Vanlig tvil blant kroppsbyggende entusiaster: "Hvor lenge vil jeg få gevinster med tillegget X ".

Som jeg sa i noen bloggartikler. I bodybuilding er det ingen kakeoppskrift, hvor du følger denne rutinen for trening og mat, så vent på samtalen for å delta på den neste Mr. Olympia.

Tvert imot.

Måten vil være forskjellig for hver enkelt person, det som er bra for deg, er kanskje ikke for noen andre. Da spør de meg: "Hvor snart skal jeg begynne å føle resultatene av kreatin?"

Og svaret er: Jeg vet ikke.

De fleste som kan fortelle deg om kreatin eller noe annet er et anslag, men når akkurat det er umulig.

Det er mennesker som ikke engang har en effekt med kreatin (eksempel), andre har overraskende gevinster. Noen føler effektene som forventes om 1 uke, andre i 3 uker. Noen bare føler en økning i styrke, andre en økning i styrke og vannoppbevaring. Det er opp til deg å finne ut hvordan det vil fungere i kroppen din.

Et annet vanlig spørsmål handler om myseprotein. Folk forventer mirakler fra kosttilskuddene. Whey Protein er whey protein, det er alt. Uansett om det er det raskest absorberende proteinet som eksisterer, er det det samme som å spørre hvor lenge du får resultater ved å spise kyllingbryst (det er protein også).

Det vil ikke være en pott som vil gjøre en forskjell i trening, men flere, sammen med riktig kosthold, intens trening og hvile.

Jeg trente for lenge siden, og i begynnelsen hadde jeg flere "generasjoner" av gymvenner. Disse vennene går inn i treningsstudioet og gir opp med 3 til 5 måneders trening.

I begynnelsen, som alltid vil ha raske resultater, innser de etter 5 måneder at de ikke hadde det forventede resultatet og gi opp, eller verre, sette oksene foran vognen og begynner å bruke anabole steroider med den eneste veiledningen av hvem som solgte dem.

På slutten av historien blir den raske banen vanskelig og tidkrevende.

Du må slå tilskudd til en vane, sammen med kosthold og trening. Å ta kosttilskudd og vente på at resultatene skal vises er en alvorlig feil. Og det kan gjøre deg skuffet..

Det er verdt å merke seg at denne artikkelen ikke er mot kosttilskudd, tvert imot. Kosttilskudd kan gjøre livet ditt lettere, bare de utfører ikke mirakler som folk forventer.

Kjøp kosttilskudd klokt, mirakler, eller anabolics gjør.