!

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!