Helse er helse og sport er sport. Faktisk bør dette ikke bli diskutert eller diskutert. Faktisk bør det være like vanlig som drikkevann når det er tørst.

Det er ingen hemmelighet for absolutt alle at helse kommer sammen med sporten som gir bedre vaner og bedre livskvalitet i en generell.

Imidlertid bør sporten differensieres sport orientert velferd, dvs. sport som søker det gode liv vaner satt ut i praksis for å forlenge livet, hjelpe i behandlingen av en patologi eller bare moro og konkurranseidrett der fokus er konkurransen, overvinne ikke bare sine egne grenser, men også andre mennesker. Tross alt går ingen i en liga på noen måte, ser etter andre eller tredje plass, ikke sant? Du må være best, og for dette vil du gjøre det som er nødvendig, logisk, i sunn fornuft.

For det første vil jeg gjøre det klart at både "sport" har sin logikk og mål, og begge har rett, i henhold til individets mål.

Hva skaper mye forvirring, i virkeligheten er å tro at konkurransedyktig sport er det samme som en velvære-sport, det vil si å rettferdiggjøre endene på samme måte. Og det skjer der store feil. Det er uberettiget på denne måten. Grovt sett vil du lage en omelett med tomater i stedet for egg og tenk resultatet vil være tilfredsstillende fordi begge er produsert i feltet. (Ok, sjokkerende eksempel!)

konkurranseidrett har ingen helsefokus (forresten, uten helse ingenting kan oppnås, men dette er også ofret i avdrag i noen tilfeller), men evnen til den enkelte søk for slike formål, er å hoppe 50 meter, hoppe ekstremt høy, Ha sterke og definerte muskler, svøm raskere, løp raskere, pedal raskere eller uansett.

Trening, hvile, kosthold, tilskudd og livsstilsfaktorer hos en idrettsutøver eller individ som fokuserer på konkurranse er helt differensiert og må ha en merkelig individualitet.

Det er ganske vanlig for et velvære individ å gå ut en eller to ganger i uken for å gå til et nettverk av Hurtigmat og trene 3 ganger i uken.

Men er dette virkelig mulig for en pre-contest individuell bodybuilder? Absolutt ikke! Forresten fordømmer jeg ikke selv de 3 dagene i uken, da dette vil variere med metoden som skal brukes, men heller å gå til et nettverk av Hurtigmat 2 eller 1 gang, avhengig av, per uke.

På samme måte kan vi ikke bruke en diett rettet mot en kroppsbygger til en person som ikke har de samme vaner og mål. Dessuten, selv når det kommer til sport, vi må alltid huske den biologiske individualitet inn og ut av en bestemt idrett, det vil si en diett og trening en svømmer er ikke det samme som en fotballspiller.

Hvis vi ved en tilfeldighet bestemmer oss for å foreskrive kostholdet til en bodybuilder i offseason, sannsynligvis den stillesittende personen vil ha en tendens til å samle store mengder fett, har nyre- og leverproblemer for ubrukt protein, har høyt kolesterolnivå og millioner av andre faktorer.

Så hva sier du spesielt om helse i konkurransedyktig sport? Det er et veldig alvorlig tilfelle. En idretts liv er vanligvis kort, og for å skille seg ut, i tillegg til alle anstrengelser, er det behov for ekstra ofre som kanskje ikke passer for helse som overtraining, begrenset fôring, bruk av endogene syntetiske og / eller ergogene hormoner, overdreven bruk av spesifikke kosttilskudd, mangel på eller overskudd av mikro / makro-næringsstoffer og andre ting.

Men alt dette må plasseres på en skala for ikke å skade atleten mer enn å forberede ham, riktig sett. Tross alt, som allerede nevnt, er det ikke mulig å oppnå gode resultater i noen modalitet med store helseproblemer.

Så alltid være i stand til å skille et mål fra en annen og slå til din, spesielt.

Gode ​​treningsøkter.

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!