den fedme, Overvekt eller høy andel kroppsfett har vokst skremmende de siste årene. Mennesket har generelt en tendens til å lagre energi for øyeblikkene av knapphet og dette, i form av fett. Men du må tenke deg ikke å gå gjennom slike situasjoner av mangel på mat, er det ikke?

Okay! Det er viktig å huske at denne mekanismen av tilpasningen ikke nødvendigvis generert av våre tidligere generasjoner, men for litt mer fjerne forfedre som hadde mat prøvelser og aldri visste når de kunne spise igjen (så vel som mange dyr). Imidlertid begrunner ingenting den plutselige vektveksten, siden genetisk tendens ikke nødvendigvis er fenotype.

den fedme er ekstremt bekymringsfullt på ethvert stadium av livet. Dette er imidlertid et problem som når flere og flere barn. Så, begynn å vite noen metoder for å hjelpe til med å kurere og forebygge denne sykdommen ...

Nå, la oss se en del av en artikkel som er lagt ut på G1-siden ved økt fedme:

"Ifølge undersøkelsen er nesten halvparten av den brasilianske befolkningen (49%) i alderen 20 eller over overvektige, og ifølge Temporão har de siste seks årene økt fedme med ett prosentpoeng i året.

Ifølge ministeren, i tillegg til dårlig ernæring og mangel på informasjon om fedme, bidrar urban vold også til en økning i overvekt. "Urban vold har tatt offentlig plass vekk fra barn, så de fleste av dem trener ikke regelmessig," sa han..

(...)

I 2008 var 33,5% av barna i alderen 5 til 9 år overvektige, 16,6% av guttene var overvektige og 11,8% av jentene var overvektige. Overvekt er mer til stede i store byer enn i landlige områder, og Sørøst har høyere prosentandel av overvektige barn.

Overvekt økte seks ganger blant menn
Ifølge forskningen har vektøkningen hos ungdom fra 10 til 19 år vært kontinuerlig siden 1975. For gutter gikk denne frekvensen fra 3,7% til 21,7%, noe som representerer en seks ganger økning. Blant jenter i samme alder har statistikken tredoblet seg fra 7,6% til 19%."

Det ville være nok grunn til å vise befolkningen, ikke bare nasjonal, men verdensomspennende. den fedme er bekymringsfullt ikke bare på grunn av risikoen det bringer til helse som hypertensjon, høyt triglyserider, diabetes, visceralt fett, kardiovaskulære og jevne psykiske problemer. Dårlig kostvaner, i motsetning til fysisk inaktivitet og lavere livskvalitet, har ikke bare forårsaket disse problemene med vektøkning, men sykdommer generelt, som diabetes, kreft, stress og depresjon..

Men la oss innse det i dag. fem måter å hjelpe barn og ungdom til å unngå eller helbrede fra fedme, fordi jo tidligere problemet er diagnostisert og behandlet, desto lettere blir det å kurere og forandre seg.

Artikkelindeks:

  • 1 - Påpek tidlig på kvaliteten og mengden av mat i spedbarnsdiet
  • 2 - Øvelsen av fysiske aktiviteter
  • 3 - Ingen flere sammenligninger!
  • 4 - Gi aldri medisinsk kontroll
  • 5 - Foreslå ulike aktiviteter

1 - Påpek tidlig på kvaliteten og mengden av mat i spedbarnsdiet

Barnet når det er født, er en grov stein som skal stenes i henhold til det miljøet den lever i og forholdene det blir utsatt for og pålagt. Derfor er det ansvaret tidlig foreldre unngå bearbeidet mat (etter amming, selvfølgelig), høye nivåer av raffinert sukker og salt, mangler av vitaminer, mineraler og fiber, som kommer fra grønnsaker, vann erstatning av annen noen væsker (jevn juice) og andre grunnleggende matfaktorer.

Selvfølgelig, i den moderne verden er det vanskelig for barnet ikke å kjenne "forbudt mat" eller ikke så sunt snart nok. Men de skal komme så ofte som mulig og så sent som mulig i barnets liv.

2 - Øvelsen av fysiske aktiviteter

Oppfordre barnet ditt tidlig til å spille en slags sport. Etter 6 år har for eksempel arbeid med anaerobe stimuli blitt veldig interessant i forskning fra nordamerikanske og europeiske universiteter (spesielt Storbritannia).

Motstandsøvelse vil stimulere høyere hormonelle frekvenser (inkludert veksthormon, GH), styrke leddene, senene, leddbåndene og musklene, og vil også hjelpe de kardiovaskulære og neuromotoriske systemene.

Men hvis sporten er fortsatt en annen, som noen kamp, ​​svømming eller andre, eksisterer fordelene fremdeles. Vær alltid oppmerksom på de individuelle behovene til hvert barn i henhold til hver sport som skal praktiseres, og aldri dispensere faglig veiledning innen næring, medisinsk og fysisk.

3 - Ingen flere sammenligninger!

Å sammenligne et barn med en annen i et hvilket som helst aspekt (inkludert vekt, størrelse, motstand og andre) er ubrukelig og vil bare generere flere traumer i individet, noe som gjør ham til lavt oppmerksomt og lite viljestyrke.

I stedet prøver å verdsette barnets kvaliteter og hjelpe eller foreslå endringer gradvis. Ingen brutto trykk!

Det er vanskelig å endre ens vaner, til og med et barns. Så ta det alltid og gi barnet tid og tid.

4 - Gi aldri medisinsk kontroll

Det er viktig å være våken, enten til tilsynelatende sunne barn eller ikke, for deres helse..

Å gjøre sjekker opp i legen og se hvordan utviklingen av det samme vil være ekstremt verdifullt å oppdage et problem tidlig og behandle det så snart som mulig for å unngå store forstyrrelser i fremtiden.

5 - Foreslå ulike aktiviteter

Et barn inne i et hus hele dagen alene kan ikke ha mange alternativer. Et videospill, datamaskin eller tv kanskje. Det verste er at når det gjelder alt dette, er det alliert med overspising mat. Bare "spise for å ikke ha å gjøre" ...

Prøv alltid å holde barnet opptatt med fysisk eller intellektuell aktivitet. Dette vil hjelpe deg til å bruke bedre tid og bygge et mentalt og fysisk sunnere menneske..

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!