Se alle fordelene med ingefærte. Dens termogene virkning i vekttap, en utmerket naturlig anti-inflammatorisk og som selv hjelper fordøyelsessystemet.

Ingefær kommer fra tuberøs rot, innfødt plante til Asia, og brukes til matlaging og også medisin. Anlegget har flere terapeutiske fordeler, presenterer bakteriedrepende virkning, optimaliserer ytelsen til fordøyelsessystemet, sirkulasjons- og respiratorisk, og er preget av avgiftning.

Ginger er fortsatt anerkjent som en termogen gjenstand, med evnen til å akselerere metabolisme og bidra til forbrenning av kroppsfett.

Hovedrotnæringsstoffer

Ingefær har et stoff som heter gingerol, som har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som beskytter kroppen mot bakterier og sopp. Gingerol er årsaken til den krydret smaken av ingefær.

De terapeutiske egenskaper av roten er karakterisert på grunn av virkningen sammen av mange stoffer, særlig oppfattet i den essensielle olje av ingefær, rik på phellandrene medisinske komponenter, Zingerone, zingiberene og cafeno.

Ginger er fortsatt preget rik på de termogene stoffene som aktiverer kroppens stoffskifte og kraften til å brenne kroppsfettet. Roten består av vitamin B6 og mineraler magnesium, kalium og kobber, men disse egenskapene blir mindre signifikante når man vurderer det daglige inntaket av ingefær.

Når det kommer til et krydderi, trenger du bare små mengder av roten i te eller kulinariske preparater som skal smaksettes. For 100 gram ingefær er funnet 80 kcal.

Fordeler som tilbys av Ginger te

Ingefær bestemmes målestokk for mageproblemer, som vil bekjempe gass, fordøyelsesbesvær, svimmelhet, kvalme generert behandle kreft, og mangel på appetitt. Det hjelper til og med i fordøyelsen av fettstoffer. Det er ikke for ingenting at stoffet som finnes i rot av ingefær, brukes til å lage gamle medisiner, antacida og avføringsmidler.

Roten er fortsatt mye brukt til å bekjempe menstruasjonskramper, bakrus og dårlig ånde. Ved antiinflammatorisk kraft blir maten også brukt til å lindre smerter på grunn av leddgikt, luftveisinfeksjoner, muskelsmerter, bronkitt og hoste. Og det er en del av sirupformuleringen på grunn av sin antibiotiske og antiinflammatoriske virkning.

Les også: Ginger for vekttap - Oppskrifter, juice og te

Oljen med utvinning av grønnsaket har et notat så effektivt for å behandle brannskader. Og ingefær spiller en rolle som viktig i dietten, siden den stimulerer smak og lukt, favoriserer reduksjonen av bruken av salt til matkrydder. Te vil øke væskeinntaket, favorisere hydrering, og bistå med dispensering av toksiner.

Årsak til ingefær for å hjelpe deg med å gå ned i vekt

Alle aktivitetene som utføres av kroppen, forbruker energi. Dette vurderer fordøyelsesprosessen, som kan brukes til å miste vekt i situasjonen der det anses termogen mat, for eksempel ingefær. Slike matvarer har evnen til å heve kroppens kaloriutgifter i fordøyelsen og metabolsk prosessen.

Jo større vanskeligheten i fordøyelsen av mat, desto høyere er den termogene kraften selv. De termogene stoffene som finnes i ingefær har kapasitet til å øke kroppstemperaturen, med akselerert metabolisme og økt fettforbrenning.

thermogenesis er karakterisert prosess regulert av nervesystemet og ledd i et slikt system kan bidra til å miste vekt. Ingefær kan øke kaloriutgiftene med mer enn 10%.

Det er imidlertid forstått at det ikke er mirakler når det gjelder vekttap. For at ingefærinntaket med et slikt fokus til punktresultatet må man alliere det samme med regeldiett og fysiske aktiviteter.

Ingefær forbruk

Ingefær er tilgjengelig i supermarkeder og naturlige matbutikker. Og det kan bli inntatt rå, i bevar, som olje eller te. Og har også bruk i matvarer og drikker av smaksstoff.

- te
Infusjonen av biter av ingefær friskhet har bruk for å behandle forkjølelse, influensa og hoste. Og for ikke å nevne å være avslappende av effektivitet, det hjelper til med eliminering av giftstoffer, det hydrerer kroppen, og hjelper også i tap av vekt på grunn av den egen termogene virkningen.

Preparatet er kjennetegnet ved å forlate bark, stilker og røtter trekke i omtrent en halv time, og etter at fase, tilsett vann og ingefær bestemme brann i ytterligere en halv time.

- I pannen
Ingefær kan brukes til å tilberede søte og salte retter. Og med muligheten for å være tilgjengelig fersk, dehydrert, krystallisert eller konservert. Det er viktig å ikke erstatte en form for en annen i oppskrifter, siden deres smaker ikke er de samme.

- juice
Den har antiinflammatorisk virkning, og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Saften forårsaker større kroppssituasjon, utseendet på huden er forbedret og tarmfunksjon. For å være mer deilig, slå med blender, ved siden av ananas, kant av sitronskall og mynte.

