Det er mulig (og gjennomførbart) å prøve å få mest muskelmasse uten å bruke kosttilskudd ?

I et nøtteskall, ja. Selv uten å bruke kosttilskudd, er det mulig å trekke ut maksimal genetikk.

Men vi kan ikke være ekstremister..

Når det gjelder å trene med (eller uten) kosttilskudd har to felles visninger: på den ene siden har vi de gutta som tror at alle kosttilskudd er ubrukelig og ikke mer mel på den andre de som tror at uten kosttilskudd ikke verdt selv gå til treningsstudioet.

Begge er dypt feil.

Selv om det er mulig å hente ut mest mulig ut av din genetikk uten å bruke en krone med kosttilskudd, bare trekke ut alle de næringsstoffene som trengs for hypertrofi gjennom diett mat, dette gjør ikke bruk av kosttilskudd en forfengelighet.

forstå.

I en perfekt verden ville vi alle ha full vilje til å lage dietten som det burde være; spis på bestemte tider og gi alle de essensielle næringsstoffene å støtte muskelvekst gjennom faste matvarer.

Vel, ting fungerer ikke på den måten i den virkelige verden..

Kroppsbyggere og idrettsutøvere som er avhengige av strøm til å vinne har ikke noe annet valg enn å gjøre kostholdet en prioritet som passerer over noe, men det fungerer ikke for folk flest, i tillegg til trening, må de utmerke seg i andre områder som profesjonell og akademisk.

Kort sagt, hvis du har tilgjengelighet for å få riktig kosthold og gjøre alle måltider på dagen gjennom solide matvarer, gode. Du vil kunne få mest mulig ut av selv uten å bruke en krone på kosttilskudd.

Men hvis du har ikke tilgjengelighet og utføre faste måltider på bestemte tider av dagen er umulig eller ubeleilig, dispensering med nytten av kosttilskuddene i dette tilfellet er et skudd i foten.

Fra det øyeblikket du forstår at kosttilskudd er kosttilskudd, alt er fornuftig.

Det er veldig enkelt å snakke om hvilke tillegg som er ubrukelige når den eneste daglige forpliktelsen er å spille xbox og sjekke tidslinjen på Facebook.

Noen kan følge et komplett kosthold selv med arbeid og studier, men mange kan dessverre ikke.

Og det er mye bedre å innta et flytende måltid som inneholder proteinpulver, karbohydrater og andre næringsstoffer fra kosttilskudd enn å savne måltidet fordi du ikke kan spise noe solidt.

I andre tilfeller er det folk som bare kan kjøpe kosttilskudd uten å påvirke sitt månedlige budsjett. I denne situasjonen, bruke kosttilskudd for å møte deres behov for protein og mer praktisk måte av kalorier er et personlig valg, og vil ikke påvirke resultatet siden at tilskudd ikke erstatte rollen diett.

Det er også unntak for kosttilskudd som gir næringsstoffer i mengde som mat alene ikke kan levere, selv om du har hele tiden i verden.

Tekst fortsetter etter annonsen.

For eksempel:

For å få 5g kreatin gjennom dietten alene er det nødvendig å spise 1 kg rødt kjøtt. Du trenger å spise denne mengden kjøtt hver dag, uten å feile, for å generere effekten av en teskje av kostnaden som brukes på samme frekvens.

For å få 1g vitamin C trenger du å spise 14 mellomstore appelsiner.

Ikke alle kan ha et variert kosthold nok til å få alle vitaminer og mineraler kroppen trenger. Et multivitamin kan hjelpe i dette gjennom en enkelt tablett.

Det er flere situasjoner hvor tilskudd kan være nyttig, den eneste feilen her er å vedta ekstreme tanker.

Kosttilskudd er langt fra ubrukelig, men de vil ikke være avskrekkende hvis du ikke har råd til dem og bare kan spise fast mat.

Til slutt bruker eller ikke bruker kosttilskudd et spørsmål om tilgjengelighet, personlig valg og tilgjengelige penger.