Oregano forårsaker ingen skade når den brukes riktig, og gir fortsatt flere helsemessige fordeler og har komponenter som bidrar til å gå ned i vekt.


Oregano er noe veldig vanlig i brasiliansk mat. Enten det er dehydrert på en velsmakende pizza eller på friske blader, er dette krydret tungt forbrukt. Det er mange fordeler som dette urtet presenterer når det settes inn i dietten.

Både tørket oregano og friske blader kan gi fordeler. Nå, hvis vi snakker om et sunt og velsmakende kosthold, velger du de friske bladene, alltid.

Oppdag i denne artikkelen de største funksjonene i dette bladet som kan gjøre underverk for helse!

Opprinnelse til oregano

I gamle tider ble oregano brukt i opprettelsen av mange medisinske forbindelser. Over tid begynte bruken av dette arket å fokusere bare på kjøkkenet. Brukt veldig mye i middelhavsmat, begynte dette krydderet å bli eksportert til hele verden.  

I italiensk mat har dette produktet blitt mye brukt som krydder. Dens dehydrert form følger alltid pasta og tomatsaus i de mest varierte italienske kjøkkenene.

Oregano har antioksidant egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av flavonoider og fenol syrer.

Ernæringsmessig sammensetning:

  • vitaminer: A, C, K og kompleks B;
  • mineraler: sink, mangan, kobber, jern, kalium og kalsium;
  • Omega 3;
  • Eteriske oljer med antiinflammatoriske, antiseptiske og antivirale egenskaper;
  • polyfenoler: bidrar til vekttap.

Viktige fordeler

Oregano, gå ned i vekt!

Når vi tenker på oregano, tenker vi alltid på kalori-retter, ikke sant? Bare det blir lurt hvem som synes det.

Uansett hvor mye det brukes i retter som krydder, kan dette bladet hjelpe i vekttapsprosessen, ja.

Denne fordelen skyldes tilstedeværelsen av karvacrol, en aktiv forbindelse som kan forhindre vektøkning. Gjennom genmodulasjon kan denne forbindelsen redusere betennelse i hvitt fettvev.

Det var en undersøkelse gjort med laboratoriemus som viste sammenslutningens krefter. Dyr som ikke ville innta stoffet ble overvektige. Allerede musene som konsumerte carvacrol, hadde en betydning i hva det handlet om vekttap.

Disse samme rotter som de inntok til carvacrol, hadde også resultater i reduksjonen av kolesterol og andre faktorer.

Mengden carvacrol som skal konsumeres avhenger av hvor mye kalori dietten er. På en to tusen kalori diett, den anbefalte mengden carvacrol i kroppen er to kalorier. På en femten hundre diett, er anbefalt mengde 1,5 kalorier. Det måles alltid i et forhold på tusen til ett.

Les også => Basil - hva er det for, fordelene, egenskapene og hvordan de skal brukes

Når du gjør dette til milligram, er det viktig at du oppdager det. Fyren som trenger tusen fem hundre kalorier vil forbruke 166 milligram karvacrol. Men hva å konsumere mer, noe som to tusen kalorier, trenger 222 milligram.

Tatt i betraktning at kapsel på hundre milligram oregano har 66 milligram karvacrol, vil det ta 4 per dag.

Det er viktig å huske at det ikke bare er oreganooljen som slims. Det er andre måter i markedet som kan hjelpe på denne reisen..

Urten stimulerer produksjon av enzymer som er i stand til å fordøye karbohydrater. Så konsumere det i noe format kan hjelpe ja i vekttap. Som i oljeform.

Slik bruker du olje

Det er viktig å være oppmerksom på dosen du vil ta av produktet for å hjelpe med vekttap. En voksen bør innta to dråper av oppløst oreganoolje i et glass vann, omtrent to ganger om dagen. Et barn bør innta omtrent halvparten av en voksen. Det er en dråpe som bare er oppløst i et glass vann, også to ganger om dagen.