- I stykker
Her tygger det ingefær chips, som suger kule, bidrar til å avlaste heshet og sår hals, men forsiktighet er nødvendig, siden det samme bare maske smerter. Ingefær vil lindre symptomer til organismen tar ansvar for å kurere sykdommen.

Les også: Ingefær: Fordeler for helse og vekttap

Kontraindikasjoner til Ginger Tea Intake

I prinsippet er ingefærinntak trygt for de fleste individer. Forbruket av roten av gravide kvinner har kontrovers. Noen eksperter hevder at ingefær kan nå de føtale kjønnshormonene og til og med bidra til abort.

Studiene gjør forslag, imidlertid at sjansen for misdannelse hos nyfødte av kvinner som brukte ingefær ikke var høyere enn normalt.

Roten har heller ikke tilknytning til misdannelser eller for tidlig fødsel. Selv i denne tilstanden er anbefalingen at elementet unngås, særlig nær leveringsdagen, da det kan øke sjansen for blødning. Det er ikke mye forståelse om sikkerheten til ingefærinntaket under amming, og det er derfor best å unngå det.

Inntaket av thermogenic matvarer, og ingefær eksempel ikke har en anbefaling for folk som har hypertyreose, bemerket at stoffskiftet er allerede ganske høy, noe som øker sjansen for muskel tap.

Og gravide kvinner og barn, personer med migrene, magesår, hjertesykdommer og allergier må ikke misbruke thermogenic elementer, siden de kan føre til økt blodtrykk, søvnløshet, hypoglykemi, takykardi og nervøsitet.

Risiko for ingefærinntak

Ingefær kan bidra til blødning, og dermed bør unngås i forhold til pasienter som presenterer hemorragiske lidelser. Og roten indikerte forverring i kadrene av hjertesykdommer, og bør utelukkes fra kosthold, i denne situasjonen.

Vegetabilsken senker også blodsukkernivået, og det kan være nødvendig å justere doser insulin fra personer med diabetes. Når det gjelder bivirkninger av ingefærinntak, er det rapporter om diaré, magesmerter og halsbrann etter å ha spist ingefær. I denne situasjonen bør det utelukkes fra kostholdet.

Ingefær interaksjoner

Ingefær er i stand til å forsinke blodpropp, med kontraindikasjon for pasienter som allerede bruker antikoagulerende legemidler fordi de øker sjansen for blødning og blåmerking.

Roten senker også blodsukkernivået, og kan oppsummeres som farlig for personer som tar stoffer for å kontrollere diabetes. Siden det allerede er en funksjon av å redusere sukker ved blodet, kan inntaket av grønnsaken redusere enda mer glykemi, som viser fare for hypoglykemi for pasienten.

Folk som bruker medisiner for å redusere hypertensjon, bør fortsatt være forsiktige. Roten virker for å redusere blodtrykket, som kan forbli ganske lavt ved samtidig bruk av medikamentet, og presentere hjertesykdom for pasienten.

Tilstrekkelig ingefærsbeløp

Selv om det ikke er riktig mengde bestemt inntak, tyder studier på at fordeler kan oppnås ved å innta 2 til 4 gram ingefær daglig.

For å oppnå termogene fordeler med denne maten, anbefales det daglig inntak, men adlyder en viss grense slik at økningen av metabolisme ikke begynner å skade. I ingefærens situasjon er anbefalingen gjennomsnittlig skive eller en kaffeske av pulvertype.

Ginger Tea Forberedelse for vekttap

For lindring av sår hals, tilbaketrekking av forkjølelse og influensa, og også hjelpe til med vekttap. Alle er fordeler av ingefær, kraftig rot som gir mer helse og eliminerer fett.

En av de mest kjente måtene å innta objektet er ingefærte, være et godt alternativ å legge til på menyen og dra nytte av fordelene for en sunn livsstil.

Men for at te skal være faktisk kraftig, må det gjøres riktig. Hovedoppmerksomheten bør være med eksponering av ingefæren for å varme som det er fagfolk som sier at det samme kan ha tap av deres egenskaper i situasjonen for posisjonert i ganske varmt vann.

Ginger Tea Oppskrift

Av ingrediens brukes en kopp te av vannet, og en teskje revet ingefær eller 4 skiver av roten. Det er to alternativer for å lage gingerte.

  • Oppskrift 1 - Ordne vannet i pannen over varmen og hell den revet ingefæren i den. Bestem utsatt for varme til vannet baller starter, men før koking. Så slå av brannen.
  • Oppskrift 2 - La pannen stå med vann til brannen til den kommer til samme punkt for å generere baller, før du får oppvarming. På dette punktet legger du ingefærstykker til vann, dekker pannen og slår av varmen. Vent i 10 minutter for å hvile, spenne og konsumere i rekkefølge.

Les også: Sitronte og ingefær - Hjelper med vekttap og har detoxeffekt

Forbruker Tips

- For å gå ned i vekt, er anbefalingen å unngå å legge sukker til te.

- Inntatt gingerte før søvn kan bidra til å gå ned i vekt gjennom søvn, da den preges av termogen mat med evnen til å akselerere metabolisme og stimulere fettforbrenning.

- Hvis det er ønskelig å forsterke effekten av te for å avværge forkjølelse og influensa, legg til en sitronskive og søt den med honning til denne drikken. De to hjelper slik at immuniteten økes.