Det er viktig å huske at de andre former for urt kan også være veldig sunne. Et friskt krydderblad er rik på fiber og kan hjelpe i tarmhelsen.

Oregano i kampen mot dårlig fordøyelse

Når konsumert i form av olje, kan denne urten hjelpe til med produksjon av galle i leveren. Som galle hjelpemidler i fordøyelsen av fett, kan dette være et godt alternativ til personer med fordøyelsesproblemer. I tillegg kan det også hjelpe i de dårlige følelsene vi føler i magen etter å ha spist for mye.

For muskelsmerter

Selv i form av olje er det mulig å lindre muskelsmerter ved å bruke produktet på huden. Bland oreganoolje med litt olivenolje for å søke på sårområdet, dette vil redusere muskelsmerter.

Denne typen praksis kan være svært gunstig for de som gjør mange fysiske aktiviteter. I tillegg til å redusere smerte, hjelper det også med å gjenopprette etter trening.

Regulering av menstruasjon

I tillegg til alle andre fordeler kan oregano også bidra til å regulere menstruasjon.

Det anbefales at kvinnen med kolikk tygger om et friskt blad av oregano om dagen. Det er også mulig å lage te med disse bladene. Dette hjelper mye å regulere menstruasjonsprosessen og avslutte kramper.

Husk å drikke te ca 3 ganger om dagen for en mer kontinuerlig og positiv effekt..

Les også => Salsa (persille) - Dens viktigste fordeler, hvis det hjelper vekttap og egenskaper

Til hjertet

Oregano har flotte egenskaper som kan forbedre hjertes helse. Fordi den har en god mengde kalium i sammensetningen, regulerer den hjertefrekvensen og blodtrykket. Dette kan alle skyldes det høye forbruket av natrium i kroppen.

I tillegg kan antioksidanter og omega 3 bidra til å forhindre hjertesykdom. Nøyaktig på grunn av dets medisinske evner.

Forebygging av influensa

En god fordel med urt er å kunne legge til store lag av beskyttelse mot immunsystemet. Når du spiser regelmessig, kan oregano gjøre underverk for forkjølelse og influensa.

Bare ta en rimelig mengde oreganoolje for å bekjempe disse sykdommene.

Astma-angrepskontroll

I tillegg til de mest varierte typer fordelene, er en stor kraft av urt med lungene. Urten, med karvacrol og flavonoider kan fungere som et middel som renser lungene.

Denne typen fordel kan blant annet hjelpe astmaanfall.

Å innta dette produktet for å behandle denne typen ting, nok det:

Lag en juice med friske blader og ta sporadisk for å avlaste angrepet.

Denne saften vil føre til at lungene blir renset og astmaangrepet opphører. Det er viktig å ikke innta en stor mengde juice. Prøv å konsumere bare en drink per time før du minimerer den astmatiske krisen.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Det er viktig å konsultere lege før du begynner å bruke oreganoolje regelmessig. For du kan være allergisk mot noe i sammensetningen og ubehag som oppkast og hudirritasjoner kan forekomme.

Etter en direkte konsultasjon med en spesialisert lege, vil du bli kontaktet dersom pasienten ikke vil presentere noen reaksjon. Hvis du ikke er allergisk mot noen forbindelse, og kroppen din aksepterer urten, kan du konsumere uten problemer.

En av de få bivirkningene er en mulig lav jernabsorpsjonskapasitet. Så prøv å ikke overdrive dosen av oregano du tar.

Les også => Rosemary te - For hva den tjener, fordeler, egenskaper, kontraindikasjoner og hvordan man gjør det

Et annet problem som kan oppstå er diaré, så sørg for at magen din aksepterer stoffet. Det er også viktig å sjekke kjøpsstedet for oregano på grunn av hygiene.

Velg alltid friske blader i stedet for dehydrert oregano. Olje er også et godt alternativ, spesielt hvis fokus er å gå ned i vekt.

Hva syntes du om denne artikkelen? Fant du ting du ikke visste? Fortell oss der i kommentarene